Ikke sov på magen
Ikke sov på magen
Å sove på magen din forhindrer god sirkulasjon av kroppsvæsker og fremmer væskeretensjon, og derfor gir opphopning av giftstoffer mens du gjør det på ryggen eller på siden, mer væskepust og mindre kroppsinnstramming. I tillegg sørger søvn på høyre side for en mer avslappet søvn.
Prøv nattlysolje
Prøv nattlysolje
Hvis du merker at væskeretensjonsproblemene dine er knyttet til de forskjellige fasene i menstruasjonssyklusen, kan nattlysolje være en god alliert for å hjelpe deg med å regulere effekten av kvinnelige hormoner. Denne oljen er rik på gammalinolensyre, som har en betennelsesdempende virkning. Du finner det på apotek og urtemedisiner.
En massasje for å fjerne væsker
En massasje for å fjerne væsker
MED FAGLIGE
Hos friske mennesker hjelper det å motta lymfedreneringsmassasje å eliminere avfall fra kroppen (selv om det er kontraindisert i hjerte-, skjoldbruskkjertel-, hypertensjon- og kreftproblemer).
DEG SELV
Hver dag med dusjsprayen og vannet så kaldt du kan bære, ta strålen fra ankelen til øvre del av låret, og stimuler sirkulasjonen i beina.
HJEMKOSMETISK Bruk
regelmessig kremer som hjelper til med å tømme og eliminere fettavleiringer, for eksempel de med aktiv koffein.
Prøv å bruke klær som ikke trekker seg sammen
Prøv å bruke klær som ikke trekker seg sammen
Klær som er for stramme, bidrar også til væskeretensjon. Vær spesielt oppmerksom på undertøy, hvis gummibånd kan forhindre riktig sirkulasjon av kroppsvæsker. Og sørg for at de ikke komprimerer hofter og lysker, to viktige punkter. Velg pyjamas og nattkjoler enda en størrelse større.
Pust godt for å eliminere giftstoffer
Pust godt for å eliminere giftstoffer
Pusteøvelser lar deg eliminere stress, få energi og avgifte. Ved å puste kan opptil 80% av giftstoffene elimineres! Pust dypt og slipp luften ved å trekke magemusklene innover. Også, hvis du blir vant til å gjøre denne øvelsen 6 eller 8 ganger om dagen, vil du tone magen. Følg disse 5 trinnene og si farvel til stress og angst.
Prøv å bremse ned
Prøv å bremse
Nervøs utmattelse øker kroppens totale surhet og overbelaster dermed leverens arbeid. Hvis du er på ferie, dra nytte av at frakoblingen og kroppslig, mental og følelsesmessig fornyelse er total. Og når du gjenopptar aktiviteten, prøv å organisere og prioritere i rutinene dine, og ta livet mer rolig.
Drikk vann med sitron
Drikk vann med sitron
Når du legger deg, kan du prøve å legge igjen et glass vann på nattbordet slik at den første gesten når du reiser deg er å drikke. Du vil kompensere for svak dehydrering etter syv timers søvn, og kroppen din vil allerede gå i "rensemodus". Med noen få dråper sitron, artisjokk eller gurkemeie vil du ytterligere stimulere avgiftning.
Planlegg menyene
Planlegg menyene
Bruk 5 minutter på å designe ukemenyen: den blir sunnere og mer balansert, du kjøper det du trenger, og du vil unngå å fylle pantryet med "fristelser". Du kan følge menyene som vi tilbyr i vårt superrensende kosthold som det er, eller se etter oppskrifter med lignende ingredienser. Dette vil gjøre det lettere for deg å gjøre denne planleggingen.
Hopp over saltet
Hopp over saltet
Salt forårsaker væskeretensjon i kroppen. Hvis du vil smake rettene dine, velger du krydder, aromatiske urter og andre naturlige smaksforsterkere som hvitløk, løk eller persille, som også er veldig vanndrivende. Så la saltvaskeren ligge på kjøkkenet, så du ikke blir fristet til å komme over salt.
Tyg godt
Tyg godt
Hvis du spiser sakte og tygger godt, gir du metoden for metthetssignalet tid til hjernen. Så du fylles opp tidligere og spiser ikke så mye. Å tygge maten godt lar oss også smake på maten og hjelper oss å roe nervesystemet, noe som reduserer angst når vi spiser og forhindrer vanskelig fordøyelse.
Drikk vann og infusjoner
Drikk vann og infusjoner
Drikker med gass eller alkohol fremmer oppblåsthet og tilfører kostholdet mye mer kalorier enn du tror. I en diett for å rense er idealet å hydrere deg selv med vann, varme eller kalde infusjoner og frukt og / eller grønnsaksjuice fortynnet i vann. Legg merke til disse tipsene for å drikke mer vann.
Ikke hopp over måltider
Ikke hopp over måltider
Så rart det kan høres ut, hvis du blir vant til å ta en matbit og drikke midt om morgenen, vil du gå ned i vekt og oppnå en bedre balanse. Tidlig på dagen er når kroppen er mest utsatt for rensing, så hjelp den ved å ta frukt, urtete … På ettermiddagen vil det å spise matbit hjelpe deg å komme til middag med moderat sult.
Å drikke infusjoner, puste riktig eller gå fra salt og erstatte det med krydder eller aromatiske urter er enkle daglige bevegelser som kan hjelpe deg med å rense, rense og avgifte kroppen din på en superenkel måte, men ikke mindre effektiv. Dette er bare noen av de 12 detox-triksene du finner i bildegalleriet. Et viktig supplement til vårt rensende kosthold.
Hvem sa at rensing er lik kjedelig eller kjedelig?
Et kosthold og noen triks som du kan tømme, miste vekt og miste en eller to størrelser på en måned uten å gi opp å spise godt. Hvis du våger å følge våre daglige menyer med rensekostholdet, vil du se på din egen hud at du ikke trenger å bli sulten, og at rensing ikke er synonymt med kjedelig eller kjedelig.
