Vi liker ikke å svette, og mye mindre hvis svette får oss til å lukte dårlig. Men så mye som det koster oss å akseptere det, er det nødvendig å svette. Det er en naturlig funksjon som aktiveres når kroppstemperaturen stiger. Hjernen sender signaler til svettekjertlene for å svette og dermed regulere temperaturen.
Hvordan kan jeg svette mindre?
- Mindre fett. En av årsakene til svette er opphopning av fett og den høye tilgjengeligheten av drivstoff i kroppen. For å unngå dette må du moderere inntaket av fet mat som sjokolade, smør, pølser, ost …
- Nerver spiller en rolle. Når du føler deg engstelig eller lever et øyeblikk av spenning, akselererer pusten og pulsen. Økt blodpumping, økt oksygenering og økt energiforbruk resulterer i økt varme og svette. Prøv å være rolig og utfør avslapningsteknikker, da det kan hjelpe deg å bli mindre stresset og derfor svette mindre.
- Passende klær. Klær laget av syntetiske fibre - og stramme mot armhulene - får deg til å svette mer. For å unngå dette, er det best å bruke løse bomulls- eller linklær slik at huden puster og svetten fordamper naturlig.
- Drikk vann. Faktisk, hvis du ikke drikker nok, kan ikke kroppen din kjøle seg ned, så kroppen din vil svette for å prøve å senke kroppstemperaturen.
- Vær forsiktig med det krydret. Capsaicin i det krydret aktiverer de termiske sensorene i munnen, noe som får kroppen til å tro at vi varmer opp. Hvis du vil unngå svette, ikke spis veldig krydret mat.
- Salvie. Drikk en infusjon av salvie for å redusere aktiviteten til svettekjertlene.
- Hårfjerning. Svette (består av 99% av vann) er luktfri når det skilles ut. Det er bakteriene på huden som bryter den ned. For å unngå ubehagelig lukt, hold hårete områder godt barbert, da hår "skjuler" bakterier.
Du kan også redusere svetting ved å unngå noematvarer som koffein, alkohol, fet mat, krydret mat eller sukker.
Deodorant eller antiperspirant?
Det er praktisk å skille dem fordi de har et annet verktøy, selv om noen produkter kombinerer de to handlingene.
- Deodoranten. Det er den mest brukte. Dens funksjon er å redusere veksten av bakterier og bidra til å nøytralisere lukt. De mest avanserte formlene tillater også huden å redusere fuktighet.
- Antiperspiranten. I tilfeller der svette i armhulen er overdreven, brukes dette produktet, som lukker porene og blokkerer utskillelsen av svette.
Komponenter av deodoranter
- Antiseptika De stopper veksten av bakterier, ansvarlig for nedbryting av svette og dårlig lukt. De eliminerer dem ikke helt for å respektere balansen i hudfloraen. De kan være av syntetisk opprinnelse (triklosan) eller naturlig (kolloidalt sølv, farnesol).
- Luktnøytraliserende stoffer. De deaktiverer bakterieenzymer og reduserer lukt. De mest brukte er trehalosesukker, sitrater og sinksalter.
- Antioksidanter Som tokoferol stopper de oksidasjonen av svette i kontakt med luft, og forhindrer at det oppstår en ubehagelig lukt.
- Fuktighetsabsorberende stoffer. De er av mineralsk opprinnelse, som talkum, kaolin og perlit.
- Fuktighetsgivende og beroligende. Blant dem, glyserin og bisabolol.
- Antiperspiranter. Hvis produktet har denne handlingen, er det vanligste aluminium- og zirkoniumsalter. Begge tolereres godt av sensitiv hud.
- Andre stoffer Silikoner, som forbedrer glidningen av roll-on og akselererer tørking.
Hvordan unngå å svette hendene
I tillegg til armhulene, takrennen eller nakken, er et av de mest ubehagelige områdene hvor mange har en tendens til å svette, fra hendene. Dette skaper en ubehagelig våt håndeffekt . Hvis problemet er spesifikt, bruk talkum på håndflatene.
Hvis problemet er konstant, kan du bruke en antiperspirantkrem: Før du legger deg, vask og tørk hendene veldig godt, bruk kremen og la den stå på over natten, da dette er tiden da svetteproduksjonen er lavest og produktet trenger bedre inn i porene. Neste morgen, vask hendene veldig bra. Gjenta 4 netter på rad, og du vil merke at svetten avtar. For å opprettholde resultatene, plasser behandlingen to ganger i uken.
Hvordan unngå å svette føttene
Det er noen mennesker som er rammet av overdreven svetting og dårlig fotlukt. For å bekjempe det, vask dem daglig og bruk en antiperspirant, dette vil redusere utskillelsen av svette. I tillegg inneholder den antiseptiske midler som ødelegger bakteriene som bryter den ned. Sett den også inne i skoene.
Medisinske behandlinger mot svette
Hvis teknikkene beskrevet ovenfor ikke fungerer, kontakt legen din. Med Botox-injeksjoner kan hyperhidrose kontrolleres i et halvt år. Operasjonen er endelig og krever ikke innleggelse på sykehus.
- Laseren. Med et punkt med lokalbedøvelse og et 2 mm snitt, blir svettekjertlene som overskeletter selektivt ødelagt. På en uke avtar svette med 80%.
- Botulinumtoksin. Botoxen stikkes inn i aksillære kjertler. Når de produserer svette, blir de nevrologiske impulsene som stimulerer det hemmet, og utskillelsen reduseres med opptil 80%. Effektene er merkbare i løpet av 24-48 timer.
- Medisiner. Visse medisiner kan forhindre stimulering av svettekjertlene. Disse er foreskrevet for visse typer hyperhidrose, for eksempel overdreven svetting i ansiktet. Legemidlene har bivirkninger og passer ikke for alle.
- Iontoforese. Denne prosedyren, som er mest effektiv for svetting av hender og føtter, bruker strøm til å deaktivere svettekjertlene midlertidig. Hendene eller føttene blir satt i vann, og deretter føres en mild elektrisk strøm gjennom den. Elektrisiteten økes gradvis til pasienten føler en lett kriblende følelse.
- Endoskopisk thorax sympatektomi (ETS) . I noen alvorlige tilfeller kan en minimalt invasiv kirurgisk prosedyre kalt sympatektomi anbefales hvis andre behandlinger ikke har virket.
Hva er hyperhidrose?
3% av befolkningen svetter selv når kroppen ikke trenger å kjøle seg ned, eller det gjør det overdrevent på grunn av en overdrevet respons fra det vegetative nervesystemet. Dette problemet kalles hyperhidrose og reflekteres hovedsakelig i armhulene, hendene, føttene og i ansiktet.
I disse tilfellene produseres svetting også av psykologiske faktorer og har å gjøre med selvtillit og selvtillit. Situasjoner eller omstendigheter som genererer stort følelsesmessig stress kan utløse at en person med hyperhidrose, ved den minste stimulans, øker kroppstemperaturen og begynner å svette.
