Kaldt mineralvann
Kaldt mineralvann
La oss ikke lure oss selv. Enten vi liker det eller ikke, er mineralvann den kalorifrie drikken par excellence og i tillegg ufeilbarlig for å slukke tørsten … og også sultfølelsen! Og det er bevist at vi ved mange anledninger har lyst til å spise det vi faktisk føler er tørst. Siden den ikke har kalorier, kan du også drikke så mye du vil uten å måtte bekymre deg for linjen. Og det er bevist at drikkevann hjelper deg å gå ned i vekt fordi det holder deg hydrert og øker følelsen av å ha full mage.
- Ta den med is eller ha den alltid i kjøleskapet. Og hvis du har problemer med å drikke det, her er triks for å drikke mer vann uten å innse det, og så har du flere muligheter for å gjøre det mer velsmakende uten å tilsette kalorier.
Ferskt musserende vann
Ferskt musserende vann
Hvis mineralvann virker for sunt eller kjedelig når du for eksempel drikker en drink, ber om et glitrende vann eller en vichy er et godt alternativ å drikke noe mer velsmakende, siden gass gir det det krydret og sprudlende punktet som gjør det mer interessant. Men ikke forveksle med brusen, for denne har vanligvis søtningsmidler.
- For å gjøre det kjøligere, tilsett is.
Vann med sitron
Vann med sitron
Et annet alternativ for å oppdatere deg om sommeren er å spørre eller tilberede vann med naturlig sitron, som i tillegg til å være veldig rensende har flere helsemessige fordeler. Du må bare legge til juice eller noen skiver i et glass mineral eller musserende vann som er veldig kult eller med is. Men ja, ikke engang tenk på å tilsette sukker eller andre søtningsmidler, for da ville det ikke lenger være en drink uten kalorier.
- Hvis du synes sitronen er for sur, kan du gjøre det samme med lime, som er mye mykere og har en søt touch, eller oransje.
Oppdag her alle triks for å få mest mulig ut av fordelene med sitron.
Smaksatt vann
Smaksatt vann
Som med sitron kan du smake vannet med aromatiske urter, krydder eller infusjoner uten å tilsette sukker eller søtningsmidler. Du må bare tilsette mynte, ingefær eller kanelstang, for eksempel la den avkjøles og sette den i kjøleskapet til den er veldig kald eller server med is.
- Hvis du går til en bar eller en terrasse, kan du be om en normal infusjon uten sukker og be om at de gir deg et eget glass med is som du kan legge til når det allerede har tilført.
Te med is
Te med is
Blant de nesten kalorifrie sommerdrinkene er iste det mest populære smaksvannet av alle. Men for at du ikke skal gå over bord, må den være sukkerfri og ikke stole på de kommersielle versjonene, siden de kan ha andre tilsetningsstoffer som ikke anbefales, selv om de selges som lette eller uten kalorier eller sukker.
- Ideelt sett kan du lage en te selv og deretter legge til is og sitron hvis du har lyst. Eller bestill en vanlig usøtet te og et glass is.
Svart kaffe med is
Svart kaffe med is
Du kan også ta en svart kaffe med is som en sommerdrink med nesten ingen kalorier. I tillegg kan inntak av kaffe i moderasjon ha helsemessige fordeler på grunn av blant annet vanndrivende, antioksidant eller stimulerende egenskaper. Ernæringseksperter advarer imidlertid om at for at kaffe skal være virkelig sunn, må den være naturlig stekt og 100% Arabica (et mildere, søtere og lite kalori-utvalg).
- Som i tilfelle andre drinker, må det være uten sukker eller søtningsmidler, slik at det ikke får deg til å miste linjen.
Kokosnøttvann
Kokosnøttvann
I noen år har naturlig kokosnøttvann (væsken som er inne i frukten når den ennå ikke har modnet) blitt introdusert som en lett sommerdrink fordi den ikke har mange kalorier, men den er mye bedre enn vann takket være søt smak av frukten.
- Husk at selv om det ikke er mange, har det kalorier. Og vær forsiktig med hva de serverer deg. Naturlig kokosnøttvann er ikke det samme som en kokosnøttbasert drink. Før du tar den, må du spørre eller lese etiketten nøye.
Naturlig tomatjuice
Naturlig tomatjuice
Det er en klassiker av sommerdrikker med nesten ingen kalorier. Både naturlig tomatjuice og andre frukter, bare presset og uten tilsetning av sukker, er et mye lettere og sunnere alternativ enn en kommersiell brus . Men ikke glem at de har kalorier (mer eller mindre avhengig av frukttype), og at siden du har mer enn ett stykke frukt i et glass, legger du faktisk mer kalorier i kroppen din enn du tror.
- Hvis du vil få mest mulig ut av fordelene, kan du lage dem hjemme og ta dem med en gang, blande dem med is, slik at de ikke oksyderer eller mister egenskaper.
Alkoholfritt øl
Alkoholfritt øl
Øl er synonymt med sommer, men også med alkohol og mange kalorier (mellom 150 og 200 avhengig av størrelse). Hvis du fortsatt ikke kan motstå det når du leter etter forfriskende sommerdrikker, bør det være alkoholfritt.
- Selv om det er sant at det i noen tilfeller fortsatt har litt alkohol til tross for at det er merket som "uten", er det riktig at det har færre kalorier enn normalt.
Øl eller vin med brus
Øl eller vin med brus
Som du har sett, er øl veldig kaloriinnhold og det samme er vin (mellom 174 og 185 kalorier per glass, avhengig av sorten du velger). Bortsett fra å velge ikke-alkoholholdig øl, er det eneste trikset for å senke kaloriinntaket litt (men - ikke barn selv - ikke helt), å blande det med brus.
- Soda er et litt søtet musserende vann, så det er ikke skyldfritt heller, men det har færre kalorier enn øl og vin, og hvis du fyller halvparten av glasset eller kannen med det, lysner du dem litt. . I tillegg er det et bedre alternativ enn å blande dem med en sitronbrus, som vanligvis er fylt med sukker og tilsetningsstoffer.
Oppdag her kaloriene til alkoholholdige drikker.
