Oppskrifter

Middager eller improviserte måltider vil ikke lenger være et problem takket være disse 20 enkle og perfekte oppskriftene for sommeren.

En sofistikert forrett basert på laksetartar på en lett potetpurébase som forfører ganen uten å bli feit!

Hvis du vil overraske med en forrett basert på nøtter, enkel å lage og deilig, kan du prøve disse ost- og pistasjboner. Uimotståelig!

Her er tre deilige forretter med ost: Manchego-spyd med melon og skinke, mozzarella og cherrys banderillaer, og revne osteslikkepinner.

Noen kanapeer basert på røkt laks og torsk, utsøkt og veldig enkel å lage. En perfekt oppskrift for denne julen.

Chutney mini burger canapes er en god forrett, enkel å lage og populær blant alle. Kan du be om mer?

Med disse lett å lage kanapeer basert på butterdeig og reker vil du overraske gjestene dine uten å måtte være en ekspertkokk.

Variert og lett å lage kanapeer til jul og andre feiringer. Følg vår enkle oppskrift med endeløse varianter. Kaldt, enkelt og originalt.

Vi vil fortelle deg hvordan du lager avokado- og rekekremskudd, en av de enkle og originale forrettene som forsvinner så snart du serverer dem.

En omega 3-injeksjon basert på laks og avokado med et totalt festutseende og en deilig og uimotståelig smak. Et must for enkle forretter.

Guacamole, en klassiker av forretter som vi har lette ved å erstatte maispannekaker av den klassiske versjonen med grønnsakspinner. Forfriskende!

Summen av ris, grønnsaker og kyllingkjøtt gjør det til en balansert unik rett som du kan nyte både hjemme eller i en tupperware hvor som helst.

Leter du etter en ris som er komplett og like lett som den er deilig? Her er det! Den fungerer som en enkelt rett og har bare 220 kalorier.

Du kan allerede bli fristet til å spise denne tradisjonelle retten uten å ha angret. Disse cannelloni-soppene er under 300 kalorier!

En enkel, billig og deilig oppskrift med mye mindre kalorier enn tradisjonell cannelloni og uendelige muligheter.

Hvem sa at cannelloni ikke kan inngå i en diett? Følg vår oppskrift på lett cannelloni med grønnsaker og uten béchamel. Nydelig!

En kalorifattig, sunn, balansert og tilfredsstillende pastaoppskrift. Grønnsaksbuer er perfekte hvis du er på diett. Og en enkel vegetarisk oppskrift!

En lavkalori og veldig sunn pastaoppskrift som kombinerer spiraler, grønnsaker og kikerter. Ideell hvis du er på diett eller vil gå ned i vekt.

En deilig salat basert på pasta, grønnsaker og fersk ost som spises både varm og kald, og du kan ta den med overalt i en tupper.

Her er en deilig quinoasalat som vil fylle deg med energi. En 100% vegetarisk (eller vegansk) oppskrift, og glutenfri: egnet for cøliaki!

Hvordan egner pasta seg ikke for vekttap? I riktig mengde og med godt akkompagnement, som disse spaghetti med reker og muslinger, kan det være diett.

En pasta med lavt kaloriinnhold med blåskjell, muslinger og blekksprut. Veldig enkelt, og lett å tilberede. Det er lett og også næringsrikt!

Den kalde tunfisklasagnen har ikke bare 200 kalorier mindre enn tradisjonell, men den kan også spises hele året, fordi den er kald. Tør du prøve det?

Takket være fettforbrenningskraften til reker, chili og lime, er bånd med reker en lett og balansert oppskrift som fungerer som en enkelt rett, som en tupper eller til og med som en fest

Hvis du har forvist pasta fra kostholdet ditt fordi det gjør deg feit, må du gi plass til den igjen. Disse lette makaroniene inneholder lite kalorier og et must for kokebøker.

En kalorifattig og veldig sunn pastaoppskrift med lett pestosaus, reker og brokkoli. Å spise pasta og ikke bli feit er mulig. Gi det et forsøk!

Hvis du blir tiltrukket av sushi, men samtidig blir du kastet tilbake av det faktum at den bærer rå fisk og tang, kan du gå uten frykt for disse melon- og skinke-makiene.

Overrask dine gjester med denne enkle oppskriften

En versjon av den klassiske paellaen med riktig mengde ris og basert på sjømat med 400 kcal mindre per porsjon enn den tradisjonelle og angrer ikke.

Ikke gi opp makaroni! Følg vår lette oppskrift på pasta med reker. En enkel, balansert og rik mat som du kan spise selv om du er på diett.

Lett, for hele familien og superenkel å gjøre. Så er denne fantastiske oppskriften du kan lage i dag med ingredienser som du sikkert har hjemme.

Å drømme om en tallerken nudler når du er på diett, vil ikke lenger være en drøm med pastaen vår a la carbonara light. En 100% skyldfri synd.

En veldig velsmakende og balansert oppskrift basert på ris, grønnsaker og laks som serverer både en unik rett til daglig og en festrett på grunn av sin fargerike presentasjon

Hvis du liker risotto og samtidig vil holde linjen, vil du elske denne lette risotto med mer enn 200 kalorier mindre enn i originalversjonen.

Hvis du har gitt opp å lage dem fordi de aldri passer deg, ikke gå glipp av triksene våre for å lage vellykkede kroketter, og oppskriften på en uimotståelig deig.

Summen av kyllinger og reker, to kalorifattige matvarer med fettforbrenningseffekt, gjør denne nudleroppskriften til en virkelig lett og deilig fest for sansene.

En sushi risrett men uten tang eller fisk som til tross for at den er elegant og super sofistikert, er veldig billig og veldig enkel å lage. Vil du prøve det?

Er det mulig å lage sushi uten nori tang eller rå fisk, og lasagne uten spor av pasta? Ja, her har du det: Tunfisk sushi lasagne, en enkel og sofistikert rett.

Hvordan kan du ikke våge å lage sushi? Her er en oppskrift for å lage nigiris, makis og uramakis i tradisjonell stil, men på en enkel og billig måte.

En lett oppskrift, veldig næringsrik og lett å lage mat. Prøv nudlene med skinke, lett pasta og perfekt som en enkelt rett.