Enten du allerede gjør Kegel-øvelsene dine, eller hvis navnet på denne mannen høres ut som kinesisk for deg, interesserer dette deg. Styrking av bekkenbunnen er ikke lett (spesielt i begynnelsen), men det er noe vi alle bør gjøre på samme måte som vi tar vare på huden eller håret. Mer enn noe fordi ingen liker det når tissen deres slipper unna, og vi alle liker å ha gode orgasmer (ja, bekkenbunnen er for alt dette).
Tren bekkenbunnen
Det er mulig å gjøre Kegel-øvelser blindt, men mange kvinner befinner seg i den situasjonen at de ikke vet om de gjør det bra fordi de ikke er helt klar over muskulaturen i den delen av kroppen. Hvis du gjør øvelser som yoga eller pilates, har du kanskje det mest kontrollerte området, men hvis ikke, vil du sannsynligvis aldri ha visst hvor du skal begynne med Kegel-øvelser, som for øvrig også er for menn.
Ettersom det er viktig å jobbe med det, spesielt etter fødsel, er det flere og flere dingser på markedet som hjelper oss å holde DEN delen av kroppen i form. Vi har for eksempel nettopp lært om eksistensen av en app som følger med en enhet som er satt inn i skjeden og som er i stand til å oppdage om vi gjør øvelsene bra ; Den overvåker også fremgangen din og foreslår forskjellige øvelser avhengig av hvilken tilstand bekkenbunnen er i. Det er Elvie Trainer selv om det er andre merker, for eksempel Lelo's Luna. Intima KegelSmart eller K-Goal.
Nåden til dem alle er at du sørger for at du investerer tiden din godt fordi det er bare 10 minutter om dagen som Samantha forklarte Charlotte i en scene fra Sex i New York, men de må spre deg. På slutten av dagen, disse appene med hvordan du har en personlig trener for bekkenbunnen.
Spesielt Elvie kobles til en app på mobiltelefonen din via Bluetooth, den er laget av silikon av medisinsk kvalitet, så den er helt trygg og hygienisk. Å bruke den 3 ganger i uken i 5 minutter er mer enn nok.
Elivie, € 199
