Hvordan er det bedre å spise en banan? mann, moden, grønn ...

Det kommer an på hva du leter etter

På den ene siden må man ta hensyn til smakene til hver, siden jo mer moden den er, jo søtere blir den. Også, hvis vi snakker om helse, har begge interessante egenskaper.

Grønnere, flere vitaminer

Grønne bananer har mer vitaminer og mineraler. De modne har noe høyere antioksidantinnhold.

Den modne fordøyes bedre

Når bananen er mer moden, vil den være lettere å fordøye, og du vil unngå magesmerter. I tillegg er det mennesker som trådene den har gjentar.

En flott alliert for din ånd

Banan inneholder tryptofan, en aminosyreforløper for serotonin, som stimulerer avslapning, løfter humøret og reduserer tretthet.

Når det gjelder sport …

Husk at greener er bedre for før du gjør fysisk aktivitet, og modne vil være bra for deg å gjenvinne styrke raskt etter intensiv trening.

Hvis du er diabetiker, bedre greener

Personer med diabetes kan spise bananer, men i moderasjon, ettersom de har sukker som sakte absorberes. Men jo grønnere de tar dem, jo bedre.

Oppbevar dem på et passende sted

Det anbefales å la dem stå ved romtemperatur. Men hvis du ikke kan legge den på et kjølig og ventilert sted, må du sette det i kjøleskapet.

Når det blir svart …

Hvis en banan begynner å bli svart, er den ikke dårlig. Det som skjer er at den er veldig moden og derfor veldig søt.

Hvis du vil at de skal vare lenger …

Pakk enden som de blir med gjengen med kjøkkenfilm. Ettersom de mangler oksygen, reduseres modningen.

Og hvis du vil at de skal modnes tidligere …

Hvis du vil øke modningen, legger du bananene i en perforert pose sammen med et modent eple.

Hvordan liker du bananer best?

Grønn, moden, veldig myk, ganske hard … Bananen er en energisk frukt, veldig tilfredsstillende, som også nesten ikke har noe fett, og som er rik på kalium, favoriserer eliminering av væsker og forbedrer blodsirkulasjonen. Du kan konsumere det i forskjellige varianter, og valget vil avhenge av din smak og preferanser.

Banan er veldig næringsrik, da den gir karbohydrater og tryptofan, den perfekte kombinasjonen for hjernen til å produsere nevrotransmitteren av ro, serotonin, som hjelper deg med å sovne. En banan milkshake er et deilig middel mot søvnløshet. Kalsium og kalium den inneholder, bidrar også til effekten.

Når skal du spise det?

Den beste tiden å konsumere den er om dagen, spesielt midt på ettermiddagen eller midt på morgenen, for å roe sulten uten å gå opp i vekt. Det er mennesker som tror at det er fetende når et stykke faktisk har de samme kaloriene som et eple. Det høye bidraget av karbohydrater og fiber gir det en mettende effekt.

Det du bør huske på er at den, som en stivelse, har hovedkarakteristikken for å gi energi til kroppen vår og være treg til å fordøye. Av denne grunn anbefales det ikke å konsumere bananer om natten , siden da vil vi si at de blir fetende.

Ta en titt på galleriet vårt for å oppdage de beste måtene å konsumere en banan i henhold til din smak.

Bananegenskaper

Reduserer kolesterolnivået , tarmproblemer og muskelkramper.
Det gir energi til kroppen vår raskt, noe som gjør den til en utmerket frukt for barn og idrettsutøvere, eller for tilfeller av utmattelse, kronisk utmattelse og fibromyalgi.
Regulerer nervesystemet vårt og hjelper med å lindre angst- eller irritabilitetsproblemer.
Reduserer høyt blodtrykk og reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
Takket være alkaliserende egenskaper fungerer det som et naturlig syrenøytraliserende middel.
Det er en viktig frukt for gravide kvinner , da den reduserer kvalme, regulerer tarmen, gir energi uten å gå opp i vekt og inneholder folsyre.