Hva er de hyppigste feilene etter ferien?
Følg mirakel dietter med en enkelt mat eller basert på sirup med vann, eller spis bare frukt hele dagen. Denne fremgangsmåten klarer bare å eliminere vann, men letter ikke leverens arbeid. I tillegg legger de betydelig vekt på alle celler i kroppen, og tvinger dem til å eldes raskere.
Hva bør unngås?
Selv om du har en følelse av at det er nødvendig med en god rensing, bør det aldri være ekstremt, og mindre fra starten, siden for mange giftstoffer kan frigjøres samtidig og alvorlig hodepine og utmattelse kan dukke opp.
Det er bedre å begynne i det små eller konsultere en spesialist. Mennesker som er overvektige eller veldig overvektige føler seg veldig dårlige hvis de følger et veldig strengt rensende kosthold, siden det i utgangspunktet er i fettet hvor giftige stoffer akkumuleres.
Hva er den beste måten å rense kroppen på?
Du må starte med å følge et nesten vegetarisk kosthold, maksimalt en uke, der du må konsumere mange sesongens grønnsaker. Oppdag hvordan du kan starte et rensende kosthold for å eliminere væsker.
Hvordan skal menyene være?
Veldig lett og i flere skudd. Frokost og snacks, basert på frukt og naturlig yoghurt. Og lunsjer og middager, som inkluderer første retter basert på grønnsaker i form av supper eller puréer med lite salt og kaldpresset olivenolje. For det andre, lett dampet eller bakt fisk.
Før måltider anbefales det å ta koleretiske infusjoner, som boldo eller honningdugg. Og etter måltider, grønn te eller kamille med anis.
Hva er den mest og minst anbefalte maten?
Du må spise mat som letter arbeidet i leveren, slik som kålfamilien (blomkål, brokkoli), løk, hvitløk, artisjokk, svart reddik, melketistel, brønnkarse, belgfrukter, rå nøtter og tang. Og du må unngå industrielt produserte produkter, rødt kjøtt, kaffe og alkohol. Denne listen med de 16 matvarene som hjelper deg med å eliminere væsker, vil være bra for deg.
De beste naturlige rettsmidler
- Sunn lever. Det er det rensende organet, og for å hjelpe deg med å gjøre jobben din har vi planter som stimulerer leverfunksjoner og fremmer eliminering av giftstoffer.
- Melketistel. Den inneholder et stoff, silymarin, som har antioksidantegenskaper (ti ganger kraftigere enn vitamin E), som avgifter og regenererer levercellen.
- Artisjokk. Regulerer leverfunksjoner, spesielt galdannelse og avgiftningsfunksjoner. I tillegg til å ta ekstraktet, kan du dra nytte av egenskapene ved å spise det regelmessig.
- Før du tar dem. Medisinplanter kan ha bivirkninger eller inkompatibiliteter. Gravide og de som tar medisiner, bør konsultere før de bruker dem.
Og hvis du har flere spørsmål om ernæring, kan du ta en titt på resten av artiklene på kontoret mitt.
