Det første jeg vil si til deg er: stopp dietten! Kosthold er i det hele tatt ubrukelig , de fyller bare hodet med forbud og forvandler det gode å spise til et problem.
Det virker som en fantastisk beslutning å ta vare på deg selv og gå ned i vekt hvis du virkelig trenger det. Selvfølgelig, gjør det med hodet. Nøkkelen er å lære å spise. Kosthold er midlertidig, og selv om du først går ned i vekt, hvis du ikke lærer å spise, så snart du slutter med dietten. Kiloene kommer tilbake med litt ekstra på grunn av rebound-effekten. "Før jeg hadde spist et stykke sjokolade og etter å ha blitt forbudt, nå som jeg kan, spiser jeg tabletten." Med andre ord er innsatsen som er gjort ikke bare ubrukelig, men forverrer også situasjonen. På tide å revurdere om det er den beste måten å nå målet.
Det sunneste og mest effektive er å lære å spise, dette betyr: variasjon, frekvens og ingen forbud. Å spise alt lærer også å lage mat, og her kan du nyte det enormt. Legg merke til at i tillegg til å ta vare på deg selv, kan du like å gjøre det.
Gjør deg klar for en endring av vaner i livet ditt, å ta vare på deg selv er ikke bare å spise, det sover, det trener, det starter nye rutiner. Det er en viktig beslutning. For dette er det beste å være super overbevist, finne ut om ernæring, se en spesialist og følge retningslinjene. Fremfor alt, nyt de nye opplevelsene du får når du sjekker resultatene. Gå for det!
