Hvordan vite om du har depresjon: symptomer som du ikke forventer

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) led i Spania 2.408.700 mennesker av depresjon i 2015, som representerer 5,2% av befolkningen. Men hvis dataene er alarmerende i seg selv, er det enda mer så å vite at dette bare er de som blir diagnostisert, og at den virkelige figuren kan være mye høyere, fordi det er mange tilfeller som ikke blir diagnostisert, og som derfor ikke får behandling. .

Hva er depresjon

Depresjon er en lidelse i humøret ditt, en endring som gir både psykologisk og fysisk tilbakegang. Vi føler alle på et eller annet tidspunkt følelser av melankoli eller tristhet. Men mesteparten av tiden er de midlertidige og blir overvunnet på kort tid uten behov for hjelp. Men når vi snakker om depresjon skjer ikke dette, og følelser tar kontroll. De hindrer deg i å leve normalt.

Alt påvirkes. Depresjon har psykologiske symptomer, men somatiske endringer vises også som påvirker kroppsbygningen din. Og selv om ingen blir frelst, er det dobbelt så mange tilfeller blant kvinner enn blant menn. Totalt sett samlet tallene fra Verdens helseorganisasjon (WHO) i 2015, nesten 2 og en halv million mennesker led av depresjon i Spania, 5,2% av befolkningen. Teller ikke de som ikke ble diagnostisert. For at depresjon ikke overrasker deg (deg eller ditt miljø), forteller vi deg måter å oppdage den og dens mulige årsaker til. Ta notat.

Symptomer på depresjon

Du er mer utsatt. Hvis de spør deg hvordan du har det, vil du svare: "Vel, se på deg", mistenker at noe er galt med humøret ditt. Et symptom på depresjon er å ta ting dårlig ofte, se baktanker i det de forteller deg, kort sagt, være mer utsatt enn vanlig i deg.
Gjør flere feil. Depresjon får tankene dine til å slutte å jobbe normalt. Du føler deg mer forvirret, mer sliten, det er vanskelig for deg å fokusere og … dette fører deg til å gjøre flere feil. Problemet er at du klandrer deg selv for det, og dette gir flere negative tanker, for eksempel å ikke være nyttig, være verdiløs, etc., noe som kan forverre situasjonen.
Et utbrudd av atopisk dermatitt. Hvis du får eksem og klør i huden din, kan det hende at kroppen din forteller deg at depresjon lurer. Det er et nært forhold mellom atopisk dermatitt og depresjon. En studie fra University of Wisconsin (USA) fant at ungdommer med dermatitt led mer av depresjon enn resten.
Sov dårlig. Ifølge Sleep Institute klager 80% av pasientene med depresjon over søvnløshet på grunn av ikke å kunne sovne eller ikke kunne opprettholde det etter noen timer i sengen. Bare i noen tilfeller klager de over å sove for mye. Men uansett er det klart at depresjon fører til at vi sover dårlig og blir mer slitne om dagen.
Mye TV. Hvis tiden du bruker foran TV-en eller nettbrettet har økt betydelig, kan det også skjule en depresjon. Det er en måte å isolere deg fra det du har rundt deg, å unnslippe og lukke deg inn.
Føler meg ekstremt sliten. Depresjon etterlater deg uten energi, og alt koster en enorm innsats. Å føle seg dårlig innvendig gjør enhver handling, til og med den mest trivielle, veldig vanskelig. Samtidig som du prøver å maskere følelsene dine, øker denne viktige trettheten som samtidig kan være fysisk fordi den påvirker kvaliteten på søvn, mat …
"Jeg kan ikke gå på middag." Avbryter du en avtale i siste øyeblikk? Endrer du datoen igjen og igjen for å møte en venn? Finner du ikke en dag å gå ut med noen venner? Analyser om denne mangelen på tid ikke egentlig er mangel på lyst og skjuler noe mer enn tretthet … Du trenger en dose vitamin S.
Beveg deg sakte. Dette er nok en av de symptomene som kan overraske deg, men depresjon kan påvirke motoriske ferdigheter og få den berørte personen til å bevege seg saktere, som i sakte film.
"Hva ler disse av?" Hvis det plager deg å se folk le, være i godt humør, og du har en tendens til å unngå folk som er lykkelige og har det bra, skjuler denne avvisningen sikkert en depresjon.
Smerte og pine Du vet ikke hvordan du skal komme deg videre, kroppen din gjør vondt og du kan ikke holde i samme stilling i lang tid … Dette er et vanskelig symptom å raskt forholde seg til depresjon, fordi dårlig holdning eller et altfor stillesittende liv kan forårsake det, men … hvis du ikke finner en årsak, sjekk humøret ditt.
Hodepine. Flere studier knytter hodepine med depresjon, og de er to sykdommer som gir hverandre mat, fordi hodepine gir angst, men angst gir også hodepine. Uansett opprinnelse det kan ha, hvis du har hyppig hodepine, må du kontakte legen din.
Tristhet. Det mest karakteristiske symptomet på depresjon. Selv om vi alle kan være triste i tøffe situasjoner, eller hvis vi har fått et stort tap, er tristheten ved depresjon mye mer intens. Han er eldre og vedvarende. Du kan ikke tenke på noe som ikke er fokus for tristheten din.
Negative tanker. Tristhet vil oversette til mer negativitet. Skyldfølelser dukker også opp. Du analyserer fortiden og klandrer deg selv for den dårlige situasjonen du bor i. Du føler at du har skuffet miljøet ditt, og du tror at alt ville vært bedre hvis du forsvant.
Personlig forlatelse. Du har ikke styrke eller lyst til å fikse deg selv. Vi snakker ikke bare om å sminke eller ta på hælen. Du har til og med forlatt din personlige hygiene.
Du liker ikke noe. Den platen som alltid oppmuntret deg eller keramikkursene du startet med slik entusiasme. Du merker at det koster deg redsler å få glede deg over ting, situasjoner eller mennesker som ga deg glede og glede før.
Mental spredning. Hvis du føler at det er vanskelig for deg å tenke klart, er det sannsynligvis fordi depresjon kan føre til mindre hjerneaktivitet på grunn av en reduksjon i serotonin, "lykkehormonet", og en økning i kortisol, stresshormonet. Dette kan endre konsentrasjon, minne, oppmerksomhet …
Angst for å spise. Det er veldig vanlig å søke "tilflukt" i mat når vi føler oss dårlige, triste … Og det vi vanligvis vil er å spise søt og fet mat, så i tillegg til å spise dårlig og snacking mer på grunn av angsten vi føler, kan vi ende opp med å gå opp i vekt . Dette får oss igjen til å føle oss dårlige om oss selv, skyldige for ikke å kunne kontrollere oss selv mens vi spiser, og "mater" negative tanker igjen.
Eller tap av matlyst. Et annet aspekt knyttet til mat er nettopp det motsatte. Du mister nesten helt appetitten. Dine nære mennesker ser et drastisk vekttap.
Ikke noe ønske om sex. Depresjon fører vanligvis til problemer med selvtillit, og dette påvirker libido vår, så hvis du ikke har ønsket sex på en periode, spør deg selv om det er noe annet bak deg og ikke bare tretthet eller tidsproblemer.
Dårlig fordøyelse Fordøyelse er en veldig kompleks prosess fordi både mage og tarm er veldig nerveforede organer og derfor er veldig utsatt for humør. Derfor kan depresjon føre til fordøyelsesproblemer, det samme kan stress.

