Vi har bare vært innesperret en helg og sikkert har du klart å bekrefte at det ikke er lett å være hjemme hele dagen. Å gjøre ingenting føles ikke bra for kroppen din eller tankene dine. Du atrofi litt etter litt, og du vil bare ligge på sofaen hele dagen og se på serier og filmer uten å stoppe. Og det kan ikke være.
Av denne grunn har vi på CLARA utarbeidet en nedlastbar ukentlig treningsplan som vil holde deg aktiv og hjelpe deg med å koble fra.
UKENTLIG PLANLEGGING AV ØVELSER FOR KROPPEN OG SINNEN
Du vil se at vi har foreslått to blokker: en om morgenen for å aktivere kroppen og forbrenne energi og en for ettermiddagene eller nettene for å slappe av sinnet og løsne.
Alle øvelsene er utarbeidet av våre trenings-, yoga- og avslapningseksperter: Patry Jordan, Eri Sakamoto og Mireia Canalda. Øvelsene du finner i pdf-en kan kobles, hvis du klikker på dem får du tilgang til sidene der vi forklarer hvordan du gjør det.
I tillegg til å gjøre disse øvelsene, husk at det er mange ting du kan gjøre for å få mest mulig ut av tiden din hjemme. Vi har foreslått noen få i denne lenken.
