Kokosolje: er det bra eller dårlig? vi har svaret

ALT du trenger å vite om kokosnøttolje

Kokosolje har gitt oss MYE å snakke om de siste årene. Det er bra? Det er ille? Hva er den til? Hvis du er litt forvirret, ikke bekymre deg: i denne artikkelen skal vi forklare ALT du trenger å vite om kokosnøttolje. Hva er det? Hva er fordelene? Og kontraindikasjonene? Ikke gå glipp av det!

Hva er kokosnøttolje?

Kokosolje er en vegetabilsk olje, også kjent som kokosnøtsmør. Utover å være en fasjonabel ingrediens, er det et stoff som inneholder omtrent 90% mettede syrer som kan fås fra tørr kokosnøtt eller fersk kokosnøtt (også kjent som ekstra jomfru kokosnøttolje). Fersk kokosnøtt går ikke gjennom raffineringsprosesser og mister ikke næringsstoffer. Kjenn egenskapene til kokosnøttolje og hva du kan bruke (og hvorfor ikke), i din dag til dag.

Egenskaper av kokosnøttolje: gunstig for huden din

Til å begynne med er det en naturlig kosmetikk som vil gå veldig bra hvis det du ønsker er å fukte og beskytte huden . Vitamin E den inneholder forhindrer for tidlig aldring av huden. Hvis du bruker den om natten (som om det var en krem), vil du reparere huden og gi den en utrolig lysstyrke. I tillegg kan du bruke den som leppepomade og / eller sminkefjerner, så lenge huden din ikke er veldig fet.

Og for håret ditt?

Kokosolje har blitt brukt siden eldgamle tider i India for å ta vare på hår. Beskytter og revitaliserer håret og nærer det dypt. Hvis du har tørt hår, er det PERFEKT kosmetikk for deg, takket være den høye fuktighetsgivende kraften. Hvis du vil vite mer om kokosnøttolje for hår, ta en titt.

Et kvisemiddel?

Mange tror at kokosnøttolje er i stand til å bekjempe kviser, men det er ingen studier som kan bevise det. Selvfølgelig har fettsyrene den inneholder betennelsesdempende og antibakteriell virkning mot Cutibacterium acnes, som er knyttet til kviser. I tillegg er det dypt fuktighetsgivende, noe som er avgjørende for behandling av kviser, men dette gjør det ikke til et "mirakel" middel. Konklusjoner? Hvis du bruker den, vil du se at huden er mer hydrert og lysende, men ikke forvent mye mer.

Kokosolje som solkrem?

Du må ha hørt det flere ganger. Vel nei, ifølge In vitro solfaktor fastsettelse av urte oljer som brukes i kosmetikk studie utført av Pandit Ravishankar Shukla University i Raipur (India), kan kokosolje ikke erstatte solkrem . I den aktuelle studien ble verdien av solbeskyttelsesfaktoren for de forskjellige vegetabilske oljene beregnet. Vinneren? Olivenolje med en SPF på 7,5, etterfulgt av kokosnøttolje med en SPF på 7,1. I begge tilfeller en utilstrekkelig beskyttelsesfaktor.

Et middel mot strekkmerker?

Hvis du bruker det som om det var en kroppslotion, vil det hjelpe deg med å forhindre strekkmerker (men ikke bekjempe dem!). Ved å fukte, pleie og øke elastisiteten i huden, hjelper det deg å stoppe utseendet på strekkmerker.

Kokosolje for tannbleking?

Vi vet allerede at det er et av Gwyneth Paltrows skjønnhetstips, men slik det er: det anbefales ikke på det sterkeste. Kokosnøttolje har blekningsegenskaper, og det kan i prinsippet oppnå den effekten, men … det vil gjøre det ved å erodere tannemaljen!

Det er bra for helsen?

I følge American Heart Association-rapporten fra 2017 øker kokosnøttolje nivåene av LDL-kolesterol, bedre kjent som "dårlig kolesterol", da den inneholder 82% mettet fett. Det er heller ikke bra for kardiovaskulær helse. Sett den på kroppen din, men ikke inne i den.

Ren gift?

