Det er en feil å gå til uten å ha tenkt på en ukentlig meny eller en månedlig meny for måltidene dine. Når du har planlagt menyen, er det når du kan tilberede handlelisten din , og legge til alt som ikke er mat: parfyme, apotek osv.
Å planlegge hva vi spiser vil hjelpe oss å spise bedre, på en variert og balansert måte, og spare tid og penger.
Nedenfor er en utskrivbar mal for handlelister for å hjelpe deg med å organisere deg bedre.
5 nøkler å gå til
- Kjøp uten sult. Gå til supermarkedet med full mage eller 3 timer etter forrige måltid, så får du det du virkelig trenger.
- Ikke gå over bord. Prøv å ikke la deg rive med vanvidd og fylle kjøleskapet med grønt, for hvis du ikke spiser det, vil du bli motløs og neste kjøp vil ikke være sunt i det hele tatt. Hvis du bor som en familie, må du sørge for at andre vil spise som deg.
- Ikke gå til ett nettsted alene. Vi pleier å konsentrere kjøpet på ett nettsted, noe som vanligvis ikke er lønnsomt. Hvis du for eksempel kjøper kjøtt og fisk i bestemte butikker, kan du spare opptil 40%. Gjør for vane å gå en dag i uken til markedet i nabolaget ditt.
- Frysing er et godt alternativ. Du kan fryse kjøtt, fisk og grønnsaker i porsjoner eller familiedeler. Hvis du gjør det allerede kuttet, vil du spare tid når du tilbereder oppvasken.
- Ikke kast mat. Spar en dag i uken for å kvitte deg med rester og produkter som er i ferd med å gå dårlig. Ris, omelett, salat eller quiche er preparater som lar deg dra nytte av nesten alt.
HANDELSLISTE I JPG
HANDELSLISTE I PDF
