Sikkert etter flere ukers innesperring har du allerede etablert dine egne rutiner hjemme, og de kan være helt forskjellige fra før coronavirus, eller kanskje du har klart å opprettholde dem mer eller mindre. Det som er klart er at selv om vi er hjemme, må vi gjøre ting - ikke bli overveldet heller - og ja, det er viktig å bevege seg litt. Jeg sier ikke at du må begynne å trene som om du skulle delta i et maratonløp, eller at du skulle vie 5 timer om dagen til å drive med sport, men du er enig med meg i at litt fysisk aktivitet hjelper oss til å bli mer underholdt og aktiv, og I tider med koronavirus er dette viktigst.
Derfor, etter å ha snakket med kollegene mine i redaksjonen - i vår ukentlige status-videosamtale - har vi valgt blant alle de beste videoene til vår samarbeidspartner og blogger Patry Jordán, slik at du kan sette opp din egen sportsrutine hjemme, slik du liker det. og i ditt eget tempo. De er korte rutiner, veldig godt forklart, og som kan kombineres med hverandre, slik at du ikke lenger har en unnskyldning for å drive med sport under karantene.
I tillegg har du 25% rabatt på din PGV12 Virtual Gym Plan med koden CLARAPGV12 i en begrenset periode for å være en CLARA-leser: fra onsdag 1. til fredag 3. april .
Og hva er PGV12? Vel, veldig enkelt, det er en plan som inkluderer 12 ukers trening, menyer, triks og sunn mat for å oppnå en synlig forandring.
Gikt trening rutine
Den beste treningsrutinen for mage
Isometrisk abs
Kardio og øvelser for å gå ned i vekt (uten slag)
Øvelser for vakre og sterke armer (uten materiale)
Ben trening rutine (intens)
GAP-rutine: rumpe, mage og ben
Øvelser for å ta vare på ryggen og lindre smerter
Strekker seg
Dette er noen av favorittvideoene våre, men du vet allerede at Patry Jordán har mange flere videoer og rutiner på nettstedet Virtual Gym, som er dine favoritter? Gi oss beskjed på våre sosiale nettverk! Ah! Og ikke gå glipp av flere treningsrutiner som du kan gjøre hjemme, og uten materiale!
Husk at hvis du registrerer deg nå for Virtual Gym Plan PGV12, har du 25% rabatt med koden CLARAPGV12 –gyldig fra 1. til 3. april.
