Å betale for en god madrass sikrer en god hvile og tar vare på helsen til ryggen, men også hele kroppen, siden det er vist at avslappet søvn er nødvendig for å styrke forsvaret.
Kjør på
Dette er hva du bør vurdere før:
- Fasthet. I følge OCU må en god madrass fordele vekten og være fast nok til å støtte kroppen uten å være ubehagelig. Du må også respektere krumningen i ryggraden i hvilken som helst posisjon.
- Dobbel madrasser. De er en god investering for par med søvnproblemer, fordi det gjør at madrassen kan tilpasse seg hver fysiske konstitusjon og preferanser.
- Dimensjoner. De ideelle målene er 105 cm (for individuelle madrasser) og 200 cm (for dobbeltsenger). Lengden skal overstige høyden med 15 cm, mens den anbefalte minimumstykkelsen er 15 cm.
- Typer. Hvis du har kvalallergi, gå for latex. De med fjærer puster bedre og passer for folk som svetter mye. De laget av minneskum tilpasser seg kroppen og reduserer trykket, men gir mye varme. Og biobiosojaen er mer naturlig og økologisk ved å erstatte oljer avledet fra petroleum brukt i sin produksjon med soyaoljer.
Hold den i god stand
Snu det. Minst hver tredje måned og snu den fra topp til tå. Luft og utsett den for solen. Forhindrer spredning av midd og sopp. Og husk, du må fornye det hvert 10. år , eller før hvis du oppdager noen avvik.
Detaljer som ikke skal overses
Pute. Når du hviler hodet på den, skal livmorhals- og ryggvirvlene danne samme vinkel som når du står. Hvis du regelmessig sover på ryggen, anbefales det å velge en lav og myk pute; hvis du sover på siden din, for høyt og hardt. I alle fall, hvis du sover med partneren din, bør hver og en ha sin egen putemodell som passer for deres behov.
Og madrassen. Det er viktigere enn det kan virke, da det opprettholder madrassens struktur. De mest brukte er spalter, som vanligvis er laget av fordampet bøk, karbonfiber eller glass, og hvis største fordel er at de lar madrassen ventileres, og dermed unngår opphopning av fukt og sopp. Og hvis den støttes med ben og to personer sover eller er overvektige, bedre enn fire ben. Minst ett par til i den sentrale delen slik at det ikke sank.
