- Ingredienser:
- 8 aprikoser
- 2 bananer
- 1 og 1⁄2 gresk yoghurt
- Kondensert melk
- Smør
- 2 ss. appelsinjuice
- Saft av 1⁄2 sitron
- brunt sukker
- Kanelpulver
- 1 kvist mynte
- Spydpinner
Hvis du velger oppskriften godt, som disse aprikos- og bananspydene med yoghurtkrem som vi foreslår, trenger du ikke gi opp en søt godbit. Å kombinere frukten med frukten med fettforbrenningskraften til yoghurt, sitron og kanel er det ingenting å frykte.
Hvordan gjøre det trinn for trinn
- Lag yoghurtkremen . Ha yoghurten i en bolle. Bland det godt med 2 ss kondensert melk og appelsinjuice, og reserver i kjøleskapet til når du skal servere retten.
- Vask og tilbered spydene . På den ene siden, vask og tørk mynten og sett den til side. På den annen side, vask aprikosene, fjern gropen fra hver og en og skjær dem i kiler. Skrell også bananene, skjær dem i tykke skiver og dryss sitronsaften over dem. Og til slutt tråder han fruktene på spydene vekselvis: en aprikosskive og en bananskive.
- Grill grillspydene . Smør en stekepanne med 1 ts smør. Grill grillspydene i 1 minutt eller så på hver side. Fjern dem og dryss dem med en klype sukker og 1 ts kanel.
- Tallerken og server . Server dem med yoghurtkremen som du tidligere hadde tilberedt som tilbehør, spredt ut i små boller, og med myntebladene som du hadde vasket og tørket som dekor.
Clara triks
Nøkkelen til sprø kabobs
For å la fruktene karamellisere seg litt, men ikke mykne og forbli skarpe, må du ikke koke dem lenger enn angitt.
Yoghurt, sitron og kanel mot opphopning av fett
Å spise yoghurt daglig mens du følger en diett, hjelper deg å miste kroppsfett, spesielt i magen. Kalsium, og spesielt meieriprodukter, har en "anti-fedme" -effekt ved å forhindre at fett akkumuleres ukontrollert i fettceller. Velg det skummet, med samme kalsium, men færre kalorier.
I følge naturlig medisin har sitron en avgiftende virkning på leveren. Dette gjør at den utfører funksjonene bedre, inkludert fordøyelse og forbrenning av fett.
Å ta kanel øker kroppstemperaturen og bidrar til å forbedre fordøyelsen. Ifølge en studie fra University of Maryland (USA), forbruker 1⁄4 spiseskje kanel om dagen, øker metabolismen opptil 20 ganger, noe som betyr større kaloriforbruk.
