Hvis du har gått utenfor linjen med mat …
Det er nesten umulig at mellom forretter, maten, desserten, ettermiddagen, skuddet for å "senke alt" (som vi allerede har fortalt deg at ikke får noe til å gå ned) … vil du ikke ende opp med fordøyelsesbesvær. Men vi vet hvordan vi skal overvinne det.
Tygge tyggis. Du vil stimulere spyttproduksjonen, noe som vil motvirke følelsen av surhet.
Et ufeilbarlig middel. Ta en infusjon laget i like deler løvetann, boldo, fennikel og salte. Du kan ta 3-4 kopper om dagen. Det er et kraftig rengjøringsmiddel som hjelper deg med å gjenvinne lyshet.
Komfortable klær. Hvis du føler deg oppblåst, må du ikke gli inn i trange jeans. Bruk bedre klær som passer uten å være for stramme.
Gjør opp for neste måltid. Gjør det veldig lett, en selleri buljong, som er veldig fordøyende og karminativ, litt kokt eller grillet hvit fisk og en yoghurt.
Tar ekstra drinker toll?
Vi vet at du ikke ønsket hodepine eller at magen følte at du skulle på båt dagen etter. Stille, alt har et middel.
Fra seng til dusj. Og ikke vær redd for å la det varme vannet falle på deg en stund (planeten vil forstå). Dampen fra vannet vil lette hodepinen og rydde deg litt opp.
Drikk mye vann. Å drikke alkohol dehydrerer, og det kroppen vår trenger dagen etter er en ekstra dose hydrering. Drikk vann så snart du våkner og fortsett å gjøre det hele dagen.
Ta vitamin B12 og C. B12 (egg, meieriprodukter, kjøtt, fisk …) hjelper med å eliminere alkohol raskere. C-vitamin (appelsiner, kiwier …) har antioksidantegenskaper, som hjelper til med å bekjempe frie radikaler som frigjøres når kroppen vår er “avgiftende”.
Clara triks
Hvis du kan, gjør sport
Det handler ikke om å løpe maraton, men
om å gå ut en rask tur, sykle eller strekke. Det vil løsne deg.
Du har hodepine av å ha sovet lite …
Verken sjefen din eller barna dine vil nåde deg fordi festen varer kvelden før en ukedag (og barna gir ikke engang våpenhvile i helligdager eller helger …). Hvis du ikke skal kunne døs på sofaen, må du merke deg disse triksene …
Ingenting i 5 minutter til. Hvis du trykker på vekkerklokken, vil du våkne mer sliten, for i løpet av de minuttene starter du en søvnsyklus som du ikke vil kunne fullføre.
Kald dusj! Vel, det trenger ikke være ren is som du kaster på deg selv, men det tar en dusj med det kaldeste vannet du kan bære.
Spis frokost i solen. Ved siden av vinduet i huset ditt eller på en terrasse med komfyr, men i dagslys, slik at det aktiverer deg og gir deg litt av energien du vil ha.
Kaffe og lur. I denne rekkefølgen. Avslutt måltidet med en god kaffe, hvis du har tid ta en 20-minutters spasertur og ta en lur på ytterligere 20 minutter. Du vil møte ettermiddagen med mer mot.
Mynte til de "lave". Og når du uunngåelig har et lite øyeblikk, må du vaske ansiktet ditt med kaldt vann og ta et godteri eller ekstra sterk peppermyntegummi, som vil rydde deg opp for litt mer.
ikke bruk tiden din på å drikke kaffe; dehydrerer mer og avlaster ikke bakrus, eller hjelper mot tretthet
Gjør føttene vondt av dans?
Kulde og varme. Sett føttene i karet, rett sprayen mot føttene og bena, og veksl det kaldeste vannet du kan takle med det varmeste du kan takle.
Sirkulasjonskrem. Påfør den ved å massere nedenfra og opp til kneet.
Gjenopprettingssokker. Idrettsutøvere bruker dem, men hvis du har danset hele natten med høye hæler, fortjener du dem også.
Ikke gå for flatt. Ideelt sett bør du ha 2 til 3 centimeter høye sko. Unngå plattformer og velg modeller som har en fleksibel såle.
