Å lage sunne frokoster og snacks blir en utfordring, spesielt om sommeren, når vi pleier å ty til søtsaker og is som raskt og uten komplikasjoner fjerner sulten vår. Men nå er vi alle klare på at dette ikke er det sunneste i verden. Av denne grunn ønsket vi å se på hva våre favorittkjendiser og influencere har til frokost, og vi har kommet med noen få ideer som du enkelt kan kopiere hjemme og som både deg og din kommer til å elske.
Frokost og snacks fra favorittkjendisene våre og influencers
Nuria Roca har for eksempel lært oss i historiene sine at hun er forpliktet til kalkunbryst med salte pinner, kald te og ferskvann med sitronskiver. Anna Simón foretrekker å legge kokt skinke på litt ristet brød og følge med avokado, frøpinner og ferskenjuice. Tania Llasera har gitt oss nok en super sunn idé med delikatesseskinke med brød og tomater. Mónica Cruz bruker også kalkun og skinke og kombinerer dem med pipebrød og oliven, jordbær og mye vann.
En av favorittene våre er skuespillerinnen María Castro som har tilberedt en pannekake, noe veldig galisisk, med salat, tomat, stekt skinke og eple.
Å kombinere proteinrike matvarer som kalkun eller skinke med frukt og grønnsaker og tilsette litt karbohydrater i form av brød er ideen som alle har til felles. Husk imidlertid at ikke alle pålegg er like sunne.
Se alltid etter de med en høyere prosentandel kjøtt, fra 92% og om mulig til 98%. Det er den eneste måten å være sikker på hva du spiser fordi mange merker 'fyller' produktene sine med stivelse for å redusere kostnadene når det ikke er det sunneste.
Når det gjelder brød , velg bedre de som er 100% integrerte, og i den versjonen du liker aller best: brød, smørbrødstenger, pålegg for pålegg … Frukt og grønnsaker, du vet, bedre om de er ferske og sesongbaserte. Ideelt sett kombinerer du disse tre matvaregruppene til hvert måltid i riktig proporsjoner.
Hvor finner jeg kjøttpålegg med høy andel kjøtt?
Et triks som aldri svikter, er å lete etter ordet 'EXTRA' på pakkene vi finner i supermarkedet. Hvis du kjøper direkte fra delikatesseforretningen, kan du alltid be dem fortelle deg hvilken som har den høyeste andelen kjøtt i innholdet.
Og hvis du ikke vil spille det, kan du alltid velge Bonnatur-serien fra Argal, som er det mest naturlige og sunne vi har funnet. I dette sortimentet finner du kokt skinke, stekt skinke, stekt skinke med delikatessekutt og kalkunbryst, uten stivelse og med en kjøttprosent på 92 til 98% . Fra nå av vil dine sunne snacks og frokoster aldri bli kjedelige igjen!
