Ukentlig meny for sunn familie 4. - 10. mai - enkelt og deilig!

Her er den ukentlige familiemenyen som vi har utarbeidet på CLARA. Det er en sunn og balansert ukemeny med retter fulle av smak som passer for alle familiemedlemmer.

Vi har et par dager å kjøpe, vi vet det, så endre gjerne ingrediensene du vil ha. Selv om du foretrekker det, kan du laste ned denne tomme menyen for å planlegge måltidene du ønsker. Denne menyen kan også hjelpe deg etter type mat, slik at du vet hvor mange ganger du skal spise kjøtt i uken osv. Rettene på ukens meny kan tjene til å inspirere deg.

mandag

Frokost. Eggerøre + te, kaffe med eller uten melk
Formiddagen. Hele hvetebrød + fersk ost
Mat. Stekt kylling + stekte grønnsaker + eple
Matbit. Yoghurt + 10 mandler
Middag. Grillet sjøbrasme + grønn salat + mandarin

tirsdag

Frokost. Havrekrepe + jordbær + te, kaffe med eller uten melk
Formiddagen. Kiwi + 10 mandler
Mat. Lett lapskaus med kikerter og kylling + tomatsalat + mandarin
Matbit. Infusjon + hel hvetebrød + unse mørk sjokolade
Middag. Vegetabilsk krem med skinke og hardkokt egg taquitos pålegg + infusjon

onsdag

Frokost. Hele hvetebrød med skinke + te, kaffe med eller uten melk
Formiddagen. Jordbærsmoothie med yoghurt
Mat. Makaroni bolognese + banan
Matbit. 2 mandariner + 3 valnøtter
Middag. Skål med røkt laks og ostespredning + infusjon

Torsdag

Frokost. Hele hvetebrød + fersk ost + blåbær + te, kaffe med eller uten melk
Formiddagen. Banan + 3 valnøtter
Mat. Dampet laks med grønnsaker + mandariner
Matbit. Hele hvetebrød + naturlig tunfisk
Middag. Torsk med tomat + avslappende infusjon

fredag

Frokost. Fruktsalat + te, kaffe med eller uten melk
Formiddagen. Hele hvetebrød + naturlig tunfisk
Mat. Linsesalat med tunfisk, cherrytomater og oliven
Matbit. Eple med mørke sjokoladetråder
Middag. Egg på tallerkenen med terninger med skinke og erter + grønnsaksbuljong + pære