Ingefær regnes som en sterkt anbefalt mat for sine mange egenskaper og helsemessige fordeler: den er betennelsesdempende, beroliger smerte, lindrer kvalme og oppkast, reduserer gass og oppblåsthet, er god mot forkjølelse, og i tillegg har den en fettforbrenningseffekt og er bra for vekttap.
En av måtene å prøve å dra nytte av fordelene med ingefær er infundert. Her er tre versjoner.
Hvordan lage ingefærinfusjon
- Ingefær infusjon. Ta fersk ingefær, skjær den i skiver eller riv den, og legg den i kokende vann og la den trekke i fem minutter. Siden det også stimulerer bukspyttkjertelen, noe som fører til økt produksjon av fordøyelsesenzymer, vil du ikke føle deg så tung hvis du tar den etter en binge. Oppdag andre naturlige rettsmidler for tunge fordøyelser.
- Infusjon av ingefær og kanel. Kombiner ingefæren med kanel ved å tilsette en teskje ingefærpulver med litt malt kanel eller ved å legge en gren i kruset. I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, vil det hjelpe deg til å føle deg mindre oppblåst. Ingefær er blant annet en kraftig betennelsesdempende. Og kanel på sin side hjelper til med jevn fordøyelse og er også et effektivt middel mot oppblåst mage. Det er et av de ufeilbarlige triksene for å miste magen.
- Infusjon av ingefær og sitron. Det er en av de mest populære fordi de begge er fettforbrennende matvarer, rike på vitamin C og antioksidanter. For å lage infusjonen, legg to eller tre hele skiver fersk ingefær i en kopp kokende vann (eller presset ved hjelp av en hvitløkspresse). La den hvile i 5 minutter, og tilsett saften av en sitron. Spesielt denne infusjonen er veldig egnet om morgenen mens du faste.
Disse infusjonene er bare kontraindisert hos personer som lider av gastritt, refluks eller hypertensjon. Hvis du synes de er veldig intense, kan du søte dem med litt honning.
Her har du flere infusjoner for å gå ned i vekt, for å sove bedre og for bensin.