Karin Michels, direktør for Institute for Tumor Prevention and Epidemiology ved University of Freiburg og professor ved Harvard TH Chan School of Public Health, fraråder bruk av kokosnøttolje som mat. Ifølge henne, "er det ikke bare ren gift, men det er en av de verste matene du kan spise." Eksperten mener at "det er farligere enn smør" og insisterer på at jo mer kokosnøttolje som forbrukes, jo større er risikoen for blokkerte arterier .

Ingen pålitelige data

Forskeren Karin Michels kritiserte også at økologiske butikker har blitt fylt med produkter med denne typen olje de siste årene. "Dessverre spiller de med dette. Jeg vet ikke om det er av uvitenhet eller om det er et spørsmål om fortjeneste," forklarte han. I tillegg har han kritisert mange bøker om emnet, siden "de fleste av dem mangler pålitelige data."

Uten bevis

Hans kolleger deler denne oppfatningen. "Det blir gjort mange påstander om at kokosnøttolje er fantastisk for mange forskjellige ting, men vi har egentlig ingen bevis på langsiktige helsemessige fordeler," forklarte Walter C. Willett, professor i epidemiologi og ernæring ved Harvard TH Chan. Skole for folkehelse.

En supermat?

I følge British Nutrition Foundation, "Kokosolje kan inkluderes i dietten, men siden den inneholder mye mettet fett, bør den bare inkluderes i små mengder og som en del av et sunt og balansert kosthold." I virkeligheten har eksperter ennå ikke blitt enige om mettet fett virkelig er skadelig. Ifølge en studie publisert av American Journal of Clinical Nutrition, har folk som regelmessig spiser melkeprodukter med høyt fettinnhold (og rik på mettede fettsyrer) ikke økt risiko for å dø av hjerteinfarkt, hjerneslag. eller annen sykdom enn de som ikke bruker disse produktene.

Forvirret? Vi også. Det anbefales å slutte å tro på "superfoods" og følge en sunn diettmodell, som for eksempel middelhavsdiet.

Og hvis du virkelig vil spise mat med "superkrefter" …

Da bør du begrense (og mye) forbruket av ultrabearbeidet mat og velge grønnsaker, frukt, belgfrukter, kjøtt, fisk og nøtter.

Kokosolje … Mye har blitt sagt om denne "mirakel" ingrediensen de siste årene. Er det bra eller dårlig? Hvilke har fordeler? Bør vi ta det eller bruke det som en skjønnhetskosmetikk? Det ser ut til at vitenskapen ikke er enig, og at det er tilrådelig å slutte å tro på "supermat" og følge et variert og sunt kosthold, for eksempel middelhavsdiet.

Hele sannheten om kokosnøttolje: egenskaper, fordeler, hva den er til …

Det er en vegetabilsk olje som inneholder omtrent 90% mettede syrer som kan fås fra tørr kokosnøtt eller fersk kokosnøtt (også kjent som ekstra jomfru kokosnøttolje). Det har flere fordeler for hud og hår.
Det er et naturlig kosmetisk middel som hydrerer, beskytter huden og forhindrer for tidlig aldring . Du kan bruke den som leppepomade og sminkefjerner. Beskytter og revitaliserer håret og nærer det dypt. Selv om mange mennesker tror at kokosnøttolje er i stand til å bekjempe kviser, er det selvfølgelig ingen studier som kan bevise det. Og selvfølgelig er det ikke en erstatning for solkrem heller.
Mange kjendiser har innrømmet at de bruker kokosnøttolje til daglig. Gwyneth Paltrow, for eksempel, bruker den til å bleke tennene , men vi anbefaler ikke å gjøre det: ja, kokosnøttolje har blekningsegenskaper, og det kan i prinsippet oppnå den effekten, men … det vil gjøre det ved å tære tannemalje! !
Ifølge ulike eksperter er kokosnøttolje IKKE bra for helsen din . American Heart Association mener at det øker nivåene av LDL-kolesterol, bedre kjent som "dårlig kolesterol", siden det inneholder 82% mettet fett. Det er heller ikke bra for kardiovaskulær helse.
Karin Michels, professor ved Harvard TH Chan School of Public Health, beskriver det som "ren gift, en av de verste maten du kan spise." Han insisterer på at jo mer kokosnøttolje du bruker, jo større er risikoen for blokkerte arterier .