Å ta kosttilskudd på bestemte stadier av livet, spesielt hvis du er kvinne, er mer enn anbefalt. Graviditet og forforståelse er to av de viktigste øyeblikkene der det ikke er praktisk å overlate alt til kostholdet, og det er bedre å spille det trygt og hjelpe kroppen vår til å ha alle næringsstoffene den trenger i en så krevende situasjon . Vi sier det ikke, det står WHO (Verdens helseorganisasjon) som anbefaler å ta et tilskudd av minst jod, folsyre og vitamin B12 gjennom hele prosessen.
Kosttilskuddene du må ta hvis du vil være (eller er) gravid
Selv om mange kvinner ikke er klar over det, er det praktisk å forberede kroppen når man planlegger en graviditet. Ikke bare er det nødvendig å gå ned i vekt hvis vi er for høye eller gir opp visse usunne vaner som å røyke eller leve et stillesittende liv, du må gå et skritt videre og begynne å ta tilskudd omtrent tre måneder før unnfangelsen . Hvorfor? Fordi hver organisme og hver kvinne er en verden, og det er den eneste måten vi må sørge for at vår fremtidige baby vil ha alt den trenger for å danne seg ordentlig. På denne måten kan vi forhindre alvorlige problemer i utviklingen av vårt fremtidige barn.
I alle fall bør du rådføre deg med gynekologen din for å foreskrive det mest passende supplementet for hver anledning, men vær trygg på at blant retningslinjene finner du tre grunnleggende elementer: folsyre, vitamin B12 og jod. Det vanlige er at de anbefaler å ta 400 mikrogram av den første, 2 av den andre og 200 av den tredje. Og denne anbefalingen er laget av systemet og kan utvides for alle gravide kvinner eller de som prøver å bli gravid.
Administrering av andre typer vitaminer eller næringsstoffer gjøres aldri på en systematisk måte, og du må alltid konsultere spesialisten, men hvis de gir deg klarsignal, er det verdt å legge til andre næringsstoffer som kalsium eller jern eller vitaminer i gruppe B og antioksidanter som sørger for at vi skal gjennom dette veldig krevende stadiet for kroppen vår under best mulige forhold.
Og hvis du vil ha kosttilskudd spesielt utviklet for kvinner under graviditet og amming, vil de næringsrike næringsstoffene i Solgar® gi deg folsyre, med kalsium, jern og B-vitaminer, antioksidanter: vitamin C og E for å beskytte mot oksidativ skade og i tillegg er den egnet for veganere og vegetarianere.
