Hvordan forhindre influensa selv når kollegene er dødelige

De kan ikke være sammen med deg!

Punkt nummer 1: Hvis du har influensa eller forkjølelse i mesterskapet, prøv å ikke gå på jobb. Vær så snill. Vi vet at det i mange arbeidsmiljøer ikke er mislikt, men vi forsikrer deg om at du vil komme deg mye raskere, og viktigst av alt, vil du unngå å smitte kollegaene dine.

Likevel er vi midt i influensaepidemien, og det er sannsynlig at du har en medarbeider som har bestemt seg for ikke å følge rådene våre og som løper og hoster rett ved siden av deg. Ok, alt er ikke tapt. Hvis du følger disse retningslinjene, kan du forhindre spredning av forbannet forkjølelse eller influensa.

Ikke alt vasker deg i hendene …

Det er veldig viktig å vaske hendene grundig for å unngå å få influensa eller forkjølelsesvirus (og hvis du ikke kan vaske dem, bruk et håndrensemiddel). Men det er ikke alt, for hvis du da stenger av kranen eller bare tar dørhåndtaket, er du fortsatt i fare for smitte hvis noen som allerede er syk har berørt den før. Så bruk et lommetørkle eller klærne dine for å unngå kontakt.

Vær egoistisk, ikke del et nettbrett, eller mobil eller …

Og ikke fordi du holder hemmeligheten om evig helse på mobilen, datamaskinen eller nettbrettet, men fordi en britisk studie har vist at et tastatur har flere smittsomme bakterier enn toalettskålen. Gi likes fra skjermen og del på nettet så mye du vil, at datavirus ikke overfører forkjølelse, men til tastaturet til vennene dine kommer forkjølelse ikke i nærheten.

Unngå offentlig transport

Beklager, men dette er ikke Japan, og her bærer ingen maske når de er syke for å hindre andre i å fange den, så … hvis du i stedet for å gå med buss eller T-bane kan gjøre det til fots eller på sykkel, vil du ha færre tall i sprøytenarkomanen av influensa.

Ta et nesebad

Ja, mens du hører det, tar du opp vann med hånden og inhalerer det eller bruker en forstøver som er klargjort for et nesebad, den typen de selger på apotek. Dette vil rense neseborene, og de vil fortsette å beskytte mot virus.

Glem å løpe maraton

Moderat sport er veldig bra for å holde forsvaret høyt, men å ønske å etterligne Usain Bolt vil bare utmatte deg og overlate deg til virusene som leter etter et sted å hekke …

Vet du hvor du sitter?

Nei, nissene rengjør ikke polstringen av busseter eller mange offentlige steder med damprenseren, eierne og de som har ansvaret for rådhuset vil gjerne ha det, så ikke rør det for mye med hendene hvis du ikke vil få det … Du vet aldri hvem som har satt seg før. Og vi snakker ikke lenger om de søte stedene med små puter som du elsker å holde og kose … Virusalarm!

Drikk mye væske

Dette rådet som vi ser ut til å gi for alt, som om vi hadde aksjer i vannselskapet, er mer enn anbefalt som en beskytter mot influensa og kulde. Tenk at virus vokser best på tørre slimhinner. Hvis din er godt hydrert, vil du være tryggere. Er det vanskelig for deg å drikke vann? Legg merke til disse triksene.

Pust frisk luft

Når du kan, flykte til fjellet eller havet. Å puste luft som er renere enn byluft vil hjelpe deg med å holde forsvaret ditt oppe mot virus. I tillegg hjelper frakobling også med å redusere stressnivået, en annen stor fiende av forsvaret.

Fyll tallerkenen din med "influensabeskyttere"

Fremfor alt vil det være frukten og grønnsakene som vil beskytte deg mest på grunn av deres rikdom i vitaminer, inulin, antiociner … De bør ikke mangle i de daglige menyene og prøv å kombinere rå grønnsaker med kokte, for å få mer ut av det. For å vite mer om dietten som holder forsvaret høyt på den mest naturlige måten, ikke gå glipp av denne artikkelen som forklarer det vi har oppsummert her.

Sov godt og stå opp med forsvaret ditt høyt

Hvis du får nok søvn og våkner uthvilt, øker du konsentrasjonen av hvite blodlegemer i blodet ditt. Dette er de som bekjemper infeksjon. Det er forsikret av forskere fra Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology i Leipzig (Tyskland), og de vet hva de snakker om.

Sønnen din er syk … dette blir stygt

Ja, så langt har vi gitt deg råd som vi visste at du kan gjennomføre, men … hvordan ikke holde barna i armene og fylle barna med kyss når influensa har fått dem stryket og de bare vil skjemme bort. Vi har ikke hjertet til å fortelle deg at det ville være best å sette dem i isolasjon. Så syke barn under 10 år er fortsatt den første årsaken til infeksjon hos foreldre. Men ikke bekymre deg, hvis du ender opp med å fange den på grunn av "mors kjærlighet", vil vi fortelle deg hvordan du kan overvinne det om 24 timer.

Hvis du har influensa som i en båt som skal synke der du ser dine følgesvenner falle etter hverandre i vannet og bli syk, har vi motgift mot kvalen din i form av tips for å forhindre at du også får den. Midt i influensa- og forkjølelsesepidemien forteller vi deg hvordan du kan beskytte deg. Ikke si deg selv, presentere en kamp med våpnene som vi gir deg, og du vil seire.

VASK HÅNDENE ELLER NOE

Det er veldig viktig å vaske hendene grundig for å unngå å få influensa eller forkjølelsesvirus (og hvis du ikke kan vaske dem, bruk et håndrensemiddel). Men hvis du da stenger av kranen eller bare tar tak i dørhåndtaket, er du fortsatt i fare for smitte hvis noen som allerede er syk har berørt den før. Så bruk et lommetørkle eller klærne dine for å unngå kontakt.

TEKNISK VARSEL: IKKE DEL MOBILEN

En britisk studie har vist at et tastatur har flere smittsomme bakterier enn en toalettskål. Gi likes fra skjermen og del på nettet så mye du vil, at datavirus ikke overfører forkjølelse, men til tastaturet til vennene dine kommer forkjølelse ikke i nærheten.

BEDRE TUR ENN Å TAGE BUSSEN

Dette er ikke Japan, og her bruker ingen maske når de er syke for å hindre andre i å fange den, så … hvis du i stedet for å gå med buss eller T-bane kan gjøre det til fots eller på sykkel, vil du ha færre tall i influensahypen.

GJØR NASALBADER

Ta vann med hånden og pust det inn, eller bruk en forstøver tilberedt for et nesebad, den typen som selges på apotek. Dette vil rense neseborene, og de vil fortsette å beskytte mot virus.

SPORT? IKKE ALLTID GOD

Moderat sport er veldig bra for å holde forsvaret høyt, men en veldig intens trening som utmatter kroppen, senker forsvaret og gir deg pris på virusene som leter etter et sted å hekke …

SE DER DU SITT

Polstringen av busssetene eller på mange offentlige steder blir ikke rengjort når en klient reiser seg - faktisk blir de ikke rengjort i dybden hver dag - så ikke rør den med hendene for mye hvis du ikke vil få det … Du vet aldri som har sittet før.

DRIKK MYE VANN

Ikke gå under de åtte glassene (eller infusjoner) som vanligvis anbefales. Tenk at virus vokser best på tørre slimhinner. Hvis din er godt hydrert, vil du være tryggere.

PUSH REN LUFT

SPIS HELSE

Frukt og grønnsaker er det som vil beskytte deg mest på grunn av deres rikdom i vitaminer, inulin, antiociner … De bør ikke mangle i de daglige menyene, og prøv å kombinere rå grønnsaker med kokte, for å få mer ut av det. For å vite mer om dietten som holder forsvaret høyt på den mest naturlige måten, ikke gå glipp av denne artikkelen som forklarer det vi har oppsummert her.

Sov nok og bli uthvilt

OG HVIS DU HAR SYKT BARN …

Her sitter vi igjen uten argumenter … Hvordan ikke holde barna i armene og fylle barna med kyss når influensa har fått dem stryket og de bare vil skjemme bort. Vi har ikke hjertet til å fortelle deg at det ville være best å sette dem i isolasjon. Så syke barn under 10 år er fortsatt den første årsaken til infeksjon hos foreldre.