Det er sant at det noen ganger er vanskelig å planlegge ukentlige menyer, og det kan også virke enda mer komplisert å sikre at de er 100% sunne. Heldigvis tilbyr Cuerpomente School oss nettkurset "Hvordan organisere din ukemeny" slik at vi kan planlegge menyene, kombinere retter på en balansert måte, med oppskrifter laget av sunne ingredienser.
Lær å lage en sunn og balansert ukemeny som en proff
Med ekspertråd fra María del Mar Jiménez Redal , kokkelærer, foreleser og formidler av sunt og alternativt liv og forfatter av boken La larva sana (RBA), og påtegningen av tidsskriftet Cuerpomente - en referanse i ernæring og naturlig helse - etter denne treningen, til slutt vil du kunne spise sunt og balansert hver dag uten å improvisere eller ty til usunne retter. Og uten å bruke for mye tid på det!
Å spise godt er nøkkelen til helsen din, men du må organisere menyene godt! Med dette kurset vil du legge til en vane med å planlegge livet ditt, og du vil like å lære å planlegge kostholdet ditt enkelt og raskt, for å få sunne og enkle måltider:
- Du vil oppdage hvilke matvarer du trenger å spise daglig og ukentlig, og i hvilken mengde du skal ha et sunt, variert og balansert kosthold med varierte og sesongbaserte grønnsaker.
- Hvis du allerede har et vegetarisk eller vegansk kosthold , vil du finne alle nøklene for å gjøre det balansert og mange oppskrifter, slik at du ikke trenger å tenke på hva til middag, hva du skal gjøre til lunsj.
- Du vil lære å lage sunne men mettende retter som forhindrer deg i å hakke i løpet av dagen.
- Hvis barnet ditt vil være vegetarianer eller veganer , eller et hvilket som helst annet familiemedlem, vil vi fortelle deg hvordan du skal ha de riktige proporsjonene av hver gruppe næringsstoffer, hva er proteinalternativene.
- Handlelisten din vil være mye mer bevisst. Ikke mer å gå til det du trenger til middag hver dag! Planlegging vil hjelpe deg med å organisere besøkene dine i butikken bedre.
- Du vil spare penger. Du vil gjøre bedre bruk av pantryet ditt, og du vil lære å lage en handleliste der overflødige ikke lenger vil ha en fremtredende rolle.
- Du vil glede deg over å lage deilige, sunne og næringsrike oppskrifter . Du vil ta med flere ingredienser i rettene dine og lage nye oppskrifter fulle av smak.
Når du registrerer deg for denne online opplæringen, vil du kunne få tilgang til utdanningsplattformen og alt innholdet på en ubegrenset måte , se videoklasser og motta råd fra treneren, som du kan kontakte med via private e-poster .
Kurset består av to moduler:
- Modul I: Hvorfor en ukemeny? I denne modulen vil du oppdage hvorfor improvisasjon er en stor fiende av sunn mat, og du vil lære å unngå det. I tillegg vil du lære de seks hovedfordelene ved planlegging som vil hjelpe deg å nyte et sunnere kosthold og et større utvalg av vegetabilsk mat. Du vil også oppdage hvorfor planlegging av ukemenyen din er gunstig, ikke bare for deg, men også for planeten. Og du vil se hvordan du sparer penger i handlekurven din, til mer sesongbasert og lokal mat, mens du får helse.
- Modul II: Menyen i praksis. I denne andre modulen legger vi hendene i deigen og begynner med den mest praktiske delen av kurset! Du lærer å lage din egen oppskriftsliste for å lage en rik, variert og sunn ukemeny. Med dette vil du få din ukentlige planlegging organisert på bare 10 minutter! I tillegg vil vi se hvordan vi kan organisere en vegetarisk og en vegansk tallerken, hvor mye karbohydrater, belgfrukter, proteiner … de må ha.
I tillegg inkluderer kurset andre gaver som vil være veldig praktiske for å starte endringen: en planlegger for å organisere dine egne ukentlige menyer, en planlegger for å kjøpe og de 30 beste vegetariske oppskriftene for hele måneden, med forretter, hovedretter og desserter .
REGISTRER DEG NÅ FOR KURSET "HVORDAN DU ORGANISERER DIN UKEMENY" PÅ BODYOMENTSKOLEN
