Aromaterapi: essensielle oljer som får deg til å føle deg bedre

Du har sikkert hørt om aromaterapi og dens viktige fordeler på et fysisk og følelsesmessig nivå, men vet du virkelig hva det er og hvordan det fungerer? Vi gir deg noen nøkler for å oppdage det, sette det i praksis og bli hekta på fordelene. Les videre for å finne ut hva denne eldgamle teknikken kan gjøre for deg.

HVA ER AROMATERAPI

Gamle sivilisasjoner, som var klar over fordelene, brukte den allerede i massasje, bad og til og med i medisiner. Og er det at aromaterapi er en teknikk som bruker essensielle oljer fra mange planter og blomster for å forbedre forskjellige plager, både psykiske og fysiske. For å gjøre dette ekstraheres planteforbindelser og aromatiske planteessenser, og de destilleres eller presses med presise teknikker som garanterer deres renhet og kvalitet.

HVA BRUKES AROMATERAPI FOR

Bruken av aromaterapi er mye utvidet i mange fagområder; Vi oppsummerer de viktigste slik at du kan nyte dens mange egenskaper:

For å berolige følelsesmessige lidelser
For å lindre fysiske plager
For estetiske og avslappende behandlinger
For å få hjemmet til å lukte bedre
Å rengjøre hjemmet ditt

HVORDAN AROMATERAPI ANVENDES

Ved innånding : det er den mest grunnleggende måten å bruke den på. Du kan legge noen dråper eterisk olje bak ørene eller på håndleddene dine (sjekk før den passer for direkte kontakt med huden) og ta dem til nesen for å puste inn aromaen forsiktig. Du kan også fortynne det i varmt vann og dampe det, et godt middel for å fjerne luftveiene i tilfelle astma eller forkjølelse.

ESSENSIELLE OLJER

Takket være det enorme utvalget av planter og blomster, finnes det et bredt utvalg av essensielle oljer på markedet som du kan bruke til din fordel ved å bruke aromaterapi i henhold til det som interesserer deg mest. De mest populære essensielle oljene er:

Lavendel eterisk olje: for å slappe av og bekjempe søvnløshet.
Rosmarin essensiell olje: å stimulere konsentrasjonsevnen.
Eterisk olje av peppermynte: Å heve biorytmer og energi.
Sitron eterisk olje: å fokusere bedre.

AROMATERAPIOLJER

Hvis du vil komme i gang med aromaterapi, er det ikke noe bedre enn å få et komplett sett med essensielle oljer. Disse aromaterapioljene fremmer optimisme, harmoni, energi og konsentrasjon. Fjern lukt og skape et rolig og rolig miljø.

Vsadey Essential Oil Set of 14, € 20,99

VESENTLIGE OLJEDIFFUSJONER

Å ha en luftfukter eller eterisk oljediffusor vil gjøre oppgaven mye enklere hvis du vil nyte essensielle oljer hjemme eller på arbeidsplassen. Duften sprer seg veldig raskt, og mange har forskjellige lysmodi for å skape den atmosfæren du ønsker.

Amazon VicTsing luftfukter, € 18,99

ET AROMATISK BAD

Å være flyktige, essensielle oljer finner på badet det ideelle stedet å frigjøre alle fordelene. Ved å tilsette noen få dråper i vannet, diffunderer de raskt i hele rommet, og i tillegg til å trenge inn i huden, absorberes dampen av lukt, så fordelen er dobbelt. Kontroller at vannet har en temperatur på omtrent tretti grader og vær i vannet i minst femten minutter. Det vil ende opp med å bli ditt livs bad.

HIMALAYA SALTS

Himalaya-salter er ideelle for å ta praktfulle aromaterapi-bad som hjelper oss å utvise giftstoffer fra kroppen og rense huden.

