En frokost som er rik, sunn, metter deg og gir deg energi til å starte dagen er viktig hvis du ikke vil ende opp med å spise det du ikke bør resten av morgenen . Vi elsker å bruke litt tid på å forberede frokost om morgenen fordi det er verdt det. Og en av favorittfrokostene våre er fransk toast .
Den perfekte franske toastoppskriften til ukedagsfrokost
Til nå har vi bestilt franske toast-frokoster i helger og helligdager. Men akkurat da vi begynte å lage sunne pannekaker, trodde vi at vi kunne snu denne oppskriften, som vanligvis er fylt med sukker, usunt fett og raffinert mel, de tre fiendene til et sunt kosthold.
Det disse skålene ikke har mistet underveis, er deres smak og den mettende kraften som gir deg en lykkelig mage i noen timer. Vi har søkt og søkt til vi fant den perfekte versjonen. Vi fant den på NutritionStarringYOU.com, og det er verdt å prøve.
Nøkkelen er at vi bruker 100% fullkornsbrød, vi fraskriver oss sukker, vi bytter smør til gresk yoghurt og syltetøy for naturlig frukt. Legg merke til trinn for trinn for å gjøre dem.
Ingredienser for 2 personer
- 2 egg
- 1/2 ts kanel
- 1 usøtet gresk yoghurt
- 1/2 ts vaniljeessens
- 6 skiver fullkornsbrød
- Hakkede jordbær (du kan også legge til bringebær og blåbær)
Steg for steg
- Pisk eggene i en bolle og tilsett halvparten av gresk yoghurt , vaniljeessens og kanel. Integrer alle ingrediensene godt under omrøring med stengene.
- Varm opp en stekepanne, drypp den med litt ekstra jomfruolivenolje eller jomfru kokosnøttolje.
- Før brødskivene gjennom forrige blanding og kok dem i pannen til de er gyldenbrune.
- Server med resten av yoghurten på toppen og de hakkede jordbærene. Du kan legge til hvilken som helst annen type frukt du vil ha, for eksempel banan, blåbær … Og til og med legge litt peanøttsmør på toppen.
