Kle deg stramt, ikke stramt
Kle deg stramt, ikke stramt
Glem tette klær. Hvis magen din gjør vondt, enten fordi du har spist eller noe mer alvorlig, som sår, dyspepsi, gastritt eller andre mageplager, unngå belter eller belter som presser på magen. Kle deg i behagelige klær som passer til figuren din uten å komprimere den.
Sov på venstre side
Sov på venstre side
Både mage og bukspyttkjertel er på venstre side av kroppen, så å sove på denne siden oppfordrer magesaft til å bli bedre kanalisert og bukspyttkjertelenzymer å bli utskilt lettere. Og løft hodet på sengen din eller bruk to puter til å sove litt tilbøyelig, noe som forhindrer at magesvæske stiger opp i spiserøret og forårsaker tilbakeløp og svie.
Først av alt veldig rolig
Først av alt veldig rolig
Både magen og tarmene er sterkt innerverte organer (foret med nerver), noe som gjør dem veldig følsomme for stress. Hvis du går gjennom en spesielt stressende tid og har dårlig fordøyelse, finn en måte å koble av (les, spill sport, hør på musikk, gå på kino …).
Pakk ut jean-knappen
Pakk ut jean-knappen
Hvis knappen på buksene dine sitter fast, må du løsne den og senke glidelåsen et par centimeter slik at magen ikke blir komprimert. En skjorte eller t-skjorte på utsiden vil skjule den, og du vil føle deg mer lettet.
Tar du antacida?
Tar du antacida?
Hvis du har tatt antacida i lang tid, kan de ha endret pH i magen og forårsaket ubehag. Og hvis du tar medisiner for andre helseproblemer, husk at visse stoffer kan forårsake svie.
Sport, ja eller nei?
Sport, ja eller nei?
Ikke etter å ha spist. Du bør være så rolig som mulig mens du fordøyer, så ingen plutselige bevegelser, huk eller løfting av vekter. Så ja, fordi sport er med på å aktivere avføring og dette avlaster magen.
Gi deg selv en massasje
Gi deg selv en massasje
Tegn sirkler med urviseren fra navlen og utvides gradvis til resten av magen. Men ikke gjør det rett etter å ha spist.
Som du har sett, er det små bevegelser som kan hjelpe deg med å finne lindring og bli kvitt magesmerter. Du spiser sammen med vennene dine og behandler hverandre uten å frata deg noe. Til vinen tilsettes kaffe og kanskje til og med en sigarett. Dere ler av hverandre når magen begynner å plage deg. Festen er over!
Hva kan dette halsbrann være
Den brennende følelsen du oppdager i magen og som noen ganger når munnen, er en brennende følelse som, hvis du ofte lider av det, kan skyldes sår, dyspepsi, gastritt eller andre mageplager. Og hvis du merker sur oppstøt, som oppkast, men uten anstrengelse, kan det være en hiatal brokk .
Hva om det var en bakterie?
Den vanligste årsaken til magesår og tolvfingertarm er infeksjon med en bakterie som kalles Helicobacter pylori. For å diagnostisere det kan det være nødvendig med en endoskopi eller en pustetest. Den gode nyheten er at hvis tilstedeværelsen av bakteriene er bekreftet, har dette en enkel løsning fordi den elimineres med et kort antibiotikakur.
