Slutten av året og begynnelsen av et nytt tiår. Det er den perfekte tiden å sette seg ned og tilbringe litt tid med oss selv, koble fra alt som distraherer oppmerksomheten vår og ta en oversikt over året for å fokusere på de aspektene i livene vi ønsker å forbedre.
For noen dager siden mottok vi en e-post fra Berta, en leser av bladet vårt, som etter en personlig og eksistensiell krise startet en prosess med personlig vekst som markerte et før og etter i hennes liv. Hva var kimen til den prosessen? En øvelse som heter Livets hjul.
Hva er livets hjul og hvordan fungerer det
Et av verktøyene som hjalp Berta mest i hennes personlige utviklingsprosess er "Livets hjul" , skapt av Elisabeth Kübler-Ross, mye brukt i coachingøkter for å vite det punktet "coachee" starter fra. og hvor du vil dra. Av denne grunn har vi bestemt oss for å dele med dere alle dette enkle verktøyet som vil hjelpe deg med å definere dine resolusjoner for det nye året.
"Jeg løper ikke lenger etter livet som før, men jeg lærer å nyte hvert sekund av det og skape det livet jeg ønsker."
Vi kan ikke vite hvor vi skal hvis vi ikke vet hvor vi er , det er derfor Berta foreslo i e-posten sin å ikke la livene våre kjøre på automatisk pilot i et år til, og å ta ansvar for livet ditt med dette enkle verktøyet.
"De sier at bevissthet utgjør 50% av resultatet."
Foto: @ 30kcoaching
Det er mange måter å lage livets hjul på, vi foreslår at du lager et veldig enkelt. Tegn en sirkel og del den i så mange biter du vil , hver representerer et viktig aspekt av livet ditt. Når de forskjellige viktige aspektene er bestemt, er det på tide å evaluere hvordan hver av dem for tiden tildeler en poengsum fra 0 til 10 (fra det verste til det beste). For å gjøre arbeidet ditt lettere har vi forberedt et livshjul for å skrive ut som kan brukes til å starte, du finner det på slutten av artikkelen.
Med disse enkle øvelsene vil du kunne bli oppmerksom på hvilke områder du for øyeblikket prioriterer i livet ditt og hvilke som du forsømmer, og i virkeligheten bør du fokusere på dem for å føre et mer balansert liv.
Hvordan definere og oppfylle målene mine med The Wheel of Life
Ifølge erfaringen fra leseren vår er det ikke nok å fylle ut hjulet i det nåværende livet, men det er også veldig interessant å fullføre et nytt livshjul der du kan markere og definere hvordan du vil at de forskjellige aspektene i livet ditt skal utvikle seg herfra Til ett år. Dette vil hjelpe oss å være tydelige på hvor vi er nå og hvor vi vil være om 12 måneder, og dermed definere våre mål for det nye året og utvikle oss i de aspektene som interesserer oss mest og som vi har mest forsømt.
Foto: @succeederbyale
Berta anbefaler at vi, basert på sin erfaring, setter 1 til 3 årlige mål for hvert av områdene du definerer som er viktigst for deg. Og når du først har definert målene dine, vil det være lettere i det daglige å ta små skritt som vil bringe deg nærmere å nå målet du har satt deg.
"Uansett hvor gammel du er, hvilken tro eller utdannelse du har hatt, har du makten til å skape livet ditt slik du vil ha det. La hjertet ditt være kompasset i livet ditt."
Dette er CLARAs livshjul for deg
I CLARA-redaksjonen har vi utarbeidet vårt eget livshjul slik at du kan gi alle rådene vi har delt med deg i denne artikkelen. De viktige aspektene vi har valgt er:
- Familie
- Kjærlighet
- venner
- Jobb
- Tid for deg
Wheel of Life Printable
Last ned og skriv ut to eksemplarer av Wheel of Life, og finn en tid for deg selv og fullfør dem. Vi vil at det skal være en øvelse i personlig utvikling som hjelper deg med å bedre forstå din nåværende situasjon og fremfor alt å bli klar over hva du trenger og hvor du vil hen neste år.
Tusen takk til Berta, leseren vår, for at du skrev og delte med oss og alle hennes personlige utviklingsprosess og dette nyttige og enkle verktøyet. Tør du å praktisere det?
