Denne drinken som vekker hele byene hver morgen har et dårlig rykte. Uberettiget? Ifølge nyere studier er det det. Jeg skal fortelle deg hvorfor kaffe, tatt i moderasjon, det vil si ikke mer enn 2 eller 3 kopper om dagen (opptil 4 hvis du kombinerer normal og koffeinfri kaffe), kan hjelpe din helse og figur.
Det kan hjelpe deg med å kontrollere vekten din
Hjelper med å fjerne sult. Det er bevist at det vanlige forbruket kan bidra til å øke metthetsfølelsen og indirekte føre oss til å spise mindre. Men husk at ikke alle kaffe er de samme, og at det å drikke kaffe alene ikke er det samme som en wiener.
Og det er fettforbrenner. Studier av koffeinforbruk hos ikke-overvektige mennesker ser ut til å indikere at det øker fettforbrenningsvirkningen (termogenese), fettmetabolisme (lipolyse) og insulinsekresjon noe. Men disse effektene er ikke klare når det gjelder fedme. Disse 15 matvarene kan også hjelpe deg med å forbrenne fett.
KAN Støtte fordøyelsen
Det er vanlig å avslutte lunsj med en kaffe. Og det er ikke en dårlig beslutning hvis vi tar i betraktning at det stimulerer utskillelsen av magesyre, i tillegg til å fremme galleproduksjon. Det opprører vanligvis ikke magen eller forårsaker halsbrann hos friske mennesker hvis de konsumeres i full mage.
DET ER GODT FOR TYPE 2 DIABETER
Ved å forbedre insulinresponsen noe, kan det ha en gunstig virkning i tilfelle diabetes type 2. Men mekanismen den vil virke etter er fremdeles ukjent. Det ser ikke ut til at koffein er ansvarlig for å oppnå dette, men andre stoffer i kaffe, siden den positive responsen også er gitt med koffeinfri.
HJELPER FOR Å FORBEDRE KONSENTRASJON
Det er ingen hemmelighet at kaffe er en del av frokosten til millioner av mennesker på grunn av dens evne til å vekke oss. Å være et stimulerende middel forbedrer konsentrasjon, selvtillit, motivasjon og velvære, og disse aspektene påvirker også minnekapasiteten.
KAN BESKYTTE MINNEN
Effekten av koffein på hukommelsen er moderat, men når det er noen patologi, ser det ut til at det hjelper med å forbedre det ved å forhindre nevrologisk degenerasjon. Denne handlingen skyldes både effekten av koffein og dens flavonoide innhold. Men det er fremdeles mange studier på gang for å fullføre effekten, spesielt hos mennesker som er rammet av Alzheimers.
DET ER BESKYTTELSE MOT KREFT
Noen studier antyder at dets moderat forbruk kan redusere risikoen for å utvikle kreft i svelget, spiserøret, leveren eller tykktarmen. Det som virker sikkert, er at det ikke er en risikofaktor for utvikling av denne sykdommen, som godkjent av World Fund for Cancer Research.
OG SKADER IKKE HJERTET
Kliniske studier konkluderer med at moderat kaffeforbruk ikke er relatert til kardiovaskulær dødelighet, hjerteinfarkt, hjerneslag, høyt blodtrykk eller hjertesvikt. Det vil bare påvirke fra 6 kopper / dag, noe som er langt fra anbefalt 2-3.
En nysgjerrighet. Ufiltrert kokt kaffe i seg selv kan øke "dårlig" kolesterol - en risikofaktor for hjertet; men ikke hvis det er et filter, italiensk kaffetrakter, espresso eller løselig. Hvis du vil vite mer nysgjerrige fakta om kaffe, ikke gå glipp av de 6 tingene som ingen har fortalt deg om denne drinken.
DET HAR MYE FORDELER, MEN … HVA HVIS KAFFE føles dårlig for deg?
Du kan være veldig følsom for koffein. Det er mennesker som har et gen som bremser stoffskiftet. I tillegg kan du også få det motløs hvis du har en hjertesykdomshistorie, er gravid eller er hypertensiv.
