Hvorfor sovner hånden eller foten? alle årsakene og hvordan du kan rette opp det

Komprimert nerve

Den vanligste årsaken til at foten din sovner er en klemt nerve. Det skjer for eksempel når vi har fått et ben krysset over et annet, eller vi har sittet på et av dem. Etter å ha kommet tilbake til normal stilling, passerer den.

Diabetes

Udiagnostisert og udiagnostisert diabetes kan forårsake nerveskader og skade, manifestert som prikking og nummenhet i ekstremiteter. Dette er symptomene på diabetes.

Hypotyreose

Det forårsaker en avmatning i stoffskiftet som igjen fører til væskeretensjon og hevelse i vevet, noe som kan sette press på perifere nerver og føre til nummenhet.

Leddgikt

Det at hendene sovner kan være et advarselstegn på denne degenerative sykdommen. Det ledsages vanligvis av andre symptomer, som tretthet eller stivhet når du reiser deg.

Ha en ekstra ribbe

Det rammer omtrent 1 person av 500 og er kjent som "cervical rib syndrom." Det vil si at personen har en ekstra ribbe som oppstår fra den syvende livmorhvirvelen. Hvis det komprimerer blodårene og noen nerver, kan det føre til nummenhet i hendene.

Et veldig drastisk kosthold

Nervene er beskyttet av en fet polstring som forhindrer kompresjon. Hvis det er et veldig plutselig vekttap (på grunn av et veldig restriktivt kosthold, svulster …), reduseres beskyttelsen, noe som gjør det lettere for nerven å komprimere og få en del av kroppen til å sovne.

Når skal du bekymre deg?

Hvis den nummenheten ikke forsvinner etter en time, kan det være noe mer alvorlig: fra cervikal impingement, isjias eller karpaltunnelsyndrom til en herniated plate eller multippel sklerose. Et annet rødt flagg er når den eksakte halvdelen av kroppen din blir følelsesløs (halvparten av ansiktet, armen og / eller benet på den ene siden), siden det når dette skjer, er det vanligvis et hjerneslag. Hvis dette skjer med deg, kontakt lege umiddelbart. Her forklarer vi hvorfor.

Alle av oss har noen gang følt en hånd eller en fot, eller har lagt merke til en kriblende følelse i dem. Dr. Carlos Tejero, medlem av det spanske nevrologiske samfunnet, forklarer oss hva som er de mulige årsakene til denne nummenheten i lemmer og hvordan vi kan vite om det er noe mer alvorlig.

Hva er årsaken til at hender eller føtter sovner?

Generelt vises følelsen av nummenhet i en hvilken som helst av ekstremitetene eller i noe annet område av kroppen fordi det er en del av nervesystemet (det være seg nerveterminalene vi har i huden, nervene, ryggmargen, thalamus eller hjerne) som har noen form for skade eller problem. Disse kan være av veldig forskjellige typer og påvirke et eller annet område av kroppen. Å spesifisere hvor nummenheten er, er faktisk en god anelse om hvor problemet er.

Komprimert nerve mellom to flater. Det er den vanligste årsaken til nummenhet. Det oppstår for eksempel når vi har hatt et ben krysset over et annet i lang tid, eller vi har sittet på ett ben … Når vi kommer tilbake til normal stilling og etter kort tid, gjenopprettes følsomheten.
Migrene med aura. En følelsesløshet i midten av ansiktet kan være et av de første symptomene. Å ta smertestillende eller ligge i sengen i mørket kan bidra til at smertene ikke blir verre.
Diabetes. Hvis det ikke er diagnostisert eller kontrollert, kan det forårsake endringer og skader i nervene som kan manifestere seg med prikking og nummenhet i ekstremiteter.
Hypotyreose Dette forårsaker en nedgang i stoffskiftet som igjen forårsaker væskeretensjon og hevelse i vevet, som kan presse på perifere nerver og forårsake nummenhet.
Leddgikt. Det at hendene sovner kan være et advarselstegn på denne degenerative sykdommen. Det ledsages vanligvis av andre symptomer, som tretthet eller stivhet når du reiser deg.
Ha en ekstra ribbe. Det er en årsak som ikke er så vanlig eller så kjent. Det rammer omtrent 1 person av 500 og er kjent som "cervical rib syndrom." Det vil si at personen har en ekstra ribbe som oppstår fra den syvende livmorhvirvelen. Hvis det komprimerer blodårene og noen nerver, kan det føre til nummenhet i hendene.
Et veldig drastisk kosthold. Nervene er beskyttet av en fet polstring som forhindrer kompresjon. Hvis det er et veldig plutselig vekttap (på grunn av et veldig restriktivt kosthold, svulster …), reduseres beskyttelsen, noe som gjør det lettere for nerven å komprimere og få en del av kroppen til å sovne.

Det er vanligvis sporadisk, men kan være et symptom på noe mer alvorlig

Varselskilt

Når følelsen av nummenhet ikke forsvinner etter en time, kan det være et mer alvorlig underliggende problem. Det kan variere fra cervikal impingement, isjias eller karpaltunnelsyndrom til en herniated plate eller multippel sklerose.
Et annet alarmsignal oppstår når det er den nøyaktige halvdelen av kroppen (halvparten av ansiktet, armen og / eller benet på den ene siden) som påvirkes av følelsen av nummenhet, siden det vanligvis er et slag. I dette tilfellet er det nødvendig å gå til legen raskt, siden det er behandlingstiltak for at en pasient skal komme seg og overleve uten følgevirkninger som bare kan brukes i løpet av 4 og en halv time umiddelbart etter at symptomene begynner.

Hvordan unngå nummenhet

Blant tiltakene vi har til rådighet for å prøve å unngå følelsesløshet i en hvilken som helst del av kroppen vår, er å ta vare på nervene våre. Hvis kroppen sender oss en melding, må vi lytte til den og ikke fortsette i den omstendigheten som forårsaker ubehag. Hvis vi for eksempel ser at føttene våre begynner å sovne, må vi skifte sko, hvile eller gjøre noe slik at dette ikke går til mer, siden det etter en følelse av nummenhet kan skje at motorisk del av nerven.

Slik sett er det også viktig å være forsiktig med vår posisjon. Alt som får ryggraden til å vri seg feil eller anstrenger seg for mye (sitter dårlig, sover i dårlig stilling, bærer veldig tunge poser …) kan ende opp med å påvirke nervesystemet og forårsake nummenhet i ethvert område kroppslig.

Ta vare på nervene dine og unngå ubehagelige situasjoner for kroppen din

3 øvelser for å lindre nummenhet

Hvis nummenhet er forårsaket av noen av disse vanlige årsakene, kan disse enkle øvelsene bidra til å minimere ubehag:

Ved en cervical impingement. Når du sitter på gulvet, med bena i kors, bør du lene hodet mot høyre skulder, holde i noen sekunder og vri hodet bakover, som om du ville se på noe bak deg. Gjenta det samme på den andre siden.
For karpaltunnelsyndrom. Du vil bli lettet over å ta en klesklype og sakte åpne og lukke den med tommelen og hverandre. Det vil også hjelpe å presse en gummikule uten å tvinge for mye.
For en isjias. Lig på siden din på bakken, prøv å bøye knærne og løfte dem, og bringe dem nærmere brystet. Gå så ned og strekk bena.