Helsetips fra en legevenn

Hva legevennen din vil fortelle deg …

Hva legevennen din ville fortalt deg …

Ingenting skjer hvis du ikke har giftet deg med lege eller ikke har en blant familie eller venner. Vi avslører for deg rådene legene vanligvis gir til de som står dem nær, slik at de kan nyte bedre helse.

Ta jern i moderasjon

De vil fortelle deg at hvis du har anemi, bør du ta jerntilskudd, men at disse kan gjøre deg forstoppet. Det vil også råde deg til å ta mer fiber, ja … en ting fra den andre. Og det er at fiberen av frukt og grønnsaker, brød, pasta eller ris forstyrrer absorpsjonen av jern. Så hvordan gjør jeg det?

Med appelsinjuice!

For å ta jernet riktig uten å forstyrre tarmtransitt, ta jerntilskuddet to timer etter å ha spist frokost med appelsinjuice: vitamin C favoriserer absorpsjon.

Oppdag maten med mest jern for å bekjempe anemi.

Ikke besatt av kolesterol

"At hvis det totale kolesterolet i denne analysen kommer ut til 210, at hvis det dårlige til 130, at hvis det i forrige måned var litt lavere …". Ikke vær lei deg. Det er sant at det er viktig å holde kolesterol i sjakk, men du må tenke på kardiovaskulær helse på en global måte. Kanskje problemet ditt er at du gjør en av disse feilene som øker kolesterolet ditt uten å innse det.

Kardiovaskulær risiko: et sett med faktorer

Kolesteroltalet er ikke det som definerer kardiovaskulær risiko, men snarere sett med faktorer. Hvis du trener, har du ikke mye magefett og du røyker ikke, du trenger ikke bli overveldet fordi kolesterolet ditt er litt høyt.

Ta forholdsregler, uansett alder

Det spiller ingen rolle at du er 50 år, det er en tid da du kan få en overraskelse i form av en uplanlagt graviditet. Det anbefales faktisk å fortsette å bruke prevensjon i 1 år etter den siste perioden hvis du er over 50 år og i 2 år hvis du er under den alderen.

Bare gå til ER hvis …

Du har feber over 38 º, og du har symptomer som generell ubehag, tretthet, kortpustethet eller brystsmerter. Legen din vil fortelle deg at med mindre enn 38 º er det muligens bare forkjølelse.

Hvis mannen din ikke kan

Hvis du har ereksjonsproblemer, bør du oppsøke lege for å utelukke vaskulære eller andre skader. Impotens er mer vanlig hos menn som har diabetes, da det kan skade nerver, erektil vev og mikrosirkulasjon.

Ikke gå glipp av gynekologisk undersøkelse

Din avtale med denne spesialisten er veldig viktig, siden en cytologi kan redde livet ditt. Denne testen gjør det mulig å oppdage forløperlesjoner av livmorhalskreft. Spørsmålet om frekvens er mer kontroversielt, siden det er samfunn, som det spanske samfunnet for gynekologi og fødselshjelp, som anbefaler besøk hvert annet år, mens det er leger som anbefaler en årlig gjennomgang.

Vær forsiktig med varmen hvis du er gravid

Under graviditet må det utvises ekstrem forsiktighet med det som blir spist, drukket eller laget. Eksponering for varme er ikke tilrådelig fordi det kan forårsake fosterskader, så du bør unngå badstue, badekar, hydromassasje eller å bruke for mye tid i solen om sommeren.

Dette tipset redder liv

Et godt råd fra legen er å forklare hvordan man gjenkjenner et hjerneslag. Når dette skjer, teller hvert sekund å unngå følgevirkninger eller alvorlige utfall. Symptomer: Personen klarer ikke å smile eller føler at armen eller benet er svakt. Plutselig har du vanskelig for å snakke eller er usammenhengende, eller du har et plutselig synstap.

Vi vil alle gjerne ha en venn eller et familiemedlem som kan gi oss de helsetipsene som fungerer så bra for oss. Små vaner kan utgjøre en stor forskjell i trivselsnivået ditt, og å ha en lege med jevne mellomrom og i avslappede omgivelser er en stor luksus som ikke alle har.

Men ikke bekymre deg, for hvis du ikke har en legevenn i galleriet vårt, presenterer vi rådene som han vil gi deg for å ta bedre vare på helsen din.

Klem legen din

Det at du ikke har en legevenn, betyr ikke at den som gir deg konsultasjon ikke kan gi deg gode råd. For dette gir vi deg oppskriften:

Skriv ned spørsmål. Forbered besøket og skriv ned ikke bare symptomene du lider, men også spørsmål som kan oppstå hos deg: "Hvordan tar jeg medisinene mine?", "Hvis jeg gjør dette, vil det skade meg?", Osv.
Jeg forstår ikke. Hvis du ikke er klar over et ord legen sier eller noen anbefaling, spør uten frykt.
Oppsummer til slutt. Gjenta instruksjonene før du sier farvel, slik at du forblir rolig og legen ser om du har forstått alt.

Noen triks

Når du går til legen, gjør det uten neglelakk, både hender og føtter, siden neglenes tilstand kan være veldig nyttig for å etablere en diagnose.
Gå til gynekologen for å få en cytologi, da denne testen kan oppdage forløperlesjoner av livmorhalskreft.
Ikke bli overveldet av kolesterol, for hvis du trener, ikke har mye magefett og ikke røyker, er du ikke i fare.
Gå til en ER-lege bare hvis du virkelig føler deg dårlig. Denne sykehustjenesten har en tendens til å kollapse, så gå bare hvis du har klare symptomer på ubehag.