I det siste er du trist og overveldet, men du kan ikke identifisere hva som skjer med deg. Enkelt, det er normalt. Andre ganger er det som skjer med oss at dagen til dag er så svimlende og tempoet vårt så hektisk at vi ikke hviler, og utmattelse åpner døren til tristhet. Av denne grunn er det noen ganger vanskelig å skille stress fra tristhet. Andre ganger er motløsheten så stor at den blokkerer deg, og vi snakker om en større, dypere tristhet, en begynnelse på depresjon. Mangel på illusjoner, tretthet, negativitet, apati, en tendens til isolasjon … Symptomene på depresjon og tristhet er så like at det er vanskelig å skille dem. Med testen vår skal vi prøve å hjelpe deg med å navngi hva som skjer med deg.
Snakk med noen
Stillhet er en veldig vanlig reaksjon. Men den inneholder en dobbel felle: hvis du ikke uttrykker deg, er det vanskelig for menneskene rundt deg å forstå hva som skjer med deg, og dette vil igjen øke følelsene dine av ensomhet og misforståelse. Å snakke er viktig for å overvinne en situasjon, det være seg stress, tristhet eller depresjon, og det vil hjelpe deg til å føle deg ledsaget og forstått.
Vurder statusen din
Hvis tristhetens tilstand varer mer enn 15 dager og hindrer deg i å leve livet du før før, og som påvirker forholdet til partneren din, arbeidet ditt, familien din …, er det sannsynlig at du vil lide en episode av depresjon. Testen vil hjelpe deg å komme ut av tvil.
Hva du skal gjøre hvis det er depresjon
Fastlegen din vil vurdere tilstanden din og hvilken type behandling du trenger. Hvis det er en mild depresjon, kan han gjøre det selv, eller hvis han mener det er nødvendig, gå til en psykolog. Avhengig av typen depresjon, kan en psykiater trenge å gripe inn.
Ut masse
Hvis du tror du har nådd denne situasjonen på grunn av overdreven ansvar, forpliktelser, kan du dele den med familien din (eller på jobben) og begynne å gi opp oppgavene. Kanskje de har blitt vant til at du alltid har hatt ansvaret for alt og ikke engang har vurdert at du kanskje trenger hjelp.
