- Ingredienser:
- 6 skiver fullkornsbrød
- Smør
- Salt
En av de mest nyttige løsningene for å spare en improvisert lunsj eller middag i all hast er å lage noen enkle smørbrød. Men før du faller først inn i den typiske sandwichen med blandet skinke og ost, foreslår vi tre versjoner av denne sandwich maker classic som du kan smake sammen eller hver for seg. Og hvis du allerede tenker på flere ideer for uken, kan du legge merke til disse enkle og deilige oppskriftene.
Til spekeskinkebrødden
- Skiver av spekeskinke
- 1 krukke grønn asparges
- Rull geitost
For den kokte skinke-sandwichen
- Skiver kokt skinke
- Mozzarella
- 1 kokt egg
- 1 tomat
- Grønne oliven
For bacon sandwich
- Baconstrimler
- Skivet ost
- 1 pott med piquillo paprika.
Hvordan gjøre dem trinn for trinn
- Innledningene. Smør på den ene siden den ene siden av brødskivene og sett dem til side. På den annen side, brun baconet lett i en skillet. I mellomtiden koker du egget og skjærer det i skiver. Og skjær også tomaten i skiver.
- Tilbered den spekeskinkebrødden. For dette fyller du et par av de 6 skivene fullkornsbrød - på siden der du ikke har satt smør - med skivene spekeskinke, noen aspargespisser og geitost i skiver. Og så brun i sandwichmakeren.
- Tilbered den kokte skinke-sandwichen. I dette tilfellet fordeler du mozzarellaen og skivene av kokt skinke på en skive, i tillegg til tomaten og egget kuttet i skiver, og olivenene i ringer. Lukk med en annen skive og brun.
- Tilbered bacon sandwich . Fordel på skiven baconstrimlene du har stekt lett før sammen med skiver ost og noen strimler med piquillo paprika. Lukk med den andre skiven og brun også.
- Skjær sandwichene og server. Skjær hver av de tre smørbrødene i fire trekanter, og server en trekant av hver smak per person.
Lett versjon
Bruk lette oster, og når du kjøper skinke og bacon, velg dem så magre som mulig: jo mer kjøtt og mindre hvitt fett de har, desto mindre kalori blir de.
Bedre kokt eller spekeskinke?
Kokt skinke, hvis det er av ekstra kvalitet, inneholder mindre fett og færre kalorier enn spekeskinke. Men hvis det er en skinke kaldt kjøtt, er det motsatt, fordi det er veldig rik på fett. Også kokt skinke av dårlig kvalitet kan inneholde gluten eller laktose.
TrickClara
SOM EN ENKELT OPPRETT
Ha det sammen med en blandet salat med salat og cherrytomater, for eksempel. På denne måten vil du ha alle nødvendige næringsstoffer for et balansert måltid.
