Trene
Trene
For å bekjempe lokalisert fett, alterner cardio økter med toning. Ved å trene muskelen mobiliseres fett og giftstoffer som omgir den, og vi forhindrer at de akkumuleres igjen. For en dobbel fettforbrenningseffekt, kan du bruke en midje treningskorsett eller redusere leggings under treningen.
Fukt kroppen din
Fukt kroppen din
Å drikke mellom 1,5 og 2 liter vann om dagen hjelper kroppen vår til å frigjøre giftstoffer. Ikke vent til du er tørst etter å hydrere, prøv å gjøre det hvert 30-40 minutt og helst med lite mineralisert vann. De er ikke verdt brus eller sukkerholdige drikker! Og hvis du har problemer med å drikke vann, ta oppmerksom på disse tipsene.
Bruk en anti-cellulitt
Bruk en anti-cellulitt
Obligatorisk at den inneholder aktiv koffein, helst mellom 3 og 5%, som er den høyeste konsentrasjonen. Påfør den morgen og natt, masser oppover på bena og i sirkler på magen.
Drikke kaffe
Drikke kaffe
Men uten å gå over, ellers vil du forårsake motsatt effekt. Kaffe fungerer som en god drenering, men hvis du ikke liker det, er grønn te og yerba mate-infusjoner et ideelt alternativ for å aktivere stoffskiftet. Oppdag noen nysgjerrigheter rundt kaffe som du kanskje ikke visste.
Selvmassasje
Selvmassasje
Mens du skummer i dusjen eller når du bruker fuktighetskrem, benytt anledningen til å aktivere sirkulasjonen av kroppen med bevegelser oppover. Et triks: bruk knokene på hånden! De har den ideelle formen til å blokkere akkumulerte fettknuter.
Trappen, bedre enn heisen
Trappen, bedre enn heisen
Å gå i trapper har en effekt på bena og gluter som ligner på knebøy. Bruk dem når du går med et par handleposer, men vær forsiktig! Det er ikke så anbefalt når vi må senke dem, da vi kan skade leddene våre.
Lokalisert fett er et sett med adipocytter og giftstoffer som kroppen vår akkumulerer i magen eller patronbeltene, og som vi oversetter som "vanskelige områder". Det er den magen som, selv om vi tar vare på kostholdet vårt og til og med går på diett, fortsetter å motstå å forsvinne. Sannheten er at de er steder der fett lagres og det er vanskeligere å eliminere, men ikke av den grunn umulig. Vi må bare gjennomgå noen skikker og endre våre daglige vaner litt slik at vi litt etter litt kan bryte med de fete knutene som har plaget oss så lenge.
Hvordan eliminere lokalisert fett?
Å bli kvitt lokalisert fett er ikke et problem vi kan løse fra en uke til en annen (forhåpentligvis!). I tillegg til å være der på grunn av praktiseringen av visse daglige vaner, er det en genetisk faktor som også bidrar til akkumuleringen. Prøv å bruke rådene vi gir deg litt etter litt og uten å forårsake unødvendig stress eller lidelse. Husk at det handler om å føle deg bedre om deg selv og ha en sunnere livsstil, så ingen ser på deg selv hver dag i speilet for å sjekke om vi er mer eller mindre hovne. Det vil bare gi deg en følelse av frustrasjon som får deg til å kaste inn håndkleet, så få dem opp!
Komplement med andre behandlinger
Når vi har vært med grupper av adipocytter samlet i magen eller hoftene i noen år, kan det hende vi trenger ekstern hjelp som virker mot lokalisert fett . I tillegg til å redusere og anti-cellulittkremer, er det mange personlige behandlinger i hytta som kan hjelpe oss med å eliminere uønsket fett og giftstoffer. Kavitasjon, endermologi (LPG®) eller radiofrekvenssystemer gir veldig gode resultater når det gjelder lokalisert fett. Hvis vi i tillegg til dette har et væskeretensjonsproblem, vil drenering av massasje og tangpakker bidra til en forbedring av mikrosirkulasjonen og derfor til en bedre eliminering av giftstoffer fra kroppen.
