Sylteagurk
Sylteagurk
Gå etter syltede agurker. Hver 100 g gir bare 25 kcal, så du kan ta ganske mange uten at vekten din lider. Syltede gressløk er også lette, men vær forsiktig med oliven som er veldig kaloriinnhold.
Crudités med yoghurtsaus
Crudités med yoghurtsaus
Crudités med yoghurtsaus er en utmerket matbit som inneholder mye vitaminer og lite kalorier. Alt du trenger å gjøre er å kutte gulrot, agurk, courgette, rød pepper eller til og med ville aspargespirer og voila!
Fruktspyd
Fruktspyd
Når du ikke orker mer, bytter du ut kakene med en fersk fruktspyd som denne med for eksempel banan og aprikos. Foruten å være mye lettere, vil selve preparatet distrahere deg og bidra til å berolige angsten din.
Se oppskrift på aprikos og bananspyd.
Grønnsaksflis
Grønnsaksflis
Hvis du i stedet for å steke dem, forbereder du dem i ovnen uten å tilsette en dråpe olje, blir resultatet superlett og veldig mettende vegetabilsk chips. Trikset er å kutte grønnsakene i veldig tynne skiver og bake dem på bakepapir i noen minutter, til de mister fuktighet.
Tre gram sjokolade
Tre gram sjokolade
Det er en av fjernerne og fjerner knapt par excellence. Husk at tre gram sjokolade gir 100 kcal og kan berolige lysten på noe søtt. Bedre hvis du følger dem med litt fullkornsbrød.
Gunstige mandler
Gunstige mandler
En håndfull av denne tørkede frukten gir 170 kcal, det samme som to sjokoladekaker eller et eple, med den forskjellen at du vil føle deg mye mer mett og det er et veldig sunt alternativ.
Velsmakende smoothie
Velsmakende smoothie
Frukt er alltid et godt alternativ for å drepe sult mellom måltidene. Men hvis du har lyst på noe mer sofistikert, kan du lage en deilig og enkel risting ved å blande skummet melk og banan med et snev av kanel.
Beste iberiske skinke
Beste iberiske skinke
Et par brødskiver med olje og iberisk skinke er en veldig velsmakende matbit, og en fristelse du kan bukke under (med måte). Den samme mengden brød med chorizo tilfører 90 kcal til.
Et av hovedpunktene i en diett for å gå ned i vekt og gå ned i vekt, eller for å holde linjen i sjakk, er å ha noen lette jokertegn for hånden når sulten rammer oss mellom måltidene og vi ikke kan motstå fristelsen til å rane pantryet eller kjøleskapet .
Ha alltid lette jokertegn for hånden når sulten rammer
Jokertegn som de du har i bildegallerietriks. Fra crudités med yoghurtsaus til en hette med iberisk skinke, gjennom fruktspyd og den alltid hjelpsomme mørke sjokoladen, blant andre gode søte og smakfulle ideer, og skaleringssikker.
Uten å glemme at drikkevann og infusjoner, eller å spise yoghurt mellom måltidene, kan hjelpe deg med å rense og føle deg mettere på en veldig enkel og sunn måte.
Drikkevann og infusjoner renser deg og hjelper deg til å føle deg mer fornøyd
Hvis du er en av de som vil vite nøyaktig kaloriene du spiser i hver matbit, ikke gå glipp av disse 15 lette og deilige forslagene som lar deg spise snacks uten å bli fett og kontrollere hva du spiser til enhver tid.
Også, hvis du ønsker å ha for hånden lav - kalori oppskrifter og 0% av anger, ikke gå glipp av våre oppskrifter 100% fri for skyld. De er like lette som de er deilige, og passer for nesten alle publikum …
Og hvis du vil ha flere ideer for å redusere kaloriene i menyene og dermed gå ned i vekt uten å gi opp gleden av å spise, ikke gå glipp av våre 10 ideer om å redusere kaloriene hvis du spiser utenfor hjemmet, 25 triks for å redusere kaloriene til lunsj og middag, 15 taktikk for å kutte kalorier i frokosten og opptil 10 tips for å kutte kalorier i desserter.
Det er tydelig at taktikker og strategier for å stoppe "diettanfallerne" ved sine røtter ikke kommer til å mangle …
