Sitron, superrens
Sitron, superrens
Det er en av de mest tradisjonelt anerkjente matmedisinene … og med god grunn! Men denne gangen er vi interessert i dens store vanndrivende kraft til å eliminere væsker. Ta den i juice sammen med eple, spinat og lime … og husk at du kan legge den til alle frukt- og grønnsakssmoothies.
Artisjokk, for å eliminere væsker
Artisjokk, for å eliminere væsker
Vær forsiktig … Takket være virkningen av cynaropicrin og cynarin, to av dets aktive prinsipper, favoriserer artisjokken regenerering av leverceller, detox-organet etter excellence. Det senker også kolesterol i blodet, og hindrer virkningen av fett; forbedrer fordøyelsen og er et flott vanndrivende middel, som ikke hjelper med å beholde væske og får deg til å føle deg mindre oppblåst.
Papaya, som eliminerer giftstoffer
Papaya, som eliminerer giftstoffer
En skikkelig antitoksin "bombe". Papaya er rik på fiber, kalium og vitamin C, tre elementer som sammen er et effektivt antitoksinvåpen. Fiber "drar" giftstoffer ved å lette eliminering av dem, kalium motvirker væskeretensiv virkning av natrium, og vitamin C er en kraftig antioksidant som fremmer sirkulasjon. Den er ideell moden, i juice og i fruktsalater.
Skogfrukt, vanndrivende og avføringsmidler
Bær, diuretika og avføringsmidler
Sterkt anbefalt for sin høye antioksidantkraft, blant dem skiller stikkelsbæren seg ut, veldig effektiv for dens avsvellende egenskaper i leveren og for sin avføringsmiddel og vanndrivende effekt; blåbær, spesielt gunstig for sirkulasjonssystemet - forebygge åreknuter, for eksempel–; og bringebær, rik på fiber, kalium, jern og magnesium. Har du forresten prøvd dem i form av juice eller smoothie? Nam!
Endiv, som forhindrer forstoppelse
Endiv, som forhindrer forstoppelse
Sunn trippel handling. Endiven hjelper til med å fordøye godt og eliminere væsker. Den har betydelige mengder fiber - som lindrer forstoppelse og forhindrer tykktarmskreft - og kalium - en superrens som også bryr seg om hjertet - og har veldig få kalorier, gir noen mer? Den inneholder også betydelige mengder folsyre og sink, et mineral knyttet til immunforsvarets kraft.
Selleri, for å rense deg og ta vare på hjertet ditt
Selleri, for å rense deg og ta vare på hjertet ditt
I tillegg til kardiovaskulære fordeler har selleri stor rensekraft. Bekjemp tilstedeværelsen av urinsyre og andre giftige rester i stoffskiftet. Dens mange fordeler inkluderer å redusere blodtrykk og kolesterol, forhindre angina pectoris og balansere hormonsystemet.
Grønn asparges, et flott vanndrivende middel
Grønn asparges, et flott vanndrivende middel
Rik på fiber, superlett og veldig vanndrivende, asparges er en av de mest rensende matvarene der ute. Fordelen ved dette ligger i et flyktig stoff, kalt asparagin, som forbedrer den vanndrivende effekten av asparges, og hjelper i tilfelle væskeretensjon eller høyt blodtrykk.
Havregryn, mettende og rensende
Havregryn, mettende og rensende
Skrekk for væskeretensjon. Det er en av frokostblandingene som inneholder mindre karbohydrater, men på den annen side gir den mer protein. Takket være dette er dens mettende kraft høyere, og den unngår glykemiske topper. I tillegg har den vanndrivende og rensende egenskaper, så det anbefales på det sterkeste å inkludere den i dietten, spesielt i tilfelle væskeretensjon.
Brønnkarse, for å ta vare på nyrer og lever
Brønnkarse, for å ta vare på nyrer og lever
Delikat, velsmakende og med en litt krydret berøring skiller brønnkarse spirer ut for sine rensende og vanndrivende egenskaper - de brukes til å behandle både nyre- og leverproblemer. De inneholder kalium, kalsium og jern, i tillegg til fiber, vitamin A og C og krom, et sporstoff som forbedrer kroppens respons på vekttap dietter.
Drue, mot væskeretensjon
Drue, mot væskeretensjon
Lyser og renser kroppen. Druens kaloriinntak oppveies av rensekapasiteten. Den inneholder mer enn 80% vann, noe som bidrar til å lette kroppen. Dens kalsium og andre alkaliske elementer stimulerer leveren, fluidiserer og rengjør blodet. På samme måte stimulerer kalium og organiske syrer nyrene, og letter eliminering av væsker.
Hvitløk, for å forbedre sirkulasjonen
Hvitløk, for å forbedre sirkulasjonen
Den store vennen av blodsirkulasjonen. Dens svovelkomponenter og stoffet allicin er effektive for å forbedre blodsirkulasjonen, noe som hjelper til med å rense. Også for å motstå smitte. I tillegg senker det kolesterol og blodtrykk. Alle disse fordelene kan oppnås ved å tilsette en enkel hakket hvitløk og persille i oppvasken.
