For å møte isolasjon på best mulig måte og med positiv energi, vil vi dele med deg fem gratis ting du kan gjøre hjemme som vil gjøre dagen din. Nå mer enn noen gang oppfordrer vi deg til å sette pris på de små detaljene: ta på en sang som motiverer deg om morgenen når du våkner, lag deg en rikholdig frokost, kle deg i favorittplagget …
Gjør disse tingene hver dag!
- Ta et øyeblikk om dagen for å meditere og koble fra. Alt det tar er 5 minutter hvis du ikke har mer tid, men det er viktig at du finner så liten tid til å rydde tankene og meditere. Dette vil hjelpe deg med å slappe av, berolige angst og legge bekymringene til side. Hvis du har lyst, kan du også begynne å øve på yoga med disse 27 enkle stillingene. Du vil føle deg mye bedre helt sikkert!
- Les den fremragende boka eller nyt en god film. Det er ingen bedre måte å koble fra enn å fordype deg i en god historie og la fantasien løpe løs. Her lar vi deg 10 bøker du må lese en gang i livet ditt, og også en samling av serier og filmer som er verdt fra Netflix, HBO, Movistar + …
- Spill sport for å holde deg aktiv. Du kan benytte anledningen til å øve på den øvelsen du liker best: dans, Pilates, boksing … Vi anbefaler deg å lese bloggen 'The gym at home' av vår samarbeidspartner Patry Jordan og gjøre noen av hennes online klasser (cardio, abdominals, squats … .), de er veldig morsomme, og når du er ferdig med dem, blir du som ny
- Tilbered din favorittmat eller lær en ny oppskrift. Ta en titt på den ukentlige menyen for realfooding som tilberedes hver uke av ernæringsfysiologen (og vår nettsamarbeider) Carlos Ríos og lag en ny rett. Du kan også velge å lage din favorittmat, en sjokoladekake … Noe som gir deg glede!
- Gjør deg vakker. Det er så enkelt: hvis du ser bra ut, vil humøret øke og du vil møte dagen med mer entusiasme. Du kan la deg inspirere av influencers beste utseende til å passere karantenen og ta på deg vakre og komfortable klær for ikke å miste stilen din hvis du må fjernarbeide.
