Vi tror alltid at kjente kvinner har kroppene av genetiske årsaker, og selv om det er sant at vi kan ha delvis rett, er sannheten at bak de karene som er skulpturert i stål, ligger det mye, mye arbeid. Ariadne Artiles selv har anerkjent dette i sitt siste Instagram-innlegg og har delt yogarutinen hun utfører hver morgen, og som hjelper henne å holde seg fysisk og mentalt i form. Vil du vite hvilken 'asanas' han praktiserer? Vi forteller dere alle.
Yogastillingen som Ariadne Artiles gjør for å ta vare på kroppen hennes
Visste du at yoga betyr forening? Vel, ja, og denne øvelsen går utover en sportsdisiplin, siden den hjelper oss å koble sinnet til kroppen. For noen som nettopp har blitt mamma, kan det hjelpe mye, den første til å holde seg rolig og den andre å komme seg etter fødselen. Den kanariske modellen Ariadne Artiles har erkjent at det til tross for sin gode genetikk har kostet henne mye å gå tilbake til å være sitt vanlige selv etter å ha blitt mor, og har delt rutinen med asanas eller yogastillinger som hun utfører hver morgen for å tone muskler. .
Ariadne begynner med å veksle to stillinger: Downward Facing Dog and Plank, på denne måten klarer hun å tone armene og underlivet siden det er de som gjør det meste av arbeidet i disse stillingene og strekker ryggen og baksiden av beina godt. Så går det til Cow-Cat som tjener til å gjøre ryggraden mer fleksibel og gjentar serien av Dog og Plancha. Selv om videoen vises i akselerert hastighet, er det din ting å holde seg i hver pose i minst ett dypt pust og ta hver og en omtrent fem ganger.
Etter denne serien lager Ariadne en Warrior 1 som en overgang og gjør Downward Facing Dog igjen, bare denne gangen veksler den med Cobra-posisjonen. Så begynner han en serie dedikert bare til krigerne. Disse stillingene er ideelle for å bearbeide beina, fordi all vekten støttes av en. Du må gjøre hele serien med ett ben først og deretter med det andre for å tone begge likt. Serien går fra Warrior 1 til Gerrero 2, og utfører deretter Extension Warrior og til slutt Triangle.
Mellom side og side går Ariadne gjennom Downward Facing Dog and Cobra-sekvensen igjen og utfører denne Warrior-serien to ganger med hvert ben.
