Føler du at du hele tiden er i en berg-og-dal-bane? Spinner rommet deg? Kan ikke fokusere godt? Stusser og blir kvalm? Står du ut av sengen og må holde fast fordi du tror du kommer til å havne på gulvet? Vent litt! Du kan lide av svimmelhet i livmorhalsen.
Du skal ikke være altfor bekymret. I de fleste tilfeller korrigeres cervikal svimmelhet med riktig behandling, men du bør legge deg i gode hender for å få en god diagnose. Denne lidelsen kan skyldes mange forskjellige årsaker, og det er viktig å oppdage dem for å jobbe med roten til problemet. José Luis Rodríguez - fysioterapeut og osteopat - og Andrés Dauder, spesialister fra Cinco Sentidos Center, tilbyr nøklene til å møte dette problemet.
Årsaker til cervikal svimmelhet
Svimmelhet i livmorhalsen kan oppstå i nakke, øre, ubalanse i øyet eller stilling, og til og med i en eller annen dysfunksjon i kjeven, den førstnevnte er den vanligste: " cervical vertigo er de vi finner oftest i spørsmål fysioterapi og osteopati ”, erklærer ekspertene.
Det er mange faktorer som kan utløse denne typen svimmelhet, men de mest tilbakevendende er dårlige holdningsvaner . "De dårlige stillingene vi får når vi er foran datamaskinen, den konstante bruken av mobiltelefonen, hvordan vi sitter i sofaen … er skikker som, opprettholdes over tid, genererer overflødig spenning på livmorhalsnivået, og som endrer sirkulasjonssystemets funksjon. som vanner øret og hjernen. Når det ikke er nok flyt, oppstår disse svimmelhetene eller svimmelheten ”.
Som spesialistene forklarer, er en annen tilbakevendende årsak tretthet i øyemuskulaturen , som har et direkte forhold til øret nerve og kan også forårsake svimmelhet.
Symptomer på livmorhalssvimmelhet
- Tap av balanse
- Desorientering
- Følelse av bevegelse av seg selv eller av gjenstander
- Vanskeligheter med å fokusere
- Stivhet i nakken
- Hodepine
Hvordan skille svimmelhet fra svimmelhet
Det er visse likheter mellom svimmelhet og svimmelhet. Følelsen av at alt beveger seg rundt deg er felles for begge onder og kan få deg til å tvile på hva som skjer med deg. Imidlertid er det forskjeller. Mens svimmelhet alltid vil bli ledsaget av følelsen av ens egen falske bevegelse eller av gjenstander , trenger det ikke å bli svimmel. Hvis du opplever svimmelhet, kan du bare oppleve følelser av besvimelse, besvimelse, ubehag og kvalme.
Hvordan diagnostiseres cervical vertigo?
Hvis du føler at alt beveger seg rundt deg, er det best å avtale time med spesialisten, men du kan også gjøre en evaluering hjemme. Hvis du vil vite om det som skjer med deg skyldes svimmelhet i livmorhalsen, kan du følge disse enkle tipsene som tilbys av Five Senses Center:
- Romberg test. Stå med beina sammen, strekk armene fremover og lukk øynene. Hvis det er en intens vipping eller en ubalanse oppstår, er det veldig mulig at du lider av svimmelhet.
- Visuell test. Sett deg i en stol og be noen sitte overfor deg og vinke en penn fra side til side. Prøv å følge den uten å bevege hodet. Hvis du føler deg svimmel eller øynene dine genererer uregelmessig bevegelse, kan du lide av øye svimmelhet assosiert med nakken.
Veldig viktig: ikke gjør disse øvelsene alene. Forsikre deg om at noen er ved din side for å unngå mulig fall eller mørklegging.
Behandling av vertigo
Hvis du mistenker at du kan lide av livmorhalsen, er det best å gjøre en avtale med en spesialist som kan evaluere ditt spesifikke tilfelle. Når han utforsker deg og gjør de aktuelle testene, vil han finne problemet og tilby deg det mest passende alternativet. Generelt har symptomene forbundet med svimmelhet en tendens til å avta og / eller avta ved å legge deg i hendene på en god fysioterapeut eller osteopat for å arbeide nakkemuskulaturen og endringene i kjeveleddet . Det er også veldig viktig å korrigere posturale underskudd , siden det vanligvis er opprinnelsen til problemet.
Øvelser for svimmelhet i livmorhalsen
For å styrke nakken og holde den sunn, anbefales det å følge en opplæring veiledet av en spesialist. Å øve på yoga eller pilates kan være et godt alternativ. Det er også noen øvelser vi kan gjøre hjemme for å frigjøre spenning i dette området. Centro Cinco Sentidos-teamet tilbyr oss tre alternativer som vi kan øve trygt.
Tape to tennisballer sammen. Legg deg på ryggen med knærne bøyd og legg ballene i bunnen av hodeskallen. Legg et lite håndkle mellom kulene og øvre del av ryggen, slik at de ikke sklir. Når du er i denne posisjonen, bruk milde bevegelser fra side til side for å slappe av spenningen i suboccipital muskler ved bunnen av skallen. Slapp av og slipp hodet på kulene.
Gjenta bevegelsessekvensen med tennisballene under nakken, denne gangen uten å bruke håndkleet.
Legg fingertuppene og tommelen på toppen av skulderbladene. Trykk fast i små sirkelbevegelser. Fingrene skal gli jevnt over huden.
Begynn massasjen fra øvre del av ryggen og øvre del av skulderbladene og arbeid mot midten. Fortsett på samme måte og masser sidene av nakken til bunnen av hodet.
Hold hodet rett mens du sitter i en stol og ser på horisonten. Finn fire punkter (opp, ned, venstre og høyre) og hold øye med hver av dem i fire sekunder hver.
Gjenta øvelsen tre ganger.
