Unngå søtsaker
Unngå søtsaker
Visse matvarer som søtsaker, pølser eller biff kan forårsake dårlig ånde fordi de genererer tung fordøyelse.
Ser etter tennene dine
Ser etter tennene dine
Munnhygiene er en av de viktigste aspektene når det gjelder å bekjempe dårlig ånde. Elektriske børster med et rundt hode er de som fjerner mest søppel, som er de som genererer en dårlig lukt. Bruk også tanntråd.
Oral-B CrossAction Head elektrisk tannbørste, € 54
Drikk mye vann
Drikk mye vann
Alkoholholdige drikker og noen brus kan forårsake halitose. Den klassiske dårlige morgenpusten er forårsaket av mangel på spytt i munnen om natten. For å unngå eller minimere begge problemene, er det ideelle å drikke vann ofte for å holde seg godt hydrert. Er det vanskelig for deg å drikke vann? Legg merke til disse triksene.
Tyg persille
Tyg persille
Persille er en av urtene som hjelper til med å bekjempe dårlig ånde, så vel som gulrøtter, sitrusfrukter eller nellik og fennikelfrø, dill eller anis.
Skyll av
Skyll av
Bruk av munnvann daglig vil hjelpe deg med å opprettholde god hygiene i munnen. I tillegg vil du eliminere bakterier fra tungen, et av stedene hvor mer smuss samler seg og får pusten til å lukte verre.
Se på kostholdet ditt
Se på kostholdet ditt
I tillegg til å unngå visse grupper av skadelig mat, er det andre du bør ta med i kostholdet ditt, for eksempel frukt og grønnsaker. Epler og grønne bladgrønnsaker er best i disse tilfellene.
Ta infusjoner
Ta infusjoner
De av mynte, eukalyptus, timian, salvie eller rosmarin vil bidra til å nøytralisere dårlig ånde og er også bra for fordøyelsen.
Generelt er hovedårsaken til dårlig ånde - mellom 85 og 90% av tilfellene - dårlig munnhygiene eller visse sykdommer i tannkjøttet eller tennene, som hulrom. Faryngitt, betennelse i mandlene eller kronisk bihulebetennelse er andre forhold som kan ledsages av dårlig ånde, samt visse fordøyelsesproblemer eller visse medisiner.
Midlertidig dårlig ånde forsvinner eller er lett å rette, men hvis den blir kronisk, må årsaken til den søkes . Identifiser hvordan pusten din lukter (eller hva den minner deg om) og rette opp den.
Svovel
Når maten holder seg i munnen og råtner, genereres giftstoffer som forårsaker denne lukten. Denne oppbyggingen fører til tannstein og infeksjoner.
Løsningen. Det anbefales å pusse tennene tre ganger om dagen. I tillegg til børsting er det også praktisk å bruke tanntråd og munnvann.
Fruktig
Det kan skyldes dårlig kosthold, dehydrering eller det kan også tyde på at du har diabetes.
Løsningen. Forsikre deg om at det ikke er et blodsukkerproblem ved å be legen din om en glukosekontroll.
Fisk
Fiskelukt kan indikere nyresvikt. Disse er ikke i stand til å eliminere giftstoffer og kreatinin og urea stiger, noe som gir en lukt som ligner på råtten fisk eller urin.
Løsningen. Besøk legen din for en blodprøve og ultralyd.
Avføring
Denne lukten kan skyldes en tarmobstruksjon, som avføringen ikke kan elimineres av.
Løsningen. Spesielt hvis det ledsages av oppkast og de lukter avføring, er det en grunn til å gå til ER.
Tips for frisk pust
- En riktig daglig hygiene er viktig for å få et friskt og sunt pust, så ikke glem å pusse tennene minst to ganger om dagen. Bruk også tanntråd, munnvann og husk å rense tungen også.
- Kosthold er også viktig for å nyte frisk pust. Spis et balansert kosthold som inkluderer alle matvaregruppene. Unngå pålegg eller desserter eller søtsaker som holder fast i tennene og forårsaker dårlig ånde.
- Visse urter og krydder som finnes i ethvert kjøkken, hjelper deg naturlig å få godt ånde. For eksempel persille, gulrøtter, sitrusfrukter eller nellik og frø av fennikel, dill eller anis.
- Hvis du vil bruke medisinske planter for å nøytralisere dårlig ånde, kan du velge mynte, eukalyptus, timian, salvie eller rosmarin. Forbered dem i infusjon.
