Et av de vanligste spørsmålene blant mennesker når de ønsker å gå ned i vekt er hvilket meieri som kan gjøre det bedre på diett. Og svaret er cottage cheese uten tvil.
Lite kalorier og høyt protein
Selv om det er sant at cottage cheese har flere kalorier enn helmelk, er den også fire ganger rikere på protein enn helmelk. Og selv om ost av Burgos-type slår den i protein, gjør den det også når det gjelder fett det har. Derfor regnes cottage cheese som det mest anbefalte meieriet når du vil gå ned i vekt .
- Lite kalorier . Det er veldig lett, da det er 80% vann. Og det er at cottage cheese ikke er ost, men ostemasse myse.
- Veldig rik på protein. Dette gjør det til en tilfredsstillende mat, som hjelper til med å aktivere stoffskiftet og forbrenne mer kalorier.
Sammenligning med annet meieri
-Mengden fett og protein varierer
- Ostemasse. 97,60 kcal / 100 g (4 g fett og 13,6 g protein)
- Burgos ost. 175 kcal / 100 g (15 g fett og 15 g protein)
- Helmelk. 65,60 kcal / 100 ml (3,6 g fett og 3,3 g protein)
-Og mengden kalsium varierer
Det er sant at cottage cheese gir mindre kalsium enn andre meieriprodukter (95 mg / 100 g versus 190,5 mg per 100 g for Burgos-ost eller 125 mg for melk). Imidlertid, hvis du følger den med en tråd av honning, forbedrer det absorpsjonen av dette mineralet.
Og hvis det du vil vite er hvor mange kalorier din favorittost har, eller hvilken type ost som er best for deg, vil vi fortelle deg hvilke som er de minst fetende oster og hvilken type som passer best for deg.