Agurk, veldig rik på kalium
Agurk, veldig rik på kalium
Denne deilige grønnsaken er veldig lett i kalorier, men veldig rik på vann og kalium, noe som gjør den til en veldig vanndrivende mat. I tillegg har den en liten avføringseffekt som hjelper til med å rense tarmen. Av samme grunn bør det tas moderat hvis du har en delikat mage, og du må tygge den godt for å unngå fordøyelsesbesvær.
Persille, en vitamin C-bombe
Persille, en vitamin C-bombe
Persille er en av grønnsakene med mest jern og vitamin C, så det er veldig remineraliserende, noe som går veldig bra hvis du følger en rensende kur eller et vekttap diett. I tillegg gir de aktive prinsippene det en markant vanndrivende virkning. Bortsett fra som dressing, kan du også konsumere det som en infusjon.
Mandel, for å ta vare på huden og figuren
Mandel, for å ta vare på huden og figuren
Mandelen er en av nøttene med det høyeste bidraget av vitamin E, hvis forbruk ofte er lavere enn det som anbefales, og som har en verdifull antioksidantrolle. Den er også rik på fiber, proteiner og mineraler som magnesium, fosfor og jern - 50 g mandler gir en dose jern veldig lik spinat.
Ananas, detoxfrukten
Ananas, detoxfrukten
De tre "D-ene": fordøyelsesmiddel, vanndrivende og avgiftende. Deilig og forfriskende, den viktigste kvaliteten på ananas er at den er veldig fordøyende takket være et enzym, bromelain, som hjelper til med å bryte ned proteiner. I tillegg gir dens rikdom på mineraler det vanndrivende og avgiftende egenskaper. Ikke nøl med å tilberede hjemmelaget juice og smoothies basert på ananas, appelsin og banan. Nydelig!
Vannmelon, en rensende glede
Vannmelon, en rensende glede
Mye mer enn vann! Saftig og forfriskende, vannmelon inneholder 93% vann, er veldig vanndrivende og superlett. Til tross for denne store mengden vann, er den ikke en frukt uten næringsstoffer: den inneholder betydelige mengder vitamin C, A, B1 og B6, og er en rikelig kilde til fiber, noe som gjør den til en ideell mettende frukt for dietter . Når det gode været kommer, ikke gå glipp av det ved bordet ditt.
Hvis du følger rensende diett, har du væskeretensjon eller trenger en avgiftningskur. Og for dette er det ingenting enklere og mer behagelig enn å ty til å rense frukt og grønnsaker, som de vi foreslår i dette bildegalleriet.
Hvordan ta rensende matvarer
I alle rettene dine, til dessert eller som et alternativ om morgenen eller ettermiddagen. Det er mange måter å ta de rensende matvarene vi foreslår, men for å få mest mulig ut av dem, ta oppmerksom på følgende ideer:
Ta papaya og yoghurt til frokost, en rensecocktail
- Papaya er rik på fiber, kalium og vitamin C, tre elementer som sammen er en antitoksin "bombe". Fiber "drar" giftstoffer ved å lette eliminering av dem, kalium motvirker væskeretensiv virkning av natrium, og vitamin C er en kraftig antioksidant som fremmer blodsirkulasjonen og øker oksygeneringen.
- Med yoghurt tar du vare på tarmfloraen. Og en sunn tarmflora bidrar også til rensing av kroppen. Ta det naturlig skummet og uten tilsatt sukker.
Løksuppe, din vinterallierte
Hvis gazpacho er din allierte om å rense organismen om sommeren, er det løksuppe om vinteren. Rik på kalium og fruktosan, som gjør det veldig vanndrivende, det er også litt avføringsmiddel og veldig lite kalorier. Skjær et par løk i julienne-strimler, stek dem i ovnen med nesten ingen olje, og overfør dem til en gryte, tilsett vann og hvis du vil ha noen aromatiske urter, og avslutt suppen.
Mer avgiftning og mettende supper
- Krem av purre. Surr purren med veldig lite olje og tilsett courgette og vann. Kok i 20 minutter og bland med to skummet ost.
- Kål og sellerisuppe. Kok selleri, kål, løk og persille i vann og smak til med sellerisalt. Slip sist og etterlater en ikke veldig fin tekstur.
- Villkrem. Pocha løk, tilsett asparges, kok i vegetabilsk buljong og visp med 18% lett krem
- Julianne suppe. Skjær gulrot, selleri, kålrot og grønne bønner i små terninger og kok 5 minutter i en saltfattig grønnsaksbuljong.
- Eplekrem. Poch purre med litt olje og smør, tilsett eplet - bedre grønt - dekk til med vann, kok og knus med fløte.
- Kålsuppe. Hakket løk, gulrot, selleri og grønn pepper, tilsett kål skåret i strimler og kok i 20 minutter.
