Hva du skal spise hvis du har vondt i magen, sår, svie, gastritt

Sitronvann er kanskje ikke en god ide …

Sitrusfrukter, samt sure matvarer som tomater eller eddik, kan virke irriterende på magesekken. Det er nødvendig å se på spesielt hvis de blir tatt på tom mage, uten å ha spist noe annet. Hvis du ikke har noen smerter, hjelper sitronvann deg med å avgifte og starte dagen med energi, men hvis det gjør vondt, bedre vanlig vann.

Spiser du mye salat?

Hvis du har mageproblemer, kan rå grønnsaker gjøre det verre, fordi det er vanskeligere å assimilere. I disse tider, reduser rå og ta det bedre kokt eller i krem, puree …

Ikke bruk mange timer på tom mage

Det er bedre å spise 5 eller 6 ganger enn å spise en stor lunsj og middag. Magen din vil være i stand til å fordøye maten bedre hvis den ikke er på grensen for kapasiteten. Mellom måltidene, ta en rispannekake, noen mandler med yoghurt, et stykke frukt …

Unngå stekt og sauser

De tilfører fett til maten og gjør fordøyelsen vanskeligere. Det foretrekker lettere matlaging, som damp, strykejern, ovn, wok … Og i stedet for sauser, velg krydder og aromatiske urter.

Tyg godt

Spis sakte, og bruk minst 30 minutter på hovedmåltider. Tygg hver bit godt og ros den, for det er slik maten begynner å fordøyes allerede i munnen. Er det vanskelig for deg? Prøv å telle til 10 før du svelger en bit, og øk gradvis fra 5 til 5.

Sjømat, for dager med sparing

Med prisen den har, er det ikke det at vi spiser den hver dag, men … hvis magen din gjør vondt, unngå sjømat fordi den er vanskelig å fordøye. Du bør også gå litt tid uten å spise røkt fisk eller fet fisk (som hestemakrell, tunfisk eller sardiner), spesielt hvis disse er rå eller underkokte. Bedre å vente på at sykdommene skal passere.

Gå 0% alkohol

Når vi har mer enn en drink eller blander forskjellige typer alkohol, er det lett å få mageirritasjon, noe som gir følelse av halsbrann.

Bedre kylling enn biff

Hvitt kjøtt (kylling, kalkun, kanin) eller hvit fisk er lettere å fordøye enn rødt kjøtt (biff, lam, svinekjøtt). Rødt kjøtt er mer fett, og hvis det konsumeres i overkant, gjør det fordøyelsen vanskeligere. Ikke misbruk hvis du lider av gastritt eller har sår.

Infusjoner, bedre enn te eller kaffe

Te, kaffe, sjokolade og andre spennende drikker kan irritere mageslimhinnen hvis den misbrukes og føre til mageproblemer. Hvis du velger infusjoner, inneholder de ikke krydret som ingefær eller andre irriterende stoffer.

Forbudt å bli krydret

Krydderet får magen til å skille ut mer fordøyelsessaft, noe som er irriterende. Hvitløk, sennep eller andre krydder kan også ha denne effekten.

Melk, ja eller nei?

Det kommer an på hver person. For noen forsterker det symptomene i tilfelle irritasjon. Hvis du lider av tung fordøyelse, er det bedre å ikke konsumere det og velge yoghurt med bifidus.

Tygge tyggis

Ved å produsere mer spytt, reduseres surheten i magen. Men det øker også gass, så pass opp for flatulens.

Syv av ti spanjoler, særlig kvinner, lider fordøyelsesbesvær, ifølge det spanske samfunnet for fordøyelsessykdommer. Disse ubehagene kan være fordøyelsesbesvær eller svie eller skyldes andre årsaker, fra sår, dyspepsi, gastritt eller andre mageplager.

Hva du spiser og hvordan du gjør det, påvirker i stor grad når det gjelder å lindre disse ubehagene. Og hvis du vil vite hvilke andre ting du kan gjøre for å bli kvitt magesmerter, ikke gå glipp av rådene våre.