Hvordan bli kvitt cellulitter

Farvel, cellulitter

Farvel, cellulitt

Vi har alle cellulitter. Det spiller ingen rolle om vi går inn i en 36 eller om vi er store, fordi kvinner alltid akkumulerer fett i lårene. Det er slik, vi er genetisk programmert for det. Derfor er det ganske komplisert å bekjempe det og krever mye, mye utholdenhet.

appelsinskall

Å være klar over at det vil være nesten umulig å bli kvitt alt, og å forbedre det appelsinskallutseendet avhenger av en endring i vaner. Og er at cellulitt skyldes en opphopning av fett og også væsker, og mot det er det ting som kan gjøres …

Drikk mye vann

Det er det eldste trikset i verden, men sannheten er at å drikke en god mengde vann om dagen har fordeler for nesten alt. Kampen mot cellulitt skjer ved å være godt hydrert inne, slik at væsker ikke akkumuleres der de ikke burde.

Og grønn te

For det er grønn teinfusjoner også gode allierte. Det øker basalmetabolismen og gjør oss bedre eliminere alle væskene som ikke skal lagres i kroppen vår. Du kan ta det varmt eller slappe av og nippe til det hele dagen.

Uten salt og sukker

Salt får oss til å beholde væsker og sukker får oss til å samle fett, så det å bli kvitt dem bør være en prioritet selv om beina dine var som Kendall Jenner. Ta salt i liten mengde - bedre hvis det er jodisert - og unngå mat med skjult salt. Når det gjelder sukker, anbefales det å ikke legge det til allerede tilberedt mat og prøve å ikke ta bearbeidet mat der den er skjult.

Ja til ananas

Hvis du er i tvil, inkluderer ikke eliminering av sukker frukt. Selv om de har dem naturlig, er det ikke dårlig. Faktisk har frukt som ananas en vanndrivende effekt, så de er også gode allierte for å bekjempe cellulitter. Klør tungen når du spiser ananas? Så dette interesserer deg …

Spis sunt

Sunn mat har blitt en prioritet for oss alle, men for å være sunn trenger du ikke fasjonable bær eller investerer i såkalt 'superfood'. Grønnsaker, grønnsaker og spesielt belgfrukter er de beste allierte for å ha et riktig kosthold som også hjelper deg med å bli kvitt den appelsinskallet du liker så lite.

Løp baby løp

Eller dans, svøm … det spiller ingen rolle hvilken sport du velger, men nøkkelen er at den får deg til å svette fettdråpen. Å gå i godt tempo er også et godt alternativ, det viktige er at det er en aktivitet som motiverer deg. Gjør det 3-4 ganger i uken i en time til 45 minutter.

Knebøy er dine beste venner

Det er sant at det er en øvelse som dekker deg, men det gjør rumpa hard. Og det er at toning av musklene i bena er avgjørende for at cellulitter skal vise et best mulig utseende. Hvis du trenger en mer "vennlig" øvelse, kan du prøve yoga. Det er mange posisjoner (for eksempel krigere) som hjelper deg med å bli sterkere uten å skade leddene. Ikke gå glipp av El Gym en tu Casa-bloggen vår!

Koffein og noe annet

Anti-cellulitt kremer virker ikke mirakler, men de kan forbedre utseendet på urolige områder. Ingredienser som hestekastanje eller koffein er de mest effektive. Hvis du vil være 8% cellulittfri, kan du ta en titt på dette her.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutitic, € 14,50

Multifunksjon

Med forskjellige essensielle oljer behandler denne spraybehandlingen mot cellulitt mange av problemene som forårsaker det: retensjon, dårlig sirkulasjon, tørrhet, slapphet …

Seven Minerals Cellulite Treatment, € 19,95

Eksfolierer

Å skrubbe huden en gang i uken og bruke en god fuktighetskrem etterpå er et av de enkleste og mest effektive trinnene du kan gjøre for å gi cellulitter et forbedret utseende.

Lush Rub Rub Rub Exfoliating Shower Gel, € 13,95

Gni gni

De naturlige børstene brukes også til å eksfoliere og de av tre, for å gi god massasje i området som aktiverer sirkulasjon.

Ineffable Care 3-brush kit med utskiftbart håndtak, 14,97 €

Drenerer massasjer

Det er viktig å gi deg selv en god massasje på beina når du bruker et anti-cellulittprodukt. Du kan gjøre det direkte med hendene eller bruke et bestemt produkt som dette.

Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup, € 12,95

Kosttilskudd

Før du tar noe tilskudd, sjekk med legen din om det passer for deg eller ikke.

Arkopharma Butcher's Broom Diet Capsules, € 8,25

Hyttebehandlinger

I tilfelle du har bestemt deg for å gjøre noen form for behandling for å bekjempe cellulitter, bør du vite at de forrige trinnene vil fortsette å være avgjørende for å opprettholde resultatene. Det er fremdeles ingenting definitivt siden dannelsen av cellulitt er noe helt naturlig i kvinnekroppen. Behandlingene som fungerer best er drenering, karbokseterapi, radiofrekvens eller kryolipolyse, som består i å ødelegge adipocytter med kulde.

Unngå disse feilene!

På dette punktet, bruker du anticellulittkrem, trener, prøver å spise godt og cellulitten er der fortsatt? Det er åtte feil som kan sabotere deg, oppdage dem og unngå dem.

Den cellulitt er ett av problemene som rammer flere kvinner , uansett om du er en størrelse 36 eller 48. Det er imidlertid ett problem estetisk så det er ikke å gi mer betydning. I tillegg er det å samle fett i visse områder noe vi er genetisk "programmert" for, slik at vi ikke trenger å insistere på å kjempe mot selve naturen. Selv om det er veldig vanskelig å eliminere det helt, er det formler og triks som vi kan følge for å forbedre (og mye) utseendet.

Fjern cellulitt trinnvis

Drikk vann . Et grunnleggende triks som anbefales for mange ting, men som har bevist sin effektivitet. Cellulitt er vanligvis forbundet med et væskeretensjonsproblem, og å drikke mer hjelper oss med å eliminere det vi ikke trenger. Grønn te er også et godt verktøy for å bekjempe retensjon, så drikk den daglig.
Spis godt. Det skjer ved å begrense salt og fremfor alt eliminere sukker. Ingen bearbeidet mat, som har det skjult blant ingrediensene. Velg bedre fersk mat: frukt, grønnsaker, grønnsaker, belgfrukter … bør være grunnlaget for kostholdet ditt.
Tog . Å utføre aerobe øvelser som å løpe, danse, sykle eller svømme er viktig for å miste det fettet på lårene som plager deg så mye. Det er også viktig å gjøre styrkeøvelser i beina for å tone muskulaturen. Knebøy er gode allierte for det.
Skjem bort deg selv . Du kan også bruke kremer og massasje tilbehør slik at huden i det berørte området viser sin beste versjon. Å skrubbe en gang i uken er en god idé å gjøre huden jevnere og mer lysende.
Behandlinger . Det er mange behandlinger for å håndtere cellulitter, avhengig av hvordan det er. Vi har radiofrekvens, drenering av mesoterapi, karboksyteapia og kryolipolyse.