Å ta en kopp kaffe midt på ettermiddagen er nesten en nødvendighet. Etter å ha spist blir du vanligvis ganske døsig og hodet ditt lander på tastaturet er ikke urimelig. Av denne grunn er kaffe den perfekte allierte som vi alle henvender oss til (mer eller mindre regelmessig) både om morgenen og om ettermiddagen.
Men mens morgenkaffe ikke er et problem, kan de vi drikker på ettermiddagen gi oss litt. Og selv om de er deilige og er den perfekte unnskyldningen for å gå til maskinen eller kafeteriaen på hjørnet, strekke bena og prate med kolleger, er det en viss tid da vi skal slutte å drikke kaffe fordi det får oss til å bli eldre.
Hvordan????? Ja, jenter. Og her er hvorfor. Hvis du vanligvis legger deg rundt 11 eller 12 om natten, bør den siste koppen kaffe drikkes omtrent 6 timer før. Og selv om koffein, som andre spennende stoffer, ikke påvirker alle på samme måte , vet vi at det har en effekt på kroppen i 6 timer. Så for å sove raskt og at det ikke koster deg å sove, må du kutte tilførselen av koffein rundt 5 eller 6. Hvis du legger deg tidligere, må du stoppe tidligere, og hvis du legger deg senere kan du utvide Jeg bruker noen timer til.
Og det er at det å sove et tilstrekkelig antall timer er viktig for å ha et godt ansikt om morgenen og også for å la cellene reparere all skaden som huden har lidd om dagen om natten. Dette ble demonstrert av en studie utført av professor i dermatologi Elma Baron, UH Case Medical Center (Ohio, USA) i samarbeid med Estée Lauder. "Studien vår er den første som viser avgjørende at søvnmangel er relatert til redusert helse og aldring av huden. Mangel på søvn hos kvinner viser tegn på for tidlig aldring av huden og en reduksjon i evnen til å huden for å komme seg etter soleksponering. "
Kort sagt, hvis du drikker kaffe til sent og deretter har problemer med å sove, vil det påvirke utseendet på huden din. Over tid vil det se mer kjedelig, trist og til og med grått ut, og selv om det finnes kosmetikk som kan lindre disse effektene, kan ikke mirakler spørres når vi ikke tar oss av det grunnleggende.
Så nå vet du, du kan drikke kaffe, som omtrent 2 eller 3 kopper om dagen ikke skader, men ikke etter klokka 6 på ettermiddagen, slik at resten ikke blir påvirket. Og hvis du ikke kan motstå, bytt i det minste til koffeinfri.
Ønsker du et drikkealternativ som også gir deg energi, er super sunt og du kan drikke det når du vil? Oppdag gyllen latte eller gyllen melk.
