10 vaner som vil hjelpe deg med å få sunne øyne

Ikke hopp over vurderingene

Det er nødvendig å gjøre minst ett år, eller mer hvis du oppdager synstap. Å besøke øyelegen regelmessig er viktig fordi regelmessige undersøkelser, synsstyrker og en fundusstudie bidrar til å forhindre alvorlige øyesykdommer.

Ta vare på brillene dine

Hvis du vil holde dem i god stand i lang tid, må du rengjøre dem hver dag med såpe og vann eller en mikrofiberklut som fjerner fett og fuktighet uten å etterlate merker på glasset. Ta også av deg brillene med begge hender for ikke å deformere dem og oppbevar dem i et hardt tilfelle. Hvis du støtter dem, er det ikke på siden av krystallene.

Hvis du bruker kontaktlinser …

Langvarig bruk av kontaktlinser (mer enn 8 timer) kan forårsake intoleranser, allergier eller infeksjoner. Stopp bruk umiddelbart hvis du har rødhet, tåkesyn eller smerter. Unngå også å bruke dem i bassenget eller i sjøen, da mikroorganismer som er tilstede i vannet kan feste seg til dem og forårsake alvorlige infeksjoner.

Fjerner sminke godt

Regelmessig bruk av øyesminke kan tette kjertlene i kanten av øyelokkene og forårsake irritasjon eller tørr øye konjunktivitt. Hvis kosmetikken også er laget av syntetiske materialer, kan de forårsake allergi. Fjern sminke fra øynene godt hver kveld med kluter dynket i rensende krem.

Hold deg unna datamaskinen

Hvis du jobber med en datamaskin, må du alltid sitte i en avstand på en halv meter og sørge for at skjermen er i øyehøyde. Ta pauser fra den visuelle aktiviteten hver time ved å stå opp fra skrivebordet, eller prøv å rette blikket mot fjerne gjenstander. Hold øynene smurt med normale blinkende eller kunstige tårer om nødvendig.

Gi øynene dine mat

For god visuell helse, spis fet fisk og øk inntaket av vitamin A (gulrøtter, spinat, tomater eller fersken). Vitaminer C (sitrus) og E (vegetabilske oljer, frokostblandinger og nøtter), samt lutein og zeaxanthin (spinat eller chard), bremser aldring i øynene og forhindrer sykdommer som makuladegenerasjon eller grå stær.

Prøv øyebadet

Det handler ikke om å sprute vann i øyet. Rengjør det indre med et oftalmisk bad, spesielt i tider med størst belastning av øynene. Det er apotekspreparater for det. De selges sammen med en liten beholder som hviler på øyet slik at du holder den åpen og den er impregnert med badevæsken. Du kan også lage det med en infusjon av kald øye.

Når du bruker mobilen eller nettbrettet

Du ser hele tiden på nært hold, noe som får øynene dine til å fokusere. Dette utgjør ikke alvorlig risiko for synet ditt, men det kan føre til tretthet, ubehag i øynene og til og med hodepine. Ta pauser og bruk de riktige brillene hvis du trenger det.

Lider du av tørt øye?

Ikke utsett deg for utkast, da de favoriserer fordampningen av tåre. For eksempel må du ikke peke varmeovner eller vifter mot ansiktet ditt og ikke kjøre med åpne vinduer. Unngå også vind i marka eller stranden, husstøv, tobakkrøyk eller løsemidler. Bruk luftfukter hjemme.

Se opp for solen

Se aldri direkte på det, ikke engang med solbriller eller på overskyede dager. Hvis du blir utsatt for det intenst og uten beskyttelse, kan du få brannskader på hornhinnen eller øke risikoen for å utvikle grå stær eller makuladegenerasjon. Observering av formørkelser uten spesielle briller kan til og med forårsake permanent skade på netthinnen.

Å skryte av et gaupsyn avhenger ikke bare av å regelmessig gå til avtalen din med øyelegen, men også om å ta vare på øynene dine hver dag. Øyehelsen kan påvirkes av mange eksterne faktorer, for eksempel forurensning.

Noen sykdommer kan også manifestere seg med synsforstyrrelser, så det gjør aldri vondt å ta godt vare på øynene og være oppmerksomme på eventuelle endringer eller problemer som kan oppstå.

Ta vare på synet ditt i løpet av et øyeblikk!

I galleriet finner du 10 enkle vaner som gjør synet ditt sunnere. I tillegg til å følge det klassiske "bestemorens råd", som å ikke gni deg i øynene hvis du merker at noe har kommet inn i deg, ikke bruke øyedråper uten resept eller ha på deg svømmebriller hvis du går til bassenget, må du merke deg disse triksene.