Årsaker til depresjon

Det er ingen eneste årsak til depresjon. Som Dr. Antonio Cano Vindel, president for det spanske samfunnet for studier av angst og stress (SEAS) og professor i psykologi ved Complutense University of Madrid (UCM), forteller oss å snakke om mulige årsaker til depresjon må vi se på en rekke risikofaktorer. I kombinasjonen av disse forskjellige faktorene (genetisk, biokjemisk og psykologisk) kan vi finne årsakene til depresjon.

Kjønn. Depresjon er dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. Selv om den generelle trenden tilskriver genetiske og hormonelle forskjeller, peker Dr. Cano Vindel også på større stress hos kvinner når de antar "flere sosiale roller som krever mer oppmerksomhet, antar mer stress og angst". Alder er også en påvirkende faktor. Det er flere depresjoner mellom 35 og 45 år.
Svangerskap. Sammen med postpartum er viktige stadier av kvinner med større risiko for depresjon. Kroppen endres, hormonene endres og nye forpliktelser ser ut (veldig alvorlige).
Genetikk. Du kan lide av depresjon uten å ha slektninger med den, men tilstedeværelsen av en historie med depresjon i familien øker sannsynligheten. En studie av UCL Institute of Education i Storbritannia publisert i The Lancet Psychiatry konkluderer med at den psykologiske bakgrunnen til far og mor er en risikofaktor for å ha (eller ikke) depresjon.
Store endringer. Sterke slag som tap av en kjær og sorg det medfører øker risikoen for depresjon. Også en skilsmisse, en permittering eller til og med en pensjon eller å bo i et nytt land. Eksterne faktorer, livet, kan presse deg inn i depresjon.
Hormonet for lykke. Serotonin er alltid knyttet til depresjon. Når depresjon vises på grunn av eksterne faktorer, faller nivåene av hormonet. I andre tilfeller er det nettopp de lave nivåene av serotonin som forårsaker depresjon.
Andre sykdommer. Å leve med en alvorlig sykdom som kreft, Alzheimers eller Parkinsons, ha hjerneslag eller leve med kroniske smerter er også en risikofaktor for humør.
Alkohol og narkotika. Misbruk av disse stoffene øker risikoen, men også i mange tilfeller blir avhengighet av dem skapt som et resultat av udiagnostisert depresjon.