Du sover ikke bra? Er det vanskelig for deg å sovne, og du tilbringer natten i å kaste og snu deg i sengen? Vi forstår deg godt. Dette er et mye mer vanlig problem enn du kanskje tror. Så hvis du vil sovne på rekordtid og våkne vakrere enn når du sovnet, ta en titt på disse produktene som vi har valgt for deg. Bekjemp søvnløshet med oss! Å få en god natts søvn har aldri vært enklere.
Du sover ikke bra? Er det vanskelig for deg å sovne, og du tilbringer natten i å kaste og snu deg i sengen? Vi forstår deg godt. Dette er et mye mer vanlig problem enn du kanskje tror. Så hvis du vil sovne på rekordtid og våkne vakrere enn når du sovnet, ta en titt på disse produktene som vi har valgt for deg. Bekjemp søvnløshet med oss! Å få en god natts søvn har aldri vært enklere.
Stille fordi du ikke er den eneste …
Stille fordi du ikke er den eneste …
I følge barometeret til Sosiologisk forskningssenter for 2018 sover 10,6% av spanjolene mindre enn 6 timer om dagen . Hvis du også synes det er vanskelig å sovne eller sove dårlig, ikke gå glipp av disse 15 produktene som kan hjelpe deg.
Avslappende olje
Avslappende olje
Etter dusjing og før du går i dvale, bruk en beroligende olje på huden din. Dette produktet inneholder eterisk olje av gresk lavendel, kjent for sine avslappende egenskaper, mandelolje som gir næring til og beskytter huden og laurylolivat som gir en øyeblikkelig beroligende effekt.
Apivita Caring Lavender, € 16,09
Hvit støymaskin
Hvit støymaskin
Hvite støymaskiner produserer lyder som roer og slapper av og demper lydene som kan plage oss (så lenge de ikke har en stor lydkraft).
Conor White Noise Machine, € 24,99
Maske
Maske
Å sove med en øyemaske kan redusere søvnløshet og øyebetennelse. Hvis du våkner med oppsvulmede øyne eller til og med hvis du lider av migrene, invester i en gelmaske som vil tømme mørke sirkler over natten.
Grace & Stella øyemaske, € 13,99
Putetåke
Putetåke
Hvordan virker det? Putetåker har å gjøre med aromaterapi: de ansporer visse stimuli og til og med følelser i oss (i dette tilfellet hjelper de oss til å slappe av). Dette produktet inneholder essensielle oljer av lavendel, vetiver og kamille som hjelper deg med å sovne raskere.
This Works Deep Sleep Pillow Spray, € 19,95
Dodow
Dodow
Du har foran dine øyne en lysende metronom som lærer deg å sovne naturlig. Hvordan? Ved å synkronisere abdominal pust med lysrytmen! Dodow kaster et lys i taket som slås av og på rytmisk og gradvis. Du må bare synkronisere pusten din med lysets rytme!
Dodow, € 49,90
Melatonin
Melatonin
Melatonin regulerer kroppens biologiske klokke og hjelper til med å holde hormonnivået i balanse. Det er ansvarlig for å kontrollere kroppens søvnsykluser og hjelper oss til å hvile bedre. Å ta en kapsel 30 minutter før sengetid bidrar til å redusere tiden det tar å sovne.
Aquilea dream 30 tabletter av Uriach, € 10,30
Blålys
Blålys
Ok, de er ikke så pene som de nye Prada-solbrillene, men de har mange fordeler. Blått lys (ja, det samme lyset som for eksempel sendes av mobilen din) hemmer melatoninsekresjon og kan forårsake belastning i øynene, tørrhet eller hodepine. Derfor, hvis du vil blokkere det blå lyset og hvile bedre, skaff deg disse brillene.
KLIM-briller, 39,90 €
Badesalt
Badesalt
Badsalt er et perfekt alternativ for å slappe av og avlaste stress. I tillegg forbedrer de hudens tekstur! Hva med et avslappende bad i kveld?
Aromatika oransje badesalt, € 9,99
Naturlig balsam
Naturlig balsam
Denne balsam med lavendelolje hjelper deg å slappe av før du går i dvale. I tillegg hydrerer den og beskytter huden. Dapp noe av produktet på håndleddene, templene og bak ørene. 100% naturlig.
