Det er tider når kroppen din ikke ser ut til å tilhøre deg. Kanskje du har spist dårlig en stund eller har et mer hektisk sosialt liv, eller kanskje du er mer nervøs enn vanlig. Alt dette tar sin toll på deg i form av hevelse, hodepine, tretthet …
Færre giftstoffer for større velvære
Dette ubehaget skyldes vanligvis en opphopning av giftstoffer som forhindrer kroppen din i å fungere "som smurt", og eliminerer regelmessig de som vi genererer daglig, enten når vi fordøyer mat, puster osv. Derfor er det på tide å gjøre en rensende kur og vedta visse vaner som hjelper deg å få tilbake god tone og føle deg komfortabel i huden din igjen.
Rensing er en naturlig prosess
Kroppen utfører den permanent for å eliminere uønskede stoffer. Og for dette bruker den flere systemer. For eksempel er nyrene ansvarlige for å eliminere overflødig væske i urinen, og leveren "renser" blodet for giftstoffer. Normalt utfører de disse oppgavene uten problemer, men hvis vi overbelaster dem (på grunn av en diett som er for rik på natrium eller ubalansert, på grunn av stress, søvnmangel eller visse medisiner som de som anbefales mot høyt blodtrykk eller noen betennelsesdempende midler), en opphopning av giftstoffer.
At, i tillegg til å fremme væskeretensjon og hevelse, også påvirker helsen din: det er en av årsakene til allergier, kardiovaskulære sykdommer, dermatologiske problemer … Derfor skader det ikke å hjelpe kroppen til visse tider å øke effektiviteten til rensende organer. Og hvilken bedre måte enn med detox shakes, som den vi foreslår, som kombinerer væsken som kroppen din så sårt trenger med vanndrivende og smakfulle ingredienser.
Fordeler med detox juice
De hjelper oss med å spise mat som vi ellers ikke spiser, og når de fem anbefalte porsjonene med grønnsaker og frukt. I tillegg er de en utmerket kilde til vitaminer, mineraler og fiber. Dette fungerer som en svamp, absorberer giftstoffer, spesielt fra tykktarmen, og eliminerer dem.
Hjemmelaget grønn detoxjuice
Problemet med de berømte grønne smoothiene er at det ser ut til at du tygger gress, og det er ikke hyggelig eller bra og mye mindre tiltalende, spesielt den første om morgenen. Men ikke bekymre deg, vi har løsningen i form av en grønn smoothie, men super behagelig for smak. Dette er ingrediensene og hovedegenskapene.
Pære, rensende og remineraliserende
Den gir knapt kalorier og er veldig rik på kalium og lite natrium, noe som gjør den perfekt for å eliminere væsker, rense kroppen og miste vekt. I tillegg gir pæren også kalsium, fosfor og magnesium. I tillegg til små mengder av noen sporstoffer, som jern og jod. Alle disse næringsstoffene er i balanse, noe som gjør at pæren regnes som remineraliserende.
Brønnkarse, vanndrivende og rik på vitaminer
Delikat og velsmakende og med litt krydret smak skiller brønnkarse spirer ut for sine rensende og vanndrivende egenskaper (de brukes til å behandle nyre- og leverproblemer). De inneholder kalium, kalsium og jern, i tillegg til fiber, vitamin A og C og krom, et sporstoff som forbedrer kroppens respons på vekttap dietter.
Kokosnøtt vann, lite kalori og fettfritt
I motsetning til kokosmasse er det lite kalorier og har nesten ikke noe fett. Nærer og hydrerer takket være innholdet av mineralsalter som kalium og magnesium. Med vanndrivende virkning hjelper det å frigjøre giftstoffer og urenheter, forbedrer sirkulasjonssystemet og tarmfunksjonen.
Dato
Det er måten å søte denne risten på, slik at smaken blir mer behagelig og søt, men uten å måtte tilsette sukker til den.
Ingredienser
- En halv haug med fersk brønnkarse
- 1 liten pære
- 1 kopp kokosnøttvann
- 1 utbenet dato
Hvordan tilberede detox juice
Ha alle ingrediensene i blenderen og pisk på middels høy hastighet til du får en puré. Hvis du liker mer væske, tilsett litt mer kokosnøttvann. Du kan ta den med knust is, forfriskende og deilig!
Hvor mange kalorier har den
Denne deilige detoxjuicen har 95 kalorier per glass
Hvordan lage en detox juice kur
Rensing betyr ikke å slutte å spise eller bare spise smoothie eller juice. Faste eller ekstrem rensing er ikke bare ineffektiv, men kan være kontraproduktivt ved å legge mer stress på renseorganene, noe som resulterer i mer vannretensjon og langsiktig vektøkning. Denne risten som vi foreslår kan være et utmerket førstekurs eller en mellommåltid, eller det er ikke tilrådelig å erstatte det med et komplett måltid eller ta mer enn to om dagen.
Hvis du vil variere, kan du også kombinere denne deilige shaken med andre, for eksempel:
Og hvis du ikke vet hvilken du skal bestemme deg for, ta testen vår og finn ut hvilken juice du trenger!
Vi har også 10 super sunne og ideelle vekttap shakes.
