Hovedårsaken til halitose eller dårlig ånde - mellom 85 og 90% av tilfellene - er dårlig munnhygiene eller visse sykdommer i tannkjøttet eller tennene, for eksempel hulrom. Imidlertid er det andre sykdommer som kan gjøre at munnen din ikke lukter så godt som den burde.

Årsaker til dårlig ånde

• Dårlig munnhygiene
• Tannkjøttsykdom
• Faryngitt
• Tonsillitt
• Bihulebetennelse
• Magesår
• Pylorisk stenose
• Fastende eller veldig restriktive dietter
• Visse matvarer som løk eller hvitløk
• Medisiner. Antihistaminer, angstdempende eller antidepressiva.

Midlertidig dårlig ånde forsvinner eller er lett å rette, men hvis det blir kronisk, anbefaler vi at du går til allmennlegen. Det er naturlige midler og vaner som kan hjelpe oss med å bekjempe det og gjenvinne tapt friskhet.

Hvordan pusse tennene for å unngå dårlig ånde

Hvis vi ikke utfører riktig tannhygiene, forblir maten igjen mellom tennene, rundt tannkjøttet og på toppen av tungen, råtner og øker tilstedeværelsen av bakterier som gir dårlig lukt.

• Daglig børsting . Du bør børste minst to ganger om dagen, og bruk klorofylltannkrem hvis mulig. Det er lurt å bruke tanntråd en gang om dagen for å rense mellom tennene.
• Gurgle med munnvann . I denne forstand kan noen dråper hydrogenperoksid tilsatt til vannet eller en teskje natriumbikarbonat være tilstrekkelig.
• Rengjør tungen . Et overflatelag rikt på bakterier og flyktige svovelforbindelser som forårsaker en ubehagelig lukt, må fjernes - med en børste uten krem ​​eller en spesiell. Stikk tungen så mye du kan, siden baksiden er der det er størst oppsamling av avfall. Hold pusten for å unngå kvalme.

Om morgenen lukter pusten vanligvis verre som et resultat av aktiviteten til bakteriene som er tilstede i munnen.

Naturlige midler mot dårlig ånde

Daniel Bonet, en lege som spesialiserer seg på homeopati og naturlige terapier, gir oss en serie hjemmemedisiner for å få slutt på halitose.

• Medisinske planter . Mynte, eukalyptus, timian, salvie, rosmarin, etc., kan hjelpe oss med å bekjempe halitose. Du kan lage en infusjon med en teskje per kopp vann, koke i 15 minutter.
• For fordøyelsesproblemer . Kardemommefrø kan tygges etter måltider da det renser munnen og fjerner lukten fra andre matvarer. Eller ta infusjoner av fordøyelsesplanter som fennikel, pennyroyal, anis, kamille.
• For å beskytte magen . Hvis du for eksempel tar medisiner, koker du en teskje fenegreek eller fenegreekfrø i en kopp vann i 5 minutter. Dekk til og la avkjøles, ta en kopp etter måltidene.
• Å desinfisere munnen . Legg en spiseskje mallowblomster i en kopp kokende vann. Når det er kaldt, tilsett noen dråper sitronsaft og det er klart til å gurgle.

Kosthold for godt ånde

• Balansere kostholdet . Hvis dietten er rik på proteiner (kjøtt, fisk) men lite karbohydrat (brød, pasta, potet), må kroppen skaffe energi fra fett (ketose), noe som kan forårsake dårlig ånde.
• Mellom 3 og 5 måltider om dagen . Unngå å bli i lengre tid - mer enn 3 eller 4 timer - uten å spise eller drikke fordi det kan forårsake halitose.
• Frukt mellom måltidene . Å spise det mellom måltidene forenkler tyggeprosessen og øker salivasjonen, som alle hjelper til med å eliminere bakterier og andre stoffer som forårsaker halitose.
• Mat å unngå . Svovelholdig (hvitløk, løk, kål osv.), Pølser og desserter eller søtsaker som holder seg til tennene.
• Faste . Å spise eple eller fersken første om morgenen bidrar til å eliminere dårlig ånde.
• Drikk vann . Det favoriserer utskillelsen av spytt, som inneholder enzymer som bekjemper bakteriene som er ansvarlige for dårlig lukt.

Mat for halitose

Visse urter og krydder som finnes i ethvert kjøkken, hjelper deg naturlig å få godt ånde.

• Nellik og frø . Som fennikel, dill eller anis, hjelper de, hvis du tygger dem, med å holde pusten frisk på slutten av et måltid som er spesielt rik på fett.
• Persille . Den er rik på klorofyll og essensielle oljer, som freser pusten. Du kan tygge på en kvist etter å ha spist eller koke to kopper vann med flere kvister persille og to nellik, filtrere og bruke som skylling.
• Gulrot . Å spise det rå i salater eller mellom måltidene styrker tannkjøttet og renser munnen.
• Sitruser . Appelsin-, sitron-, grapefrukt- eller mandarinsaft anbefales, siden sitronsyren de inneholder stimulerer spytt og følgelig renser munnen for rester.