This Works Sleep Balm, € 16,03
Hodetelefoner … å sove!
Hodetelefoner … å sove!
Hvis du ikke kan sovne fordi støy plager deg, kan du kjøpe hodetelefoner designet utelukkende for å sove. De spiller beroligende lyder og blokkerer uønskede lyder slik at du kan sovne raskere.
AcousticSheep-hodetelefoner, € 44,99
Valerian
Valerian
Valerian har en beroligende og beroligende effekt, så det vil hjelpe deg med å sovne. Også, i motsetning til sovepiller, er det ikke vanedannende.
120 SimplySupplements Valerian-tabletter, € 18,95
Ideell pute
Ideell pute
Puten din har stor effekt på søvnkvaliteten din, og denne som vi presenterer for deg er designet for å sikre at du får en god natts søvn. Gir komfort uansett posisjon og verken klemmer eller mister formen.
Casper pute, € 85
Infusjon
Infusjon
Ta en infusjon før sengetid. Dette produktet inneholder fennikel, peppermynte, sitronmelisse, kamille, lind og lavendel. Ro sinnet og slapp av i kroppen.
Higher Living Organic Sweet Dreams, € 11,96
For snorking
For snorking
Nesedilatatorer er perfekte for personer som lider av snorking og nesetetthet. Åpne neseborene for å lette pusten og eliminere snorking under søvn.
SleepDreamz Nasal Dilators, € 11,99
Avslappende maske
Avslappende maske
Og hvis du føler at du trenger et mer profesjonelt produkt, sjekk ut denne øyemasken. Sensorer sporer hjernebølgene og måler tilstanden du er i. Når du er klar til å sovne, spiller masken beroligende musikk. Når du er trøtt, styres volumet automatisk slik at lyden ikke forstyrrer deg. Og hvis du sovner, forsvinner musikken og lyden utenfra blokkeres.
Naptime-maske, € 129
Hvordan sove godt
Hvordan sove godt
Og hvis du trenger mer informasjon om hvordan du sovner raskere, er det 30 tips, triks og rettsmidler for å sove godt igjen.
Er du alltid sliten? Er det vanskelig for deg å sovne? Ikke bli overveldet, vi er her for å hjelpe deg! Denne gangen har vi samlet de beste produktene som du vil kunne sovne på rekordtid (og bekjempe søvnløshet). Klar til å sove som en baby?
Med disse produktene vil du sove godt igjen
- Hvis du i tillegg til dårlig søvn er bekymret for oppblåste øyne, poser og mørke sirkler, invester i en gelmaske som vil tømme de mørke sirklene om natten. Og oppdag her de 10 effektive måtene å avslutte dine mørke sirkler.
- Vær forsiktig med mobilen! Blått lys (ja, det samme lyset som for eksempel sendes av mobilen eller nettbrettet) hemmer melatoninsekresjon og kan forårsake tretthet i øynene, tørrhet eller hodepine. Så hvis du vil blokkere blått lys og hvile bedre, skaff deg noen briller som er designet for å blokkere blått lys.
- Det er veldig viktig at du slapper av. Beroligende badsalt og oljer er et perfekt alternativ for stressavlastning. Og oppdag putetåkene som ansporer visse stimuli og til og med følelser i oss (i dette tilfellet hjelper de oss med å slappe av).
- Plager støyen deg? Kjøp deg deretter hodetelefoner designet eksklusivt for søvn eller en hvit støymaskin.
- Finn ut hva melatonin kan gjøre for deg. Regulerer den biologiske klokken i kroppen vår og bidrar til å holde hormonnivået i balanse. Å ta en kapsel 20 minutter før sengetid bidrar til å redusere tiden det tar å sovne. Valerian har også en beroligende og beroligende effekt.
- Hvis du føler at du trenger å gå for et mer "profesjonelt" produkt, ta en titt på øyemasken vi har funnet for deg. Sensorer sporer hjernebølgene dine og måler tilstanden du er i for å hjelpe deg med å hvile bedre.
