1. Varmt vann med sitron på tom mage, fungerer det virkelig?
1. Varmt vann med sitron på tom mage, fungerer det virkelig?
Ernæringsfysiolog Laura Jorge forklarer at “den egentlig ikke har mirakuløse egenskaper. Men det er fortsatt en sunn måte å hydrere deg selv med den ekstra C-vitamin som frukten gir ”. Bedømmelse: Hvis du naturlig kan innlemme denne drinken i morgenrutinen din, gå for den! Selvfølgelig, hvis det eneste kroppen din ber deg om er en god kaffe først om morgenen, ikke tving deg selv.
2. Den beste allierte av juice
2. Den beste allierte av juice
Hvis du er en av dem som har blitt med i fanklubben for smoothies basert på grønne blader, vil sitron være den andre halvdelen av smoothiene dine! Dette er fordi denne sitrusfrukter favoriserer opptaket av jern fra disse grønnsakene. Når du leser, vil denne sitrusen gjøre slurkene dine enda sunnere. Fortsatt ikke en juice elsker? Ikke gå glipp av tipsene våre.
3. Sitronskallet? Bedre på denne måten!
3. Sitronskallet? Bedre på denne måten!
Når du skreller sitronen, forbeholder du skallet! Den inneholder en stor mengde limonoider som, som indikert av Spanish Nutrition Foundation, kan bidra til å forhindre visse kreftformer. Legg det til teen din, eller bruk den i alle slags oppskrifter (ta en titt på disse cupcakelysene). Advarsel: Hvis du kan, velg organiske sitroner for å unngå spor av plantevernmidler, voks, kjemikalier … Hvis ikke, vask dem grundig.
4. Kok den slik at den ikke mister egenskaper
4. Kok den slik at den ikke mister egenskaper
Høye temperaturer ødelegger vannløselige vitaminer som C. For å være mer nøyaktig, ifølge en studie publisert i The Journal of Agriculture and Food Chemistry , har en tomat - som også er rik på vitamin C - tilberedt i to minutter 10% mindre. vitamin C. Løsning? For å minimere varmen, kok sitronen hele eller skjær i store biter.
5. Krydre slurkene dine
5. Krydre slurkene dine
For å rense kroppen er det beste … trommelrull … vann! Selv om mengden du bør spise er relativ, kan du prøve å følge anbefalingene fra European Food Safety Authority, som anbefaler å drikke ca 2 liter om dagen. Er du en av dem som sier at "vann er for fisk"? Ernæringsfysiolog Laura Jorge har svaret: "Legg til noen sitronskiver i krukken din for å gi smak."
6. Sett den mot klokken
6. Sett den mot klokken
Sitron er rik på vitamin C, som er en antioksidant. Dette betyr at det ser spektakulært bra ut på hud, hår og negler. I tillegg hjelper det med å bekjempe forkjølelse og styrker immunforsvaret, siden vitamin C hjelper til med å syntetisere hvite blodlegemer. Selv om dette vitaminet også finnes i andre matvarer som eple og vannmelon.
7. En flott alliert å gå ned i vekt
7. En stor alliert å gå ned i vekt
En annen av fordelene som tilskrives vann med sitron er at det øker stoffskiftet og fremmer vekttap og fett, men det er ingen vitenskapelige studier som støtter det. Det Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition har publisert, er forskning som peker på at polyfenolene som er tilstede i sitronskall kan bidra til å forhindre slag på skalaen.
8. Den ideelle dressingen for alle salatene dine
8. Den ideelle dressing for alle salatene dine
Bytt sauser og dressinger (som ofte er favorittgjemmestedet for fett og selskap) mot saften av en sitron. Mulighetene med denne sitrus er utallige, få frem masterchefen i deg og ikke vær redd for å eksperimentere. Psst, psst, hvis du ikke er veldig inspirert eller ønsker å prøve en trygg innsats for din smak, her er en super lett salat med en deilig honning og sitronvinaigrette.
9. DIY
9. DIY
Hvis du går gjennom supermarkedet, vil du helt sikkert se fullpakede limonader av alle slag, motstå å fylle bilen med disse! Tilbered din egen juice selv, på denne måten vil du sikre at de ikke har noen konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer. Helsen din vil sette pris på det, og lommen din også!
10. Det kraftigste rengjøringsmiddelet
10. Det kraftigste rengjøringsmiddelet
Sitronen skal være et viktig ikke bare på kjøkkenet ditt, men også i skapet med rengjøringsprodukter! Tør å bruke denne frukten utover komfyren, og vi snakker om et flott antiseptisk desinfeksjonsmiddel som kan bli marerittet med bakterier på badet ditt.
Før du slutter deg til superfood- mani og fyller kjøleskapet med avokado, ingefær, açaí og mangostan - blant mange andre ingredienser som du knapt vet hvordan du skal uttale eller hvor de kommer fra - må du sørge for at du har sitroner! Ordtaket sier, sitronsaft, velsignelsesjuice! Og er det at den lange listen over fordeler som tilskrives denne frukten ikke slutter å vokse.
Vi setter denne sitrus av orientalsk opprinnelse på prøve og svarer på million dollar-spørsmålet: er det så bra hvordan de maler det? Forbered deg på å kjenne den 'sure' sannheten.
- Det første temaet å diskutere? Det varme vannet med sitron! For mange er det som en slags magisk blanding med en alkaliserende effekt som renser ved å forbedre syrebalansen i kroppen, løft hånden hvis du ikke har hørt hundrevis av ganger at å drikke et glass før frokost er en helgenhånd for helse! ! Men hva sier ekspertene? Du vil bli overrasket over å vite at det ikke har så mange proffer (og heller ikke er så dybde) … Ikke gå glipp av svaret på dette spørsmålet i galleriet.
- Passer for alle dietter. Denne frukten er en fordel med fordeler, og den inneholder også lite kalorier, siden den hovedsakelig består av vann.
- Utover komfyren. Legg merke til og lag din egen kjemikaliefri rengjøringsmiddel. Bland i en beholder med fordamper en del vann for hver tre av hvit eddik (rik på eddiksyre, som angriper kalkflekker) og saften av en sitron.
