Ikke alle infusjoner er gode for det samme eller er forberedt likt. Derfor forteller vi deg hvilke som passer best for hver lidelse og den beste måten å ta dem på. I vårt utvalg av infusjoner har vi tatt i betraktning at de er lette å finne i supermarkeder, apotek eller Amazon, fordi det noen ganger er vanskelig å gå til en urteleger, hvor de kan ha mer forseggjorte blandinger. Selv om de vanligvis ikke har kontraindikasjoner (bortsett fra i noen tilfeller vi forteller deg om), er det alltid bedre å konsultere lege eller apotek om vår spesielle sak, slik at det ikke er noen problemer hvis vi tar i henhold til hvilken medisinering eller i henhold til hvilke tidligere helseproblemer vi lider.
Ikke alle infusjoner er gode for det samme eller er forberedt likt. Derfor forteller vi deg hvilke som passer best for hver lidelse og den beste måten å ta dem på. I vårt utvalg av infusjoner har vi tatt i betraktning at de er lette å finne i supermarkeder, apotek eller Amazon, fordi det noen ganger er vanskelig å gå til en urteleger, hvor de kan ha mer forseggjorte blandinger. Selv om de vanligvis ikke har kontraindikasjoner (bortsett fra i noen tilfeller vi forteller deg om), er det alltid bedre å konsultere lege eller apotek om vår spesielle sak, slik at det ikke er noen problemer hvis vi tar i henhold til hvilken medisinering eller i henhold til hvilke tidligere helseproblemer vi lider.
Amazon
€ 6,24Passionflower, en infusjon for å sove bedre
Passionflower er en ideell plante hvis du har problemer med å sovne. Du kan ta den alene eller i kombinasjon med andre planter som lind, sitronmelisse eller kamille. Det anbefales å ta en kopp etter middagen og to-tre timer før du går i dvale, for i tillegg til å hjelpe til med å sette i gang søvn, gjør den også fordøyelsen lettere, noe som bidrar til en god hvile. For å forberede det er det bare å legge en teskje pasjonsblomst per kopp (eller en kombinasjon av planter) i vannet som nettopp er kokt og la det hvile i ca 5 minutter før du siler det.
Amazon
17.90Hibiskus, litt hjelp til å gjenvinne regelmessighet
Hvis du har forstoppelsesproblemer, i tillegg til å tilpasse vanene dine for å unngå det uten å måtte ty til piller, kan du ta opptil 3 kopper om dagen med en infusjon av hibiskus, også kalt Jamaica-blomst. Det er vanndrivende og mildt avføringsmiddel, og har også en veldig god smak. Kok en spiseskje hibiskus i tilsvarer en kopp vann i 2 eller 3 minutter, fjern den og la den hvile i 10 minutter til før du siler den. Du kan drikke det varmt, men også som en kald infusjon, og du vil se at det er veldig bra, spesielt hvis du legger til et skvett sitron.
Amazon
Kr 9,99Rooibos, den beroligende infusjonen som beroliger nervene dine
Selv om det er kjent som "rooibos te", er det ikke te fordi det er koffeinfritt (faktisk koffein), så i stedet for å stimulere nervesystemet, hjelper det faktisk å roe det ned. Du kan ta rooibos når du vil, selv etter middagen, og det vil hjelpe deg til å føle deg mer avslappet hele dagen og sove bedre. Du finner rooibos alene eller med smaker (vanilje, bær …). Du bør ikke koke rooibosene, men tilsett en hevende spiseskje i en kopp vann som er kokt og la den hvile i 5 til 10 minutter før du filtrerer.
Amazon
Kr 15,99Løvetann, mot væskeretensjon
Løvetann er veldig rik på flavonoider, noe som hjelper til med å bekjempe væskeretensjon. Du kan ta 2-3 kopper om dagen, og unngå timene nærmest å legge deg, slik at det ikke forstyrrer søvnen hvis du har lyst til å gå på do. Og du bør ikke ta det hvis du har lever- eller galleproblemer uten å først konsultere lege. For å lage infusjonen, legg vann (en kopp) på bålet, og tilsett en dessertskje løvetann når den begynner å koke, og la den koke i ca. 5 sekunder. Slå av varmen og la den hvile i 5-10 minutter før du siler og serverer.
Amazon
€ 4,32Melisa, den mest avslappende infusjonen
Melissa er ideell for å slappe av fordi den ikke bare beroliger nervene og den runrunnen du alltid har i hodet, men takket være flavonoider og essensielle oljer, slapper den også av musklene, så den har en dobbel fordel: fysisk og mental. Du kan drikke opptil 3 kopper om dagen fordi det ikke har noen bivirkninger. I dette tilfellet bør du koke en spiseskje sitronmelisse tilsvarende en kopp gua i ca 5 sekunder, slå av varmen og la den hvile mellom 5 og 10 minutter før du siler og drikker varm i små slurker.
Amazon
€ 11,50Grønn te for å avslutte tretthet
Grønn te er et godt alternativ til kaffe, da det også stimulerer nervesystemet og øker evnen til å anstrenge seg. Men det har andre interessante fordeler, for eksempel dets bronkodilaterende egenskaper, som hjelper deg å puste bedre. Det hjelper også å akselerere fettmetabolismen. Uansett bør du ikke ta det hvis du lider av anemi, hypertensjon, arytmi, gastritt, epilepsi, søvnløshet, angst eller hypertyreose. For å tilberede det, må du legge til en spiseskje te i en kopp veldig varmt vann som ikke har kokt opp, og la den tilsettes i 3-5 minutter (avhengig av te-typen). Deretter filtrerer du og du er ferdig.
Amazon
€ 9,90Pennyroyal, for fordøyelse og hodepine
Det er fordøyelsessystemet i hele livet og med god grunn, for i tillegg til å vite godt hjelper det fordøyelsen: gass eller urolig mage, kvalme … Det er også veldig bra hvis det er små leversykdommer, og selv om du har hodepine . For å tilberede den, bør du koke en spiseskje eller en pose pennyroyal i tilsvarer et glass vann i ett minutt, og deretter slå av varmen og la den hvile i ytterligere 10. Det ideelle er å ta det 3 ganger om dagen etter hovedmåltidene.
Amazon
€ 10,50Chasteberry, for premenstruelle klager
Ok, chasteberry er ikke en enkel infusjon å finne i supermarkedet, men vi har tatt den med fordi du kan på apotek eller Amazon. Chasteberry hjelper hvis du lider av overfølsomhet i brystene, det reduserer irritabilitet, dårlig humør, angst, magesmerter eller smerter i korsryggen. I tillegg hjelper det også å gjenopprette normaliteten til regelen. Hvis du har mer eller mindre vanlige menstruasjoner, kan du begynne å ta det omtrent 10 dager før forventet ankomst for regelen (bortsett fra hvis du følger en hormonbasert behandling). Du kan drikke mellom 2 og 3 kopper om dagen. Til infusjonen, kok tilsvarende en kopp vann, når det koker, tilsett en teskje chasteberry og kok i ca 3 minutter. La stå i 3-5 minutter til før du siler og serverer.
Amazon
€ 12,90Tabletter for bedre søvn
Selv om vi har sett lidenskapsblomster og andre infusjoner er -tila, sitronmelisse … - de kan være veldig nyttige for å hjelpe oss til å sove bedre, de kan motstyre det til å avbryte det fordi de får oss til å gå på do om natten. En måte å unngå dette på er å ta disse urtene i tabletter, for eksempel.