Himalaya Salts fra NortemBio, € 8,87

AVSLAPPENDE MASSASJER

Kombinasjonen av lukt og hud er spesielt stimulerende. Forskning har vist at berøring oppmuntrer til utskillelse av endorfiner ("lykkehormonene"), og dermed blir det lettere for huden å absorbere den valgte essensen. Velg en passende for den type sykdom du har, som også vil avgjøre hvordan massasjen du trenger vil være, energisk eller skånsom. Denne applikasjonen er ideell når det gjelder kontrakturer og for å avlaste muskelspenning.

NATURLIG OLJE FOR MASSASJER

Lavendel essensiell olje er en av de mest egenskapene. Den ble brukt av egypterne, romerne, og i dag er den den mest brukte i verden. Perfekt for å motta (eller gi) en avslappende massasje!

Grace & Stella Lavendel Essential Oil (120 ml), € 9,98

HVA BRUKES AROMATERAPI FOR

Bruken av aromaterapi er mye utvidet i mange fagområder; Vi oppsummerer de viktigste slik at du kan nyte de mange egenskapene.

For å roe ned følelsesmessige forstyrrelser: lukt får direkte tilgang til vårt neuronale sentrum, stedet hvor følelsene våre blir svakt. Dermed er en lukt i stand til å utøve en reaksjon i humøret vårt, og være i stand til å forbedre søvnløshet, depresjon eller kvaler. Føler du deg ikke bedre når du husker en lukt som du var glad i da du var barn?
For å lindre fysiske plager: Selv om det fremdeles ikke er nok vitenskapelig bevis på aromaterapi under alvorlige forhold, ser det ut til å være gunstig i mindre plager som PMS, dermatologiske problemer og til og med fordøyelsesklager. Åh, og for sine antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, også indikert i forebygging av forkjølelse.
I estetiske og avslappende behandlinger: For å gjøre behandlingen mer effektiv og terapeutisk, bruker mange spa og skjønnhetssentre den både i massasjelotionen og som en luftfrisker. Dobbelt slapp av!
Hjemme: skape en super hyggelig atmosfære hjemme og full av gode vibber ved å plassere de riktige duftene på strategiske steder. I tillegg er aromaterapi din perfekte allierte mot lukten av fuktighet eller kjæledyr, renser miljøet og oppnår et friskere miljø og isolert fra bakterier.

MEST POPULÆRE ESSENTIELLE OLJER: HVA DE ER FOR

Takket være det enorme utvalget av planter og blomster, finnes det et bredt utvalg av essensielle oljer på markedet. Finn det som passer best for deg i henhold til effekten du vil oppnå.

Avslappende: bergamott, røkelse og sedertre er indikert for å bekjempe angsttilstander. Lavendel er spesielt indikert i tilfeller av søvnløshet, siden det ifølge National Sleep Foundation reduserer hjertefrekvensen og blodtrykket, og har en avslappende effekt. Sandeltre er også et kraftig avslappende middel, og hjelper deg med å skape en utrolig følelse av fred med deg selv.
Revitaliserende: Essensielle oljer for appelsin, sitron og grapefrukt gir noen fantastiske energiskudd når du føler deg ute av form. Få også en av eukalyptus, noe som øker bølgene av hjerneaktivitet og lindrer mental utmattelse.
Stimulerende midler: Ettersom lukt er koblet til vårt limbiske system (sentrum av følelser), kan aromaterapi også brukes til å fremme seksuell kraft. Den essensielle oljen av kanel er et kraftig afrodisiakum, og det av hvitt sandeltre favoriserer produksjonen av testosteron. Prøv også palmarosa, som varmer og slapper av kroppen takket være blodsirkulasjonsegenskapene.
Antiseptiske midler : På grunn av sine antimikrobielle egenskaper er tea tree essensiell olje et flott desinfeksjonsmiddel som du kan bruke både i husrengjøring og for å berolige huden etter voksing (sjekk at den kan påføres direkte eller bland den med din vanlige fuktighetskrem). Timian essensiell olje er også en kraftig antiviral. Dens bakteriedrepende styrke er inkludert i ingredienser i mange miljøvennlige rengjøringsmidler.