Coronavirus har midlertidig endret vår virkelighet, og vi har ikke noe annet valg enn å tilpasse oss så snart som mulig. Den gode delen er at det å måtte være hjemme lar oss nyte øyeblikk som er umulige for oss i vår vanlige rutine , for eksempel å tilbringe noen minutter til å tilberede frokost.
Frokost er ikke bare en av dagens viktigste måltider, men også å forberede den for oss og familien vår kan bli en ny glede hvis du ikke har oppdaget den ennå. Og det er smakfulle oppskrifter som kan tilberedes selv om du ikke har en veldig god hånd på kjøkkenet.
Og alt dette uten å glemme å spise sunt, og det er at selv om noen innfall ikke er dårlige i det hele tatt, kan vi ikke og bør ikke miste kontrollen over kostholdet vårt på dager vi er hjemme. Selv om vi må være isolerte, er det tilrådelig å fortsette med kostholdet vårt, rikt og balansert, og gjøre litt sport hjemme.
Coronavirus har midlertidig endret vår virkelighet, og vi har ikke noe annet valg enn å tilpasse oss så snart som mulig. Den gode delen er at det å måtte være hjemme lar oss nyte øyeblikk som er umulige for oss i vår vanlige rutine , for eksempel å tilbringe noen minutter til å tilberede frokost.
Frokost er ikke bare en av dagens viktigste måltider, men også å forberede den for oss og familien vår kan bli en ny glede hvis du ikke har oppdaget den ennå. Og det er smakfulle oppskrifter som kan tilberedes selv om du ikke har en veldig god hånd på kjøkkenet.
Og alt dette uten å glemme å spise sunt, og det er at selv om noen innfall ikke er dårlige i det hele tatt, kan vi ikke og bør ikke miste kontrollen over kostholdet vårt på dager vi er hjemme. Selv om vi må være isolerte, er det tilrådelig å fortsette med kostholdet vårt, rikt og balansert, og gjøre litt sport hjemme.
Grøt med røde bær
Grøt med røde bær
Havregryn vil belaste deg med energi for hele dagen og vil ha deg hele dagen av de gode stemningene vi trenger så mye nå, så hvis du ikke har gjort det ennå, ikke nøl med å inkludere det i kostholdet ditt NÅ! Kok opp melken etter eget valg, en klype kanel og rullet havre i en kjele til en kremaktig tekstur oppnås . Legg til påleggene du liker best, som frø, nøtter, peanøttsmør eller frukt, vi elsker det med alle slags røde frukter!
Avokado toast
Avokado toast
Vi vet det med denne frokostideen at vi ikke har oppdaget noe, men avokado-skålen er så deilig at den måtte være JA eller JA i frokostideene våre for hver ukedag. De er like enkle å lage som du kan sette alt du liker. En sunn og deilig idé er med knasende brød (etter smak) legg tomat, olivenolje og skiver avokado med en klype salt. Brutal!
Pannekaker med jordbær
Pannekaker med jordbær
Ja! Vi elsker pannekaker, og nå trenger vi ikke vente til det er søndag for å komme i gang. De er veldig enkle å tilberede (her forteller vi deg hvordan), og vi kan spise dem med den frukten vi liker best. Nå som det er jordbærsesong, hvilken bedre kombinasjon?
Kornblanding
Kornblanding
En annen måte å tilberede en sunn frokost med 0 komplikasjoner. Kjøp de frokostblandingene du liker best, og legg dem i en bolle med melken du tar hjemme (soya, laktosefri …), og legg deretter til frukt, litt mørk sjokolade, frø … motiver, hver dag kan du gjøre det unikt, så vær ikke sjenert når du ser i pantryet ditt.
Omelett
Omelett
Den franske omeletten er en annen av de klassiske frokostene vi kan eksperimentere med for ikke å kjede oss. Vi kan 'rulle' tortillaen (som du ikke trenger å være ekspertkokk for) med litt skinke, ost, cherrytomater eller en annen grønnsak. Og det er alltid brutalt. En annen deilig idé: basilikumostomelett, nam!
Serrano skinke skåler
Serrano skinke skåler
En annen grunnleggende ide, men PER-FEC-TA for å starte dagen full av smak og energi. Serrano skinke bør ikke mangle i kostholdet vårt, og til frokost er det en av klassikerne som aldri svikter. Pluss at de ikke kunne være enklere å gjøre. Etter å ha ristet brødet, er det bare å legge litt olivenolje og skinke (tilsett knust tomat så blir den toppen). Og hvis du lagrer denne frokosten til helgen, hva med å bytte skålen mot en hjemmelaget croissant?
Svampekake og kaffe
Svampekake og kaffe
Det kan være den beste tiden i uken: å sitte foran vinduet og nyte et kakestykke og en kaffe som får deg i gang. Det beste er at vi kan dra nytte av ettermiddagen til å lage kaken og reservere den til neste morgen. Vi gir deg en oppskrift på en lett og sunn svampekake som du vil elske.
Foto:
