Ja, hvis du har kommet så langt, er det fordi skylden på så mye fest og jule dessert fører deg ned i bitterhetsgaten. Du leter etter motivasjon for å gå tilbake til treningsstudioet som May water, og du liker Blanca Suárez like mye som vi gjør. Slapp av, du er på rett sted, og vi har treningsrutinen som vil gi deg form i 2020.
Det er en treningsrutine som treneren til Blanca - og av mange andre nasjonale kjendiser som Laura Escanes, Sara Sálamo eller Alexandra Pereira -, Crys Dyaz, har skapt, og det trenger lite forklaring fordi navnet hennes overlater lite til fantasien, kalt 'boom'. Vi har reddet henne fra hennes inspirerende Instagram-konto fordi det på terskelen til det nye året absolutt er et av hovedformålene våre å komme tilbake til treningsstudioet og komme i form.
Rutinen hun har laget for Blanca, og som vi planlegger å kopiere for henne, er et ganske eksplosivt bord som fungerer hele kroppen og som utføres i en tabatakrets med 40 sekunders arbeid og 20 sekunders hvile hver øvelse til den er fullført 6 ganger. Blanca Suárez trener hardt og har en tendens til å velge HIIT-treningsøkter som kombinerer kardioøvelser og funksjonell trening, og er perfekt for å forbrenne fett og holde kalorier i sjakk.
The full body sesjon av skuespilleren, hvor hun har jobbet på de store muskelgruppene i øvre og nedre kroppen, betaler mye oppmerksomhet til kjerneområdet; faktisk er det vanlig å se skuespilleren trene planker og andre isometriske øvelser for å ha magen som et bord. Kamptau , hoppetau, invertert rad, boks hopp, fjellklatrer og knebøy er øvelsene som utgjør denne rutinen som vi, venner, kan spise roscón de reyes uten å angre . Slå latskap